En erfarenhet utanför kroppen (OBE), som vissa också kan beskriva som en dissociativ episod, är en känsla av ditt medvetande som lämnar din kropp. Dessa avsnitt rapporteras ofta av personer som har haft en nära-död upplevelse.
Människor upplever vanligtvis sin självkänsla i sin fysiska kropp. Du ser troligen världen omkring dig från denna utsiktspunkt. Men under en OBE kan du kännas som om du är utanför dig själv och tittar på din kropp ur ett annat perspektiv.
Vad händer egentligen under en OBE? Lämnar ditt medvetande faktiskt din kropp? Experter är inte helt säkra, men de har några ansträngningar, som vi kommer in på senare.
Hur känns en OBE?
Det är svårt att spika ner hur en OBE känns precis.
Enligt konton från personer som har upplevt dem involverar de i allmänhet:
- en känsla av att flyta utanför kroppen
- en förändrad uppfattning av världen, till exempel att se ner från en höjd
- känslan av att du tittar ner på dig själv uppifrån
- en känsla av att det som händer är väldigt verkligt
OBE: er sker vanligtvis utan varning och håller vanligtvis inte så länge.
Om du har ett neurologiskt tillstånd, till exempel epilepsi, kan det vara mer troligt att du får OBE: er och de kan hända oftare. Men för många människor kommer en OBE att hända mycket sällan, kanske bara en gång i livet.
Vissa uppskattningar tyder på att minst 5 procent av människorna har upplevt de upplevelser som är förknippade med en OBE, även om vissa antyder att detta antal är högre.
Är det samma sak som astral projektion?
En del människor hänvisar till OBE: er som astralprojektioner. Men det finns några viktiga skillnader mellan de två.
En astral projektion innebär vanligtvis en avsiktlig ansträngning att skicka ditt medvetande från din kropp. Det hänvisar vanligtvis till ditt medvetande som reser ut ur din kropp mot ett spirituellt plan eller dimension.
En OBE, å andra sidan, är vanligtvis inte planerad. Och snarare än att resa sägs ditt medvetande helt enkelt flyta eller sväva över din fysiska kropp.
OBE: er - eller åtminstone känslorna av dem - erkänns till stor del inom det medicinska samfundet och har varit föremål för många studier. Astralprojektion anses emellertid vara en spirituell praxis.
Händer något fysiskt?
Det diskuteras om upplevelserna och uppfattningarna i samband med OBE sker fysiskt eller som en slags hallucinerande upplevelse.
En studie från 2014 försökte utforska detta genom att titta på kognitiv medvetenhet hos 101 personer som överlevt hjärtstopp.
Författarna fann att 13 procent av deltagarna kände en avskiljning från sin kropp under återupplivning. Men bara 7 procent rapporterade en medvetenhet om händelser som de inte skulle ha sett från deras faktiska perspektiv.
Dessutom rapporterade två deltagare att ha både visuella och hörselupplevelser under hjärtstopp. Endast en var tillräckligt bra för att följa upp, men han gav en noggrann och detaljerad beskrivning av vad som ägde rum i cirka tre minuter av hans återupplivning från hjärtstopp.
Det finns fortfarande inga vetenskapliga bevis som stöder idén att en persons medvetande faktiskt kan resa utanför kroppen.
Studien som diskuterats ovan försökte testa detta genom att placera bilder på hyllor som bara kunde ses från en högre utsiktspunkt. Men huvuddelen av hjärtstilleståndet, inklusive evenemanget med deltagaren som hade specifika minnen från hans återupplivning, ägde rum i rum utan hyllorna.
Vad kan orsaka dem?
Ingen är säker på de exakta orsakerna till OBE, men experter har identifierat flera möjliga förklaringar.
Stress eller trauma
En skrämmande, farlig eller svår situation kan framkalla ett rädsla som kan leda till att du dissocierar dig från situationen och känns som om du är en åskådare och tittar på händelserna som äger rum någonstans utanför din kropp.
