Säkerhets- och långsiktiga hälsoeffekter av att använda e-cigaretter eller andra vapingprodukter är fortfarande inte kända. I september 2019 började federala och statliga hälsomyndigheter utreda ett utbrott av en allvarlig lungsjukdom som är förknippad med e-cigaretter och andra vapingprodukter. Vi övervakar noga situationen och kommer att uppdatera vårt innehåll så snart mer information finns tillgänglig.
Att räkna ut hur mycket CBD, eller cannabidiol, att ta är mer komplicerat än det låter. Medan cannabis har funnits för alltid, är CBD-produkter relativt nya. Som ett resultat finns det inga bevisbaserade doseringsriktlinjer än.
De flesta experter håller med om att om det är första gången du använder CBD är det bästa sättet att börja med den lägsta dosen och gradvis arbeta upp dig.
Här är en titt på vad du bör veta innan du försöker CBD för första gången.
Det beror på några saker
Till att börja med påverkar din kroppsvikt och individuella kroppskemi hur du tolererar CBD.
Här är några andra faktorer som spelar in hur mycket CBD du ska använda.
Hur du tar det
Det finns några olika sätt att använda CBD. Formen är viktig när det gäller hur mycket du ska ta, hur den absorberas av din kropp och hur snabbt den träder i kraft.
De olika formerna inkluderar:
- oljor och tinkturer
- matvaror
- piller och kapslar
- krämer och lotioner
- vaping
Doserna varierar mellan olika former. Till exempel är en standarddos i CBD-gummier cirka 5 mg per mg, medan tinkturer och oljor innehåller cirka 1 mg per droppe.
Kapslar och ätbara ämnen kan också ta längre tid att sparka in än en spray eller tinktur.
Vad du använder det för
Människor använder CBD för att behandla allt från illamående till artrit smärta. Vad du använder det för frågor när du bestämmer hur mycket du ska ta.
Till exempel rekommenderar Arthritis Foundation att börja långsamt med bara några milligram av en sublingual form av CBD två gånger om dagen och öka dosen med samma mängd efter en vecka om du inte får tillräckligt smärtlindring.
Rekommendationen kanske inte är densamma om du använder CBD för ett annat tillstånd.
Andra mediciner
Om du använder någon annan medicin, är det viktigt att veta exakt hur mycket, om något, CBD du bör ta.
CBD tolereras vanligtvis väl, men det finns fortfarande begränsade data om läkemedelsinteraktioner. CBD kan förändra hur ett läkemedel metaboliseras, och det finns vissa bevis på att det kan interagera med blodförtunnare, immunsuppressiva läkemedel och antidepressiva medel.
Om du tar någon annan medicin, tala med din läkare innan du använder CBD.
När bör det börja fungera?
Det beror på hur du tar det.
Ätbara, som gummier, måste gå igenom matsmältningskanalen innan de absorberas. När detta händer kan den faktiska mängden CBD som hamnar i ditt system vara ganska låg.
En annan form, till exempel en tinktur som du tar sublingualt, absorberas direkt i blodomloppet, vilket innebär att den kommer snabbare in.
CBD starttid
Här är en titt på hur lång tid det generellt tar att känna effekterna av olika former av CBD:
- Ätbara: upp till 2 timmar
- Tinkturer sublinguala sprayer: 15 till 45 minuter
- Ämnen: 45 till 60 minuter
- Vape-produkter: 15 till 30 minuter
Jag känner inte någonting. Ska jag ta mer?
Inte så snabbt!
Omdosering är ett av de vanligaste orsakerna till att människor i slutändan tar för mycket av någonting. Om du tar mer för snart kan du få oönskade effekter.
Återigen tolereras CBD i allmänhet väl, även i höga doser, men det betyder inte att det är ofarligt.
Att ta för mycket kan resultera i:
- diarre
- Trötthet
- aptit och viktförändringar
En nyligen genomförd djurstudie visade att höga doser av CBD kan orsaka leverskada.
Hur länge kommer det vara?
I allmänhet varar effekterna av CBD från 2 till 6 timmar, beroende på hur du använder det, hur mycket du använder och din tolerans.
För att bättre förstå hur din kropp reagerar på den, ta några allmänna anmärkningar när du använder CBD, inklusive:
- det belopp du tog och hur du tog det
- när du började känna effekterna
- hur starka effekterna var
- hur länge effekterna varade
Denna information kan hjälpa dig att bestämma hur mycket du ska ta nästa gång, samt när du ska ta den.
Nybörjartips
Är du redo att doppa en tå i CBD: s värld? Dessa tips hjälper dig att försäkra dig om att din upplevelse är så bekväm, säker och effektiv som möjligt:
- Handla smart. CBD-produkter är till stor del oreglerade i USA. Felaktig märkning och dålig kvalitetskontroll, inklusive betydande avvikelser i styrka och odeklarerad THC, eller tetrahydrocannabinol, är ett problem. Handla endast från betrodda, licensierade dispensarer.
- Fråga en professionell. En vårdgivare som känner till din medicinska historia är den bästa personen att gå till för att få råd om hur mycket CBD du tar. Så kunnig som säljpersonal kan vara när det gäller CBD-produkter är de inte vårdgivare. Det bästa sättet är att konsultera båda.
- Använd det före sänggåendet. Dåsighet är en av de vanligaste biverkningarna av CBD. Om inte din vårdgivare rekommenderar något annat, är det bra att använda CBD vid sänggåendet - eller när du har tid att kyla om du behöver - åtminstone tills du vet hur din kropp svarar på det.
- Undvik ånga. Vaping har kopplats till allvarliga lunginfektioner och till och med dödsfall, men det är inte riktigt klart hur eller varför. Medan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) undersöker riskerna för vaping rekommenderar de flesta statliga hälsoorgan att undvika vaping tills vi vet mer.
Poängen
CBD är vanligtvis säkert och väl tolererat, men det är inte en lösning i alla storlekar. Det finns flera faktorer som spelar in hur mycket och hur ofta du ska använda det.
Tills experter har kommit med kliniska riktlinjer är det bästa sättet att prata med din vårdgivare, särskilt om du använder CBD för att hantera ett specifikt tillstånd eller regelbundet ta medicin mot ett specifikt tillstånd.
Är CBD lagligt? Hampa-härledda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och alla andra platser du reser. Tänk på att icke-receptbelagda CBD-produkter inte är FDA-godkända och kan vara felaktiga märkta.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller plaskar om sjön och försöker bemästra stand-up paddelbrädan.
