Andningsfrekvensen, ett av de viktigaste vitala tecknen på människokroppen, är antalet andetag som tas per minut.
Den normala andningsfrekvensen för vuxna är 12 till 16 andetag per minut. Den normala andningsfrekvensen för barn varierar beroende på ålder.
I den här artikeln diskuterar vi hur du mäter andningsfrekvens, de faktorer som påverkar andningsfrekvensen och när du ska träffa en läkare om du är bekymrad över andningsfrekvensen.
Normal frekvens hos vuxna
En normal andningsfrekvens hos vuxna är ungefär 12 till 16 andetag per minut. Andningsfrekvensen är en viktig del av dina vitala tecken. Det kan potentiellt indikera ett allvarligare tillstånd, såsom hjärtstopp.
Om andningsfrekvensen är lägre än normalt kan det indikera dysfunktion i centrala nervsystemet. Om din andningsfrekvens är över normal kan det indikera ett annat underliggande tillstånd.
Vissa variationer i andningsfrekvens uppstår naturligt när vi åldras. När vi blir äldre blir vi mer benägna att sjukdomar och orgeldysfunktion. Vissa organ är nära kopplade till din andningshälsa och kan ändra andningsfrekvensen.
Normal hastighet hos barn
Den normala andningsfrekvensen för barn varierar beroende på ålder.
| Ålder | Rate (i andetag per minut) |
| Spädbarn (födelse till 1 år) | 30 till 60 |
| Småbarn (1 till 3 år) | 24 till 40 |
| Förskolebarn (3 till 6 år) | 22 till 34 |
| Skolålder (6 till 12 år) | 18 till 30 |
| Ungdom (12 till 18 år) | 12 till 16 |
Hur du mäter andningsfrekvensen
Din andningsfrekvens kan mätas i tre enkla steg.
- Ställ in en timer i 1 minut.
- Du borde vara i vila, antingen sitta eller ligga. Undvik ansträngande aktivitet i förväg.
- Starta timern och mät mängden andetag som tagits på 1 minut. Detta kan göras genom att räkna hur många gånger bröstet stiger.
De vanligaste faktorerna som kan påverka din uppmätta andningsfrekvens inkluderar:
- emotionellt tillstånd
- fysisk kondition
- inre temperatur
- sjukdom och hälsostatus
Vad mäter det?
Andning är den metaboliska processen för syreintag och koldioxidfrisättning. Det styrs av ett kroppssystem som kallas andningsdrivningen. Andningsorganen är indelad i tre system: nervcentralstyrning, sensorisk inmatning och muskulär effekt.
Det centrala nervsystemet reglerar ventilationshastigheten och luftintagets volym. Det sensoriska systemet låter centrala nervsystemet veta hur mycket volym och i vilken takt de ska andas. Muskelsystemet rör lungorna i enlighet med signalingångarna.
Dessa system arbetar tillsammans för att skapa en process som utbyter två typer av luft.
När vi andas ut släpper vi ut lite syre och hög koldioxidluft. När vi andas in tar vi in högt syre och låg koldioxidluft. Utbytet av dessa element är viktigt för att metaboliska processer fortsätter på cellnivå.
Andningsorganen är nära knuten till centrala nervsystemet. När det centrala nervsystemet förändras eller skadas kan det påverka andningsfrekvensen.
En stroke som orsakar hjärnstamskada kan till exempel påverka andningen. Narkotika, såsom opioider, kan också deprimera centrala nervsystemet och påverka andningen.
Det finns andra faktorer utanför dessa som kan påverka din andningsfrekvens, som vi undersöker nedan.
Vad kan orsaka en långsam takt?
Alkohol
Alkohol är en depressiv som påverkar det centrala nervsystemet. Effekterna av alkohol fortsätter att öka ju mer du konsumerar. Grovt fyra till sex portioner alkohol räcker för att negativt påverka funktionen i ditt centrala nervsystem.
Narkotika
Narkotika kan ha ett stort inflytande på det centrala nervsystemet. Vissa läkemedel kan fungera som en depressiv, medan andra fungerar som stimulanser. Effekterna kan ses över hela systemet, från blodtryck till andningsfrekvens.
Marijuana, hallucinogenics och opioider är alla kända för att påverka andningsfrekvensen. Dödsfall till följd av överdos med opioider, som hävdar mer än 130 liv varje dag i USA, orsakas ofta av förändrad eller dysfunktionell andning.
Metaboliska problem
Hypotyreos orsakas av en underaktiv sköldkörtel. Sköldkörtelhormonet spelar en viktig roll i många kroppsprocesser, inklusive andning.
Hypotyreos kan försvaga lungans muskler, vilket gör det svårare att andas. Detta kan bromsa din normala andningsfrekvens.
Hjärnskador eller stroke
Enligt CDC ansvarar stroke för dödsfallen till 140 000 amerikaner varje år. En av de vanliga komplikationerna vid stroke är dysfunktion i andningsorganen.
