Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Du är förmodligen bekant med timjan användning som ört och mat smaksättning. Förutom att leva upp smaken på maten är timjanväxten (Thymus vulgaris) också källan till eterisk olja av timjan.
Timjanolja har svampdämpande, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Det används ofta som konserveringsmedel i livsmedel, kosmetika och toalettartiklar. Det kan också hittas som en ingrediens i munvatten.
Timianolja använder och fördelar
Det finns flera studier som stödjer timjan eterisk oljans förmåga att minska eller eliminera matburna bakterier, stödja hjärthälsa och lindra inflammation i kroppen, bland andra fördelar.
Innan du går ut och köper en flaska är det viktigt att inse att det inte finns någon indikation på att timjanolja som används på egen hand kommer att bota någon specifik sjukdom.
Medan mer forskning behövs, anses timjanolja för närvarande vara fördelaktig när den används som en del av övergripande terapeutiska program, inte som en solo-behandling eller botemedel.
Timjanolja innehåller flera föreningar som har hälsofördelar. Dessa föreningar inkluderar:
- karvakrol
- tymol
- linalool
- cineol
- kamfer
- borneol
Låt oss nu titta på hur dessa föreningar är fördelaktiga för olika användningar av timjanolja.
1. Akne
Det finns några bevis på att timjanolja är effektiv för att minska bakterier som orsakar akne på huden. En djurstudie som jämförde timjanolja med oreganoolja fann att båda kunde eliminera bakterier, men att oreganolja var effektivare.
2. Alopecia areata
Timjanolja blandad med andra eteriska oljor och en bärarolja, i kombination med massage, kan användas som en behandling för att förhindra håravfall.
För närvarande finns det lite data som indikerar om timjanolja är effektiv för detta tillstånd, även om anekdotiska bevis tyder på att en kombination av eteriska oljor som innehåller timjanolja kan vara en effektiv behandling.
3. Bröstcancer
En mycket preliminär studie fann att vitt timjan-extrakt så småningom kan visa löfte om att bekämpa bröstcancer.
4. Hosta och luftvägsinfektioner
Tymolinnehållet i timjanolja antas ha antispasmodiska egenskaper. Vid blandning med primros har essentiella oljor av timjan visat sig vara effektiva för att minska hosta och minska varaktigheten av luftvägsinfektioner, t.ex. förkylning.
5. Konserveringsmedel för livsmedel
I en studie rapporterad i Journal of Medicine and Life visade sig att timjanolja var effektiv för att eliminera matrelaterade bakterier och svampar.
Det har visat sig att timian och tymol har antibakteriella effekter mot bakterier, inklusive salmonella, Staphylococcus aureus och Helicobacter pylori.
6. Hjärtsjukdom
En laboratoriestudie 2010 publicerad i Journal of Lipid Research fann att carvacrol i timjanolja var ett effektivt antiinflammatoriskt medel med hjärtskyddande förmågor, vilket gör den potentiellt fördelaktig för personer med hjärtsjukdomar.
7. Oral hälsa
Thymols antiinflammatoriska effekter har dokumenterats i flera studier. Tymolen i timjanolja är effektiv för att minska inflammation och infektion.
Enligt ny forskning gör tymols antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper det fördelaktigt för oral hälsa. Föreningen är en ingrediens i flera tandprodukter, inklusive Listerine Cool Mint munvatten.
Handla Listerine munvatten online.
Timianolja biverkningar
Om du har en allergi mot mynta kan du också vara allergisk mot timjan och timjanolja.
Biverkningar på timjanolja har inkluderat:
- allergiska reaktioner, allt från kontaktdermatit till symtom på hösnuva
- yrsel
- konjunktivit
- huvudvärk
- astma
- muskelsvaghet
- gastrointestinal irritation och besvär
Timjanolja ska inte sväljas eller användas outspädd på din hud. Tala med din läkare innan du använder timjanolja, särskilt om du är gravid eller ammar.
Barn ska inte ges timjanolja. Ta hänsyn till barn och husdjur som kan reagera på oljan vid spridning av eteriska oljor.
Hur man använder timjanolja för alopecia areata
Ett litet aromaterapiförsök från 1998 visade bra resultat för vissa människor med alopecia areata, men det har inte gjorts någon solid forskning sedan dess.
Eftersom timjan olja är osannolikt att orsaka skada, kanske du vill prova det och se hur det fungerar. Om du vill prova en aromaterapi hårbottenbehandling hemma, här är vad du ska göra:
- Välj en vegetabilisk olja, till exempel jojobaolja eller grapeseedolja, för att fungera som bärarolja.
- Blanda 2 till 3 koppar bärolja med 3 till 5 droppar av timjan, lavendel, rosmarin och cederträ eteriska oljor. Var och en av dessa oljor har egenskaper som kan göra dem fördelaktiga för hårväxt eller hårbottenhälsa.
- Massera en liten mängd i hårbotten dagligen i cirka 10 minuter.
- Låt stå i en timme eller över natten.
- Skölj med ett milt schampo och balsam.
- Denna behandling kan ta flera månader att arbeta. Avbryt om du får irritation i hårbotten.
Innan du testar denna behandling, gör ett lapptest med varje olja för att säkerställa att det inte irriterar din hud, ögon eller näsgångar.
Eteriska oljor ska alltid blandas med en bärarolja innan testning. Använd inte en outspädd eterisk olja i hårbotten eller på något hudområde.
Hur det är gjort
Timjanolja förvärvas vanligen från bladen och blommorna i Thymus vulgaris via en ångdestillationsprocess. Den första destillationen producerar röd timjan eterisk olja, som är en hårig, mörk olja med en kryddig doft. Röd timjanolja används ofta som en mittanteckning i parfymeri.
Om röd timjanolja går igenom en andra destillationsprocess resulterar en guld- till blekgul olja. Detta är den vanligaste formen av timjanolja. Det kallas helt enkelt timjanolja eller vit timjanolja.
Avhämtningen
Timianolja har visat sig ha fördelar vid flera tillstånd och att stödja hjärta och oral hälsa. Det är inte avsett att användas som en enda behandling för någon sjukdom, men det kan ha fördelaktiga tillämpningar i kombination med andra behandlingar.
Annan än eterisk olja kan timjanolja också hittas i kommersiellt tillverkade produkter, inklusive kosmetika, toalettartiklar och livsmedel. Det används ofta för sina konserveringsmedel och antimikrobiella egenskaper.
