Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Som en menstruerande tonåring var det värsta som möjligen kunde ha hänt nästan alltid relaterat till perioder.
Oavsett om det var en oväntad ankomst eller blod blötläggning genom kläder, orsakade dessa bekymmer ofta av en brist på diskussion om menstruation.
Fri blödning syftar till att ändra allt detta. Men det kan vara mycket förvirring kring vad det betyder att frigöra. Här är vad du behöver veta.
1. Vad är det?
Förutsättningen för fri blödning är enkel: Du menstruerar utan att använda tamponger, kuddar eller andra menstruationsprodukter för att absorbera eller samla ditt flöde.
Det finns två sidor för att frigöra blödning. Vissa ser det som en rörelse som är avsedd att normalisera perioder i samhället. Andra tvingas göra det av ekonomisk nödvändighet.
Det finns också mer än ett sätt att göra det. Vissa människor bär sina vanliga underkläder - eller helt eller delvis underkläder - medan andra investerar i periodbeständiga kläder.
2. Är det att använda en dyna eller trosskydd samma sak som fri blödning?
Fri blödning handlar ofta om att kretsa mot behovet av specifika menstruationsprodukter.
Även om ingen av dessa produkter sätts in i slidan - så att blodet flyter fritt - är de fortfarande en del av menstruationsproduktkategorin.
3. Varför räknar periodbyxor och andra blodsamlande kläder?
Det är här saker och ting blir lite förvirrande. Det är lätt att klumpa in sådana som underbyxor i menstruationsproduktrutan, men dessa nyutvecklade artiklar är olika.
Till att börja med är de utformade för att känna sig naturliga, snarare än ett tillägg till din kropp eller underkläder. Dessutom ser de ut som vanliga underkläder.
Deras tillverkning gör att du också kan göra din vardag utan att oroa dig för din period.
De flesta är tillverkade med flera tyglager som alla har ett annat syfte.
Till exempel använder ett märke, Thinx, fyra lager i sina produkter:
- ett fukttransporterande lager
- ett luktstyrande skikt
- ett absorberande skikt
- ett läckresistent lager
4. Är detta en ny sak?
Gratis blödningar har funnits i århundraden.
Även om perioder inte nämns så mycket i historiska texter, skulle människor i 1600-talets England antingen frigöras, använda trasor för att suga upp blodet, eller mode förflyttade tamponger av saker som svampar.
Fri blödning under dessa tider kan dock inte ha varit ett avsiktligt val. Det är mer troligt att lite annat fanns.
Det är inte exakt klart när den moderna friblödningsrörelsen började, även om menstruationsaktivism blev framträdande på 1970-talet.
Den första återanvändbara artikeln arbetades dock före den här tiden. 1967 registrerades ett patent för en”skyddande underkjol” med”fuktsäker material”.
Förutom tekniska innovationer hjälpte tillväxten av internet populariteten till fri blödning. En av de tidigaste onlinekonversationerna om ämnet verkar vara detta blogginlägg från 2004.
Nu har många människor öppnat upp för sina friblödande upplevelser, konstnärer har försökt marknadsföra det via Instagram, och en maratonlöpars blodiga leggings har rubriker över hela världen.
5. Varför är det så kontroversiellt?
Även om vissa forntida civilisationer trodde att periodblod var magiskt började tanken att perioder är smutsiga och därför bör döljas bort under århundradena.
Vissa kulturer avvisar fortfarande aktivt människor som är på sina perioder.
Människor i Nepal, till exempel, har historiskt förvisats till hytter när de menstruerar.
Även om praxisen kriminaliserades 2017, fortsätter stigmatiseringen. Detta har lett till att vissa har antagit lösningar på lagen.
Många västerländska länder har också kämpat för att normalisera denna kroppsliga process, med”tampongskatten” i spetsen.
6. Varför gör människor det?
Människor dras av gratis blödning av flera skäl.
Vissa av dessa - som det faktum att människor njuter av sitt naturliga tillstånd och känner sig mer bekväma utan menstruationsprodukter - är enkla.
Men många är mer komplexa.
Genom att vägra att dölja sina perioder är en del fria blödare på ett avsiktligt uppdrag att normalisera menstruationen.
De kan också protestera mot "tampongskatten." Det är vanligt att traditionella menstruationsprodukter prissätts som lyxvaror.
