När du är gravid skjuter din kropp på alla cylindrar. Hormoner ökar, hjärtfrekvensen tar upp och blodtillförsel sväller. Och vi börjar precis.
Med tanke på allt det inre liv och rörelse, är det lätt att se varför många kvinnor räcker efter toppar och fans under graviditeten, även mitt i Minnesota i januari.
Så varför skrikar du då istället för att svettas? Och är kallt under graviditeten normalt?
Moms-to-be brukar köra mer varmt än kallt, men att känna kyla betyder inte nödvändigtvis att det är något fel med dig eller ditt barn. Ditt inre temperaturreglersystem kan helt enkelt vara alltför effektivt för att kyla den hårt arbetande motor som är din gravida kropp. Eller så kan du ha ett mycket behandlingsbart, ofta självbegränsande tillstånd (mer om det senare).
Vi vet att det är lätt att låta din fantasi löpa sig åt varje värk och åkomma som du upplever under graviditeten - och eftersom vi vet att du undrar vill vi berätta för dig att kyla inte är ett tecken på graviditetsförlust.
Ta ett djupt andetag när du räcker till det filt Det finns flera inte så ovanliga orsaker till att graviditeten kan ge dig den kalla axeln, och att känna till deras orsaker och symtom kan sätta dig ett steg närmare att få viss lugn - och möjlig behandling.
Vad kan orsaka detta?
Lågt blodtryck
Så du är inte det heta gravida röran du trodde du skulle bli, med hett att vara det operativa ordet? Det kan vara ditt blodtryck.
Medan vissa gravida kvinnor har högt blodtryck - ibland farligt högt - har ungefär 10 procent av mödrarna att vara lågt blodtryck, eller en läsning på 90/60 eller lägre.
Lågt blodtryck under graviditeten härrör ofta från de extra cirkulationskrav som din kropp stöter på när den försöker upparbeta tillräckligt med blod för dig och ditt utvecklande barn.
Många gravida kvinnor med lågt blodtryck har inga symtom, men när din kropp arbetar hårt för att få tillräckligt med blod pumpas till dess vävnader och organ - inklusive den allvarliga livmodern och moderkakan - kanske du märker sval, klam hud samt:
- illamående
- yrsel
- svimning
- suddig syn
- svag men snabb puls
Kontakta din läkare om du upplever något av dessa symtom, eftersom de måste utvärderas.
Men om du har lägre blodtryck och känner dig bra, koppla av. Du kommer inte att kräva någon behandling. Enligt American Heart Association justeras blodtrycket vanligtvis till det normala med ungefär den 24: e graviditeten.
Anemi
Anemi uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med syrebärande röda blodkroppar. Och eftersom din kropp kör på syre kan du se var det är problematiskt för nästan alla system i kroppen, inklusive det som värmer dig och kyler dig ner. I utvecklade länder som USA blir 14 procent av kvinnorna anemiska under graviditeten.
Gravida kvinnor är särskilt benägna till en typ av anemi som kallas järnbristanemi. Din kropp använder järn för att göra röda blodkroppar. När du är gravid behöver du dubbelt så mycket järn som normalt för att tillföra tillräckligt med syre-rikt blod till dig och ditt barn.
Om du inte har tillräckligt med det mineral som lagras i kroppen från dina dagar före graviditeten (kom ihåg de, när vrister inte var knockar och jeans hade dragkedjor?) Eller får det genom din diet, blir du anemisk. Detta gäller särskilt i andra och tredje trimestern, när ditt barn rasande växer.
Ett av kännetecknen för tillståndet är kalla händer och fötter. Andra symtom inkluderar:
- känsla svag
- blek hud
- en oregelbunden hjärtslag
- andnöd
Du kommer att testas med avseende på anemi regelbundet under hela graviditeten, men om du har mellan möten, låt din läkare veta om du har några anemisymtom.
Hypotyreos
Hypotyreos, eller med en underaktiv sköldkörtel, är ett tillstånd där din kropp inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Det kan hända om du har en viss autoimmun sjukdom (kallad Hashimotos sjukdom) där din kropp attackerar din sköldkörtel.
Hypotyreos uppträder också när det finns skador på sköldkörteln (till exempel från strålning) och till och med näringsbrister (särskilt brist på jod). Många kvinnor har mild hypotyreos som går obemärkt tills det tunga hormonet kräver graviditet.