Enligt 2017-undersökningar om kvinnors erfarenhet av arbetskraft är OBE under förlossning inte ovanligt.
Studien kopplade inte specifikt OBE till post-traumatisk stressstörning, men författarna påpekade att kvinnor som hade OBE hade antingen genomgått trauma under förlossningen eller en annan situation som inte var relaterad till förlossning.
Detta antyder att OBE: er kan vara ett sätt att hantera trauma, men mer forskning behövs på denna länk.
Medicinska tillstånd
Experter har kopplat flera medicinska och psykiska hälsotillstånd till OBE, inklusive:
- epilepsi
- migrän
- hjärtstopp
- hjärnskador
- depression
- ångest
- Guillain-Barré syndrom
Dissociativa störningar, särskilt depersonaliserings-derealiseringsstörning, kan involvera ofta känslor eller episoder där du verkar observera dig själv utanför kroppen.
Sömnförlamning, ett tillfälligt tillstånd av vaknande förlamning som inträffar under REM-sömn och ofta involverar hallucinationer, har också noterats som en möjlig orsak till OBE: er.
Forskning tyder på att många personer som har OBE med nästan död upplever också sömnförlamning.
Dessutom antyder forskning från 2012 sömnstörningar som kan bidra till dissociativa symtom, vilket kan inkludera en känsla av att lämna kroppen.
Medicin och läkemedel
En del människor rapporterar att de har en OBE under påverkan av anestesi.
Andra ämnen, inklusive marijuana, ketamin eller hallucinogena läkemedel, såsom LSD, kan också vara en faktor.
Andra upplevelser
OBE: er kan också induceras, avsiktligt eller av misstag, av:
- hypnos eller meditativ trance
- hjärnstimulering
- uttorkning eller extrem fysisk aktivitet
- elchock
- sensorisk deprivation
Utgör de några risker?
Befintlig forskning har inte kopplat spontana OBE: er till några allvarliga hälsorisker. I vissa fall kanske du känner dig lite yr eller desorienterad efter.
Men OBE och dissociation i allmänhet kan orsaka kvarstående känslor av emotionell ångest.
Du kanske känner dig förvirrad över vad som hände eller undrar om du har hjärnproblem eller psykisk hälsotillstånd. Du kanske inte gillar känslan av en OBE och oroa dig för att det ska hända igen.
Vissa människor hävdar också att det är möjligt för ditt medvetande att förbli fångat utanför din kropp efter en OBE, men det finns inga bevis som stöder detta.
Ska jag träffa en läkare?
Att helt enkelt ha en OBE betyder inte nödvändigtvis att du behöver träffa din vårdgivare. Du kan ha denna upplevelse en gång precis innan du tappar till exempel för att sova och aldrig mer. Om du inte har några andra symtom har du antagligen ingen anledning till oro.
Om du känner dig orolig över vad som hände, även om du inte har några fysiska eller psykologiska tillstånd, är det ingen skada att nämna erfarenheten till din vårdgivare. De kan kanske hjälpa till genom att utesluta allvarliga förhållanden eller ge viss säkerhet.
Det är också en bra idé att prata med din sjukvårdspersonal om du har problem med sömnen, inklusive sömnlöshet eller symtom på sömnförlamning, såsom hallucinationer.
Erkänn en nödsituation
Sök omedelbar hjälp om du har haft en OBE och upplever:
- svår huvudvärk
- blinkande ljus i din vision
- kramper
- förlust av medvetande
- låg humör eller förändringar i humör
- tankar om självmord
Poängen
Huruvida ditt medvetande verkligen kan lämna din fysiska kropp har inte bevisats vetenskapligt. Men i århundraden har många rapporterat liknande upplevelser av deras medvetande som lämnar sin kropp.
OBEs verkar vara vanligare med vissa tillstånd, inklusive vissa dissociativa störningar och epilepsi. Många rapporterar också att de har en OBE under en dödsupplevelse, inklusive elektrisk chock eller skada.