Förändringar i andningsfrekvensen kan vara mindre till allvarliga, beroende på stroke. Mindre andningsförändringar kan leda till sömnstörningar, som sömnapné. Större andningsstörningar kan leda till allvarligare komplikationer, såsom behovet av ett andningsrör.
Sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där ditt andningsmönster störs under sömnen. Obstruktiv sömnapné och central sömnapné är de två huvudtyperna av detta tillstånd.
Central sömnapné uppstår när området i det centrala nervsystemet som styr andning inte skickar de rätta signalerna medan du sover. Detta kan orsakas av underliggande faktorer, såsom stroke, hjärtsvikt eller vissa mediciner.
Vad kan orsaka en snabb takt?
Feber
En feber är en av de normala reaktioner som kroppen upplever när man bekämpar en infektion. Det finns många tecken och symtom på feber, inklusive varm hud, svettningar och frossa. En feber kan orsaka en ökad andningsfrekvens när kroppen försöker svalna sig.
Uttorkning
Dehydrering uppstår när kroppen inte tar i sig tillräckligt med vatten för att tillgodose dess behov.
När du är uttorkad blir minskade vätskenivåer tillräckligt låga för att förändra dina nivåer av elektrolyter. Detta kan påverka utbytet av viktiga gaser i lungorna och orsaka en ökning av andningsfrekvensen.
Astma
Astma är ett tillstånd som kännetecknas av smala, inflammerade och slemfyllda luftvägar. Med astma finns det tillfällen då det blir svårt att få tillräckligt med luft in i lungorna.
Dessutom kan överflödigt slem blockera luftvägarna. Detta kan leda till minskad tillgång till syre i luften. Detta kan orsaka ökad andning när kroppen försöker kompensera för bristen på luftutbyte.
KOLS och andra lungtillstånd
Kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL, är en uppsättning förhållanden som kännetecknas av långvarig lungskada. Följande förhållanden faller under paraplyen från KOL:
- emfysem
- kronisk bronkit
- eldfast astma
Liksom astma gör inflammation i lungans foder med KOL det svårt att få tillräckligt med syre. När kroppen försöker öka syreförbrukningen ökar andningen.
Hjärtsjukdomar
Hjärtat är nära bundet till andning. Hjärtans roll, som arbetar tillsammans med lungorna, är att cirkulera syresatt blod till kroppens vitala organ.
Med hjärtsjukdomar försämras hjärtfunktionen och den kan inte pumpa så mycket blod. När detta händer får kroppen inte syre den behöver och andningen ökar.
Överdos
Stimulerande läkemedel påverkar vissa neurotransmitter kemikalier i hjärnan. En av dessa neurotransmittorer, norepinefrin, spelar en roll i andningsfrekvensen. Överdosering av vissa läkemedel, särskilt stimulanser, kan leda till en ökad andningsfrekvens.
infektioner
Lunginfektioner kan orsaka inflammation i luftvägarna och lungorna. Denna inflammation kan göra det svårt att andas. När kroppen inte kan ta långa, djupa andetag ökar den andningen för att kompensera och förbättra syreintaget.
Ångest eller panikattacker
Hyperventilation är ett vanligt symptom på ångest och panikattacker. Under en panikattack aktiveras fight-or-flight-svaret. Detta svar förbereder kroppen på att "slåss" eller "flyga", och hjärtfrekvensen, blodtrycket och andningsfrekvensen ökar.
Övergående takypné (spädbarn)
Detta akuta tillstånd förekommer hos nyfödda och kännetecknas av snabb, ibland ansträngd andning.
När nyfödda tar sina första andetag dras vätskan som fanns i lungorna ut. När barnet inte kan slänga ut vätskan helt kan andningsfrekvensen öka för att ta in mer syre.
Övergående takypné rensar vanligtvis upp inom några dagar, men ibland kräver det extra övervakning på sjukhuset efter födseln.
När man ska se en läkare
Om andningsfrekvensen är låg för länge kan det orsaka komplikationer som lågt syre i blodet, acidos eller andningsfel. Dessutom indikerar ökade eller minskade andningsfrekvenser ofta underliggande tillstånd som måste behandlas.
Om du eller ditt barn upplever följande symtom är det viktigt att se en läkare:
- snabb andning med över 20 andetag per minut hos vuxna
- långsam andning på under 12 andetag per minut hos vuxna
- en andningsfrekvens som faller utanför det normala hos barn
- symtom på astma eller en lunginfektion, såsom hosta, pipande andning och ökat slem
- symtom på sköldkörtelstörning, såsom torr hud, hårförändringar och trötthet
Om du misstänker att andningsförändringen beror på en överdos eller förgiftning, gå omedelbart till närmaste akut.
Poängen
Den normala andningsfrekvensen hos vuxna faller inom intervallet 12 till 16 andetag per minut. För barn beror en normal andningsfrekvens på deras ålder.
Besök din läkare om du är orolig för att andningen inte är normal. De kan diagnostisera alla andra underliggande tillstånd och orsaker.