Sköldkörtelhormoner är viktiga för ditt barns utveckling av hjärnan och nervsystemet. De tappar också upp din ämnesomsättning och hjälper till att kontrollera din hjärtfrekvens och kroppstemperatur. Utan tillräckligt med dessa hormoner kanske du känner:
- kall
- trött
- deprimerad
- toppad
Hypotyreoidism drabbar upp till 5 procent av alla gravida kvinnor. Om du har något av symtomen, låt din läkare veta så att du kan testas.
Brist på sömn
Du vaknar upp två, tre, till och med fem gånger om natten? Ja, vi är inte förvånade. Graviditeten slutar inte bara för att det är klockan 02.00 Ryggvärk, halsbränna och ofta blåsbrott som plågar dig under dagen förekommer också på natten.
Allt detta gör att du får en anständig bit av vilsam sömn - något som är avgörande för reglering av kroppstemperatur - en rent mardröm.
Sömnproblem är vanligast under tidig graviditet tack vare hormonella förändringar och senare under graviditeten när du försöker hitta en bekväm sömnposition med något liknande en bowlingboll mellan benen.
Ångest
Vi får det: Att föda och sedan spendera de nästa 20 åren i ditt liv på att lägga de fysiska, känslomässiga och ekonomiska behoven hos någon annan framför dina egna är något av en stor sak. Därför kan graviditet orsaka ångest, en känsla som kan sparka din kropps kamp-eller-flyg-mekanism i redskap.
För att göra din kropp redo att flytta, avviker blod från icke-viktiga organ som din hud till viktigare sådana som ditt hjärta, och det kan göra att du känner dig kallt. Andra symtom på ångest är:
- illamående
- svettas
- racing hjärtslag
Enligt en översyn av studier från 2019 drabbar ångest nästan en fjärdedel av gravida kvinnor. I en studie 2015 rapporterade nästan 16 procent av gravida kvinnor höga nivåer av ångest.
Infektion
Om du har en viss generell svårighet och slöhet tillsammans med en kyld känsla, kan du komma med en virus- eller bakterieinfektion. Frossa är faktiskt ett kemiskt svar på de invaderande bakterierna och kroppens defensiva svar på dem.
Symtomen varierar beroende på vilken typ av infektion du har (du kan ha trängsel med en luftvägsinfektion, illamående med en mage, etc.). Kontakta din läkare om du utvecklar feber eller om du är orolig för någon anledning om hur du känner dig.
Vad kan jag göra för att värma upp?
Lågt blodtryck
Om det inte är svårt, behandlas lågt blodtryck under graviditeten i allmänhet. Om du håller dig hydratiserad och rör dig långsamt från en benägen eller sittande position till stående kan det underlätta yrsel och förhindra svimning.
Anemi
De flesta prenatala vitaminer innehåller järn och skyddar mot anemi, men för vissa kvinnor kanske det inte räcker.
- Din läkare kan ordinera ett järntillskott.
- I svåra fall kan du läggas in på sjukhuset för järn som ges intravenöst.
- Det är svårt att få allt järn du behöver från din kost, men att lägga till mer järnrika livsmedel som magert rött kött, fjäderfä och bönor kan hjälpa.
Hypotyreos
Hypotyreos behandlas framgångsrikt med sköldkörtelhormonersättningsläkemedel. Dessa läkemedel är säkra för dig och ditt barn, även om de inte bör tas samtidigt som ditt födelsevitamin eftersom mineraler i vitaminet kan göra det svårare för kroppen att absorbera hormonet.
Brist på sömn
Öva på god sömnhygien:
- Få in dina vätskor under dagen för att begränsa nattutflykter till badrummet.
- Om halsbränna är ett problem, undvik kryddig, stekt eller sur mat under middagen.
- Drick inte koffeinhaltiga drycker efter tidig eftermiddag.
Ångest
Du har hört berättelserna om tre dagar långa arbeten. Du kanske redan oroar dig för att jonglera arbete, familj och Common Core-matematik. Vår poäng? Barnfödelse och uppfödning producerar ångest. Att prata med din partner eller en nära vän eller familjemedlem (särskilt en som har gjort det) kan hjälpa. Din läkare kan också hänvisa dig till professionella terapeuter.
Infektion
Potentiella infektioner måste utvärderas av din läkare. Under tiden, öva självvård:
- Få extra vila.
- Drick mycket vätska.
Avhämtningen
Även om du kan vara i minoritet, svett inte kallt under graviditeten. Det finns några helt normala skäl till varför du kanske räcker till den tröjan. Prata med din läkare om dina problem och testa och behandlas vid behov.
