Jag fick hjärtattack 2009 efter att jag födde min son. Nu lever jag med postpartum cardiomyopathy (PPCM). Ingen vet vad deras framtid har. Jag tänkte aldrig på min hjärthälsa, och nu är det något jag tänker på varje dag.
Efter en hjärtattack kan ditt liv vända upp och ner. Jag har haft tur. Min värld har inte förändrats för mycket. Många av tiden när jag delar min historia är människor förvånade över att jag har fått en hjärtattack.
Min resa med hjärtsjukdom är min berättelse och jag har inget emot att dela den. Jag hoppas att det uppmuntrar andra att börja ta sin hjärthälsa på allvar genom att göra rätt livsstilsförändringar.
Tidig morgon
Varje dag vaknar jag välsignad. Jag tackar Gud för att han gav mig en annan dag i livet. Jag gillar att stå upp före min familj så jag har tid att be, läsa min dagliga hängivenhet och öva tacksamhet.
Frukost
Efter lite tid för mig själv är jag redo att väcka familjen och börja dagen. När alla är uppe får jag träna (jag säger "komma till" eftersom vissa människor inte är lika lyckliga). Jag tränar i cirka 30 minuter, brukar göra en kombination av konditionsträning och styrketräning.
När jag är färdig är min man och min son ute på dagen. Jag tar min dotter till skolan.
Sen morgon
När jag kommer hem duschar jag och vilar lite. När du har hjärtsjukdomar tröttnar du lätt. Detta gäller särskilt om du tränar. Jag tar medicin för att hjälpa mig under dagen. Ibland är tröttheten så intensiv att allt jag kan göra är att sova. När detta händer, vet jag att jag måste lyssna på min kropp och få lite vila. Om du lever med ett hjärtsjukdom är det viktigt att du kan lyssna på din kropp.
Håller på spår genom dagen
När du är en överlevande av hjärtinfarkt måste du vara extra medveten om dina livsstilsvanor. Till exempel måste du följa en hjärtsunt kost för att undvika att få en framtida hjärtattack eller annan komplikation. Du kanske vill planera dina måltider i förväg. Jag försöker alltid tänka framåt om jag är hemma under måltiden.
Du måste hålla dig borta från salt så mycket som möjligt (vilket kan vara en utmaning eftersom natrium är i nästan allt). När jag lagar mat gillar jag att byta ut salt med örter och kryddor för att smaka min mat. Några av mina favoritkryddor är bland annat cayennepeppar, vinäger och vitlök.
Jag gillar att göra en hel träning på morgonen, men du bör också leva en aktiv livsstil. Ta till exempel trapporna i stället för hissen. Du kan också cykla till jobbet om ditt kontor är tillräckligt nära.
Under hela dagen håller min interna hjärt defibrillator (ICD) reda på mitt hjärta i en nödsituation. Lyckligtvis har det aldrig blivit varnat. Men känslan av säkerhet den erbjuder mig är ovärderlig.
Hämtmat
Att återhämta sig från en hjärtattack är inte lätt, men det är möjligt. Din nya livsstil kan ta lite att vänja sig vid. Men med tiden och med rätt verktyg kommer saker som att äta bra och träna komma mycket lättare för dig.
Min hälsa är inte bara viktig för mig utan den är också viktig för min familj. Om jag håller mig på toppen av min hälsa och på rätt spår med min behandling gör det möjligt för mig att leva längre och tillbringa mer tid med de människor som älskar mig mest.
Chassity är en fyrtio något år gammal mamma till två fantastiska barn. Hon finner tid att träna, läsa och refinera möbler för att nämna några saker. 2009 utvecklade hon peripartum cardiomyopathy (PPCM) efter en hjärtattack. Chassity firar sitt tionde årsdag som en överlevande av hjärtinfarkt i år.
