Intro
Banden vi smidar med våra husdjur är kraftfulla. Deras kärlek till oss är oföränderlig och de har ett sätt att få oss att må bättre även på våra värsta dagar - vilket gör förlusten av ett husdjur så mycket svårare.
Läs vidare för att lära dig mer om kraften i sällskapsrelationer såväl som för steg om hur du kan hantera en sådan förödande förlust, om och när det händer.
Kraften i husdjurrelationer
Våra husdjurrelationer är bland de mest kraftfulla i hela våra liv. De erbjuder:
- betydande känslomässigt stöd
- fördelar med mental hälsa
- orubbligt kamratskap
- kärlek till våra barn och andra familjemedlemmar
Sörja förlusten av ett husdjur
Sorgen från att förlora ett älskat husdjur kan vara överväldigande. Det är också en extremt känslig situation för alla barn du kan ha i din familj. Tänk på följande steg efter att ditt husdjur har gjort sin övergång:
- Förklara ditt husdags förlust för små barn på ett sätt de förstår. Döden är tyvärr en naturlig del av livet, så det är viktigt att vara ärlig mot ditt barn. Det kan vara frestande att skydda ditt barns känslor genom att berätta att deras husdjur helt enkelt försvann, men det kommer att skapa mer hjärta, skuld och förvirring på lång sikt. Var ärlig men försiktig med ditt barns känslor och låt dem veta hur mycket ditt husdags förlust skadar dig just nu.
- Låt dig och din familj sorga. Förlusten av ett husdjur kan vara en traumatisk tid. Det finns ingen anledning till att du och din familj ska förväntas "gå vidare." Ge din familj så mycket tid som de behöver för att sörja och nå ut för ytterligare hjälp om det behövs.
- Ge plats för att uttrycka dina känslor. Det råder ingen tvekan om att förlora ett husdjur gör dig ledsen. Förtvivlan, skuld och andra känslor kan också uppstå när din nya verklighet i livet utan att ditt husdjur börjar sjunka i stället för att försöka vara stark och avvisa dina känslor, låt dig själv uttrycka dem. Att hålla en dagbok under denna kritiska tid kan också hjälpa.
- Skapa en tjänst eller annan ceremoni för att hedra ditt husdjur. Oavsett om det är en begravning eller annan ceremoni, att hedra ditt husdjur minne kan ge dig och din familj en känsla av stängning. Involvera dina barn om möjligt, låt dem säga några ord eller skapa ett minnesmärke.
- Underhåll dina andra husdjurs scheman. Om du har några andra husdjur kan de också sörja över förlusten av sin följeslagare. Du kanske märker tröghet, minskad aptit eller förlust av intresse för deras normala aktiviteter. Det är viktigt att underhålla dina husdjurs utfodringsscheman och ge dem extra kärlek.
- Nå ut för support. Att ansluta med vänner och släktingar kan påverka din känslomässiga välbefinnande betydligt efter att ditt husdjur förlorats. Var inte rädd för att nå ut - helt enkelt att låta dem lyssna kan få dig att må bättre när du arbetar genom dina känslor.
- Överväg att hitta en sällskapsstödgrupp. Fråga din veterinär eller lokala skydd om stödgrupper för husdjur i ditt område. Sådana sammanträden erbjuder en möjlighet att vara i sällskap med andra som verkligen kan känna sig förknippade med din förlust.
- Prata med en terapeut. En pratterapeut eller psykoterapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och hitta sätt att hantera förlusten av ditt husdjur. Att ha denna typ av stöd är särskilt användbart i fall av depression. Vissa psykoterapeuter är också specialiserade på att arbeta med tonåringar, medan lekterapeuter kan hjälpa yngre barn att arbeta genom sina känslor.
Gå framåt efter förlust
Återställning från förlusten av ditt husdjur är också beroende av ytterligare steg som går utöver den ursprungliga sorgprocessen. Tänk på följande steg som kan hjälpa dig att hantera när mer tid går:
- Skapa en minnesbok för ditt husdjur. Du har troligtvis många foton av ditt husdjur på din telefon, sociala mediesidor eller dator. Men att ha en konkret minnesbok eller fotoalbum kan vara mer tröstande än digitaliserade objekt. Dessutom kan själva samlingen av boken hjälpa dig att omfamna minnen med ditt älskade husdjur och bli en hälsosam stängning.
- Hjälp andra husdjur. Frivilligarbete i ett lokalt skydd eller att ge tillbaka till en djurvälgörenhet kan få dig att må bra och ge en känsla av syfte, särskilt om du gör det i ditt husdjur. Djurorganisationer letar alltid efter hjälp, inklusive hundpromenader, kattkuddar, spjällådor, administrativt arbete och mer. Även om du inte kan ägna dig åt din tid kan du samla saker istället.
- Öva pågående egenvård. Det är viktigt att fortsätta med de själva vårdmetoderna som du praktiserade efter det första djurets förlust på lång sikt. I sin tur blir du lyckligare och friskare. Se till att träna och äta en hälsosam kost. Lägg undan lite tid varje dag för tyst av stressande aktiviteter, till exempel mediterar eller läser en bok.
- Var inte rädd för att söka professionell hjälp. Sorgledare utbildas för att hjälpa dig att hantera stora förluster i ditt liv och husdjur är inget undantag. Leta efter en psykoterapeut som har erfarenhet av förlust av husdjur - de kan hjälpa dig att skapa en handlingsplan för hantering på lång sikt.
Hur man vet när det är dags att få ett nytt husdjur
Till en början kan det tyckas vara en bra idé att radera sorg och andra negativa känslor genom att få ett nytt husdjur att ersätta det du tappade. Men det rekommenderas i allmänhet inte att du får ett nytt husdjur omedelbart efter en förödande förlust eftersom du inte har gett dig själv, din familj och andra husdjur du fortfarande har rätt tid och utrymme för att helt sörja.
För vissa kan detta ta månader. Andra kan behöva några år för att sörja. Kom ihåg att det inte finns någon fastställd tidslinje för att komma över ditt husdjur. Du kanske aldrig kommer över det och det är normalt. Du vet så småningom när tiden är rätt att ta med ett nytt husdjur till ditt hem. Det är ett stort beslut som inte bör rusa.
Hämtmat
Att förlora ett husdjur kan vara lika hjärtskärande som att förlora en mänsklig vän eller familjemedlem. Kamratskapet och lojaliteten hos ditt husdjur är speciellt och oöverträffad, så det är förståeligt att uppleva svårigheter att hantera din förlust. Som med andra förluster kommer det att bli lättare med tiden att leva utan ditt husdjur. Det viktiga är att ta hand om dig själv och låta sörjningsprocessen gå sin gång och samtidigt hedra ditt husdags speciella kärlek.