Andra kan frigöra för att öka medvetenheten om periodfattigdom och det faktum att vissa människor inte har tillgång till produkter eller tillräcklig menstruationsutbildning.
Sedan finns det miljöaspekten. Engångsmenstruationsprodukter resulterar i en enorm mängd avfall.
Cirka 20 miljarder kuddar och tamponger tros hamna i Nordamerikanska deponier varje år. Återanvändbara föremål som menstruationskoppar minskar denna siffra, men det gör också periodbyxor och fullständig fri blödning.
7. Finns det några andra fördelar?
Experter noterar att fri blödning inte har bevisade hälsofördelar. Det finns dock flera anekdotiska.
Människor har upplevt minskad kramp i menstruationen och tenderar att känna mindre obehag.
Om du byter från tamponger till fri blödning finns det också en minskad risk för toxisk chocksyndrom (TSS).
Även om den totala risken är relativt liten, har du bära samma tampong för länge eller bära en som är mer absorberande än nödvändigt har bundits till TSS.
Även finanserna kan förbättras. Att köpa periodbeständig kläder kan kosta mer i början, men du kommer sannolikt att spara mer pengar på lång sikt.
Och om du föredrar att bära dina vanliga underkläder kan du inte spendera något.
8. Är det sanitärt?
Periodbyxor och liknande skyddskläder brukar innehålla antimikrobiell teknologi som är utformad för att hålla bakterier i fjärd.
Men när det utsätts för luft kan menstruationsblod avge en intensiv lukt.
Det har också förmågan att bära blodburna virus.
Hepatit C kan leva utanför kroppen i upp till tre veckor, medan hepatit B kan förbli livskraftigt i minst sju dagar.
Men risken för att överföra någon av dessa tillstånd till en annan person är låg utan exponering genom huden.
9. Finns det några risker att beakta?
Det finns bara en annan sak att tänka på: den potentiella röran som fri blödning innebär.
Om du väljer att inte bära periodbeständiga kläder, kan de tyngsta blödningsdagarna i din cykel se blod blötlägga genom dina underkläder och kläder. Detta tenderar att vara under de första dagarna.
Blod kan också läcka på vilken yta du sitter på. Även om detta kanske inte är så mycket problem hemma, kan det vara vissa problem när du är ute på allmänheten.
10. Hur gör du det?
Här är några tips om du vill prova gratis blödning:
- Ta viktiga beslut. Vad vill du blöda på? När vill du göra det? Var? När du har fått alla svar är du i bästa läge för att prova det.
- Börja i en säker miljö. För de flesta är det hemma, men det kan vara var som helst du känner dig bekväm. Detta gör att du kan lära känna hur din period fungerar och vad du kan förvänta dig av ditt flöde.
- Använd en handduk när du sitter ner. Vissa människor väljer bara att blöda hemma och se till att de sitter på en handduk för att förhindra att blod blöts till möbler. När du börjar är detta en bra strategi att följa. Det är också bra att lägga en handduk på din säng på natten.
- Håll dig bara ute utanför om och när du känner dig bekväm. Du kan bara välja att göra detta mot slutet av din cykel när blodflödet är det lättaste. Eller så kan du fritt blöda offentligt under hela din period. Valet är ditt.
- Packa extra underkläder och kläder. Om du lämnar huset och vet att det kan vara en chans att din period sjunker genom dina vanliga kläder, kan du överväga att packa några extra par underkläder och byta byxor. De flesta periodbeständiga artiklar är designade för att pågå hela dagen, så du bör inte behöva oroa dig om du bär dem.
11. Vilken period botten finns det?
Tack vare den ökande populariteten för fri blödning har flera företag designat underkläder och aktivt kläder av hög kvalitet som gör att du kan göra ditt vardag utan stress. Vissa är till och med lämpliga för vattnet.
Här är några av de bästa tillgängliga alternativen.
För varje dag
- Thinx är ett av de största tidssäkra varumärkena. Dess Hiphugger trosor kan rymma upp till två tampons blodvärde, så de är perfekta för de tyngre dagarna i din cykel.
- Knix's Leakproof Boyshort är en annan bekväm stil. Den levereras med en tunn inbyggd foder och teknik som kan ta upp upp till 3 teskedar blod, eller två tampons värde.
