Översikt
Lipoproteiner med låg densitet (LDL) och lipoproteiner med låg densitet (VLDL) är två olika typer av lipoproteiner som finns i ditt blod. Lipoproteiner är en kombination av proteiner och olika typer av fetter. De bär kolesterol och triglycerider genom din blodomlopp.
Kolesterol är ett fettämne som är nödvändigt för att bygga celler. I kroppen skapas det oftast i levern genom en komplex väg. Triglycerider är en annan typ av fett som används för att lagra extra energi i dina celler.
Den viktigaste skillnaden mellan VLDL och LDL är att de har olika procentsatser av kolesterol, protein och triglycerider som utgör varje lipoprotein. VLDL innehåller fler triglycerider. LDL innehåller mer kolesterol.
VLDL och LDL betraktas båda som typer av”dåligt” kolesterol. Medan din kropp behöver både kolesterol och triglycerider för att fungera kan det att ha för mycket av dem få dem att byggas upp i dina artärer. Detta kan öka din risk för hjärtsjukdomar och stroke.
Ta reda på din rekommenderade kolesterolnivå.
VLDL-definition
VLDL skapas i levern för att bära triglycerider i hela kroppen. Den består av följande komponenter efter vikt:
| Huvudkomponenter i VLDL | Procentsats |
| kolesterol | 10% |
| triglycerider | 70% |
| proteiner | 10% |
| andra fetter | 10% |
Triglyceriderna som bärs av VLDL används av celler i kroppen för energi. Att äta mer kolhydrater eller socker än du bränner kan leda till alltför stora mängder triglycerider och höga nivåer av VLDL i blodet. Extra triglycerider lagras i fettceller och släpps vid en senare tidpunkt när det behövs för energi.
Höga nivåer av triglycerider är kopplade till uppbyggnaden av hårda avlagringar i dina artärer. Dessa avlagringar kallas plack. Uppbyggnad av plack ökar din risk för hjärtsjukdomar och stroke. Experter tror att detta beror på:
- ökad inflammation
- ökat blodtryck
- förändringar i fodret i blodkärlen
- låga nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL), det "bra" kolesterolet
Höga triglycerider är också associerade med metaboliskt syndrom och icke-alkoholisk fet leversjukdom.
LDL-definition
En del VLDL rensas i blodomloppet. Resten förvandlas till LDL av enzymer i blodet. LDL har mindre triglycerider och en högre andel kolesterol än VLDL. LDL består till stor del av följande komponenter i vikt:
| Huvudkomponenter i LDL | Procentsats |
| kolesterol | 26% |
| triglycerider | 10% |
| proteiner | 25% |
| andra fetter | 15% |
LDL bär kolesterol i hela kroppen. För mycket kolesterol i kroppen leder till höga LDL-nivåer. Höga LDL-nivåer är också förknippade med uppbyggnaden av plack i dina artärer.
Dessa avlagringar kan så småningom leda till åderförkalkning. Ateroskleros uppstår när avlagringar av plack har härdat och minskat artären. Detta ökar din risk för hjärtattack och stroke.
Nya riktlinjer från American Heart Association fokuserar nu på den totala risken för att utveckla hjärtsjukdomar, snarare än individuella kolesterolresultat.
Dina nivåer av totalt kolesterol, LDL och HDL, tillsammans med en mängd andra faktorer, avgör vilka behandlingsalternativ som är bäst för dig.
Prata med din läkare om ditt kolesterol och hur du kan sänka din risk för hjärtsjukdomar med kost, motion, livsstilsförändringar och medicinering, om det behövs.
Testa VLDL och LDL
De flesta får testa sin LDL-nivå under en rutinmässig fysisk undersökning. LDL testas vanligtvis som en del av ett kolesteroltest.
American Heart Association rekommenderar att alla individer över 20 år får kolesterol kontrolleras var fjärde till sex år. Kolesterolnivåer kan behöva följas upp oftare om din risk för hjärtsjukdom är hög eller för att övervaka någon behandling.
Det finns inget specifikt test för VLDL-kolesterol. VLDL beräknas vanligtvis baserat på din triglyceridnivå. Triglycerider testas också vanligtvis med ett kolesteroltest.
Många läkare gör inte beräkningarna för att hitta din uppskattade VLDL-nivå såvida du inte begär det specifikt eller har:
- andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom
- vissa onormala kolesteroltillstånd
- tidig debut av hjärtsjukdom
Riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom inkluderar:
- ökad ålder
- ökad vikt
- med diabetes eller högt blodtryck
- har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom
- rökning
- brist på regelbunden fysisk aktivitet
- ohälsosam kost (högt i djurfett och socker och låg i frukt, grönsaker och fiber)
Hur man sänker VLDL- och LDL-nivåer
Strategierna för att sänka dina VLDL- och LDL-nivåer är desamma: öka fysisk träning och ät en hälsosam variation av livsmedel.
Att sluta röka och minska alkoholkonsumtionen kan också vara fördelaktigt. Din läkare är det bästa stället att börja för rekommendationer om hjärta-hälsosam livsstilsförändringar skräddarsydda för dig.
tips
- Ät nötter, avokado, stålskuret havregryn och fisk som är rik på omega-3-fettsyror, som lax och hälleflundra.
- Undvik mättat fett, som finns i livsmedel som nötkött, smör och ost.
- Träna minst 30 minuter om dagen.