- Lunapads 'Maia Bikini-trosor kan anpassas efter ditt flöde. Bär ensam på lättare dagar och lägg till en insats när du behöver lite mer skydd.
För yoga och annan aktivitet med låg till måttlig påverkan
- Modibodi fakturerar sig själv som det”ursprungliga” varumärket för underkläder och till och med förgrenar sig till aktivkläder. Dess 3/4 leggings kan ta upp mellan 1 och 1 1/2 tampons blodvärde. De kan också bäras med eller utan underkläder - vad du än är bekväm med!
- Tre lager av tyg utgör Kära Kates Leolux-klänning. Det håller dig torr, är motståndskraftig mot läckor och kan göra jobbet med upp till 1 1/2 tamponger.
För löpning och annan högeffektiv aktivitet
- Thinxs träningsshorts verkar vara de enda periodbeständiga körshortsna på marknaden. Med förmågan att ta upp samma mängd blod som två tamponger, kommer de med inbyggt underkläder för att hålla dig bekväm när du tränar.
- Ruby Love's Period Leggings påstår sig ha maximalt läcksäker skydd, vilket gör att du enkelt kan träna. Deras lätta foder betyder att du kan bära dem ensam eller med underkläder om ditt flöde är särskilt tungt.
För simning
- Det finns inte många periodbeständiga baddräkter runt, men Modibodis One Piece kan användas på de lättare dagarna i din cykel. På tyngre dagar kan du behöva ytterligare skydd.
- Om du letar efter en bikini kan du prova Ruby Love's Period Swimwear. Blanda och matcha denna bikinibotten med valfri topp. Det levereras med en inbyggd foder och läcktät teknik för skydd hela dagen.
12. Tänk om du bara vill använda de underkläder du redan har?
Du kan alltid frigöra i dina vanliga underkläder! Tänk bara på att blodet troligen kommer att blöta igenom ganska snabbt.
Se till att du har gott om reservunderkläder (och byte av kläder) till hands för att byta till.
När din period blir lättare kanske du inte behöver byta så ofta eller alls under hela dagen.
13. Hur får man blod ur kläderna
Nyckeln till att ta bort alla typer av fläckar - inklusive blod - är att undvika att applicera värme tills den är borta.
Om ditt menstruationsblod läcker på dina vanliga underkläder eller kläder, skölj objektet med kallt vatten. Ibland räcker det för att ta bort fläcken.
Om inte, behandla det med något av följande:
- tvål
- Tvättmedel
- en produkt speciellt utformad för fläckavlägsnande
- Väteperoxid
- bakpulver blandat med vatten
Med de första tre kan du tappa produkten på alla lätta tyger. Skrubba gärna lite hårdare på denim och andra tuffa material.
Väteperoxid kan vara användbart för tuffare eller torkade blodfläckar, men det kan också blekna färgämnen. Var försiktig med alla mörkare föremål.
För att göra detta, doppa en handduk eller trasa i kemikalien och doppa - inte gnugga - på fläcken. Låt stå i cirka 20 till 30 minuter innan du sköljer av. Att täcka det behandlade området med plastfolie och lägga en mörk handduk över toppen sägs öka den totala effekten.
Alternativt kan du kombinera bakpulver med vatten tills en pasta bildas. Belägg fläcken i den, låt föremålen torka och borsta av.
Rengöring av kläder designade för perioder är mycket enklare. När du är klar med att bära föremålet för dagen, skölj omedelbart med kallt vatten.
Du behöver inte fästa den i tvättmaskinen efter varje användning, men när du gör det, placera föremålet i en tvättväska och lägg den på en kall tvätt.
Ett milt tvättmedel är bra att använda. Undvik dock blekmedel eller mjukgörare. De kan minska designens absorptionsförmåga. Avsluta med lufttorkning.
Poängen
I slutändan handlar fri blödning om dig. Du bestämmer hur du vill göra det, hur ofta du vill göra det och allt annat som följer med det.
Även om det inte låter rätt för dig, är det bara att prata om alternativ till traditionell menstruationspraxis ett viktigt steg för att avsluta stigmatiseringen runt perioder.
Lauren Sharkey är journalist och författare som specialiserat sig på kvinnor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migränattacker, kan hon hittas och avslöjar svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne på Twitter.
