Idrottsman är en svampinfektion som påverkar huden på dina fötter. Den trivs i varma, fuktiga miljöer och kan förvärvas genom direktkontakt med en person som har infektionen eller genom att komma i kontakt med förorenade ytor.
Den här artikeln kommer att titta på hur smittsam idrottsman är, liksom de steg du kan vidta för att förhindra att du får den.
Vad är idrottsmanens fot?
Idrottsmanens fot, även kallad tinea pedis, är en infektion som utlöses av en svamp som kallas trichophyton. När din hud kommer i kontakt med svampen kan den börja växa och spridas.
Det kallas idrottsman eftersom idrottare som är in och ut ur omklädningsrum och duschar har en särskilt hög risk att utveckla denna infektion.
Idrottsmanens fot kan orsaka rodnad och klåda på hudens yta. Det kan också bryta huden och bilda smärtsamma sår.
Symtom på idrottsman är:
- ett fjälligt, rött utslag som vanligtvis utvecklas mellan tårna innan man sprider sig
- klåda, som ofta är svårast när du tar av dig skorna och strumporna
- blåsor i svåra fall
Hur smittsam är idrottsmanens fot?
Idrottsmanens svamp trivs i fuktiga, varma områden. En våt golvyta, som en dusch, omklädningsrum, poolområde, badrum eller liknande miljö kan vara en grogrund för svampen.
Om dina nakna fötter kommer i kontakt med en yta som ett förorenat badrumsgolv, kan svampen lätt överföras till din hud. Hud som är varm och fuktig ger också en utmärkt plats för svampen att växa.
Du kan också hämta idrottsman fot genom att låna handdukar, skor, strumpor eller kläder som används av någon som har svampinfektionen.
Svampen är osynlig, så det finns inget sätt att veta om den finns på ett duschgolv eller på ett par strumpor. Det är vanligtvis bäst att anta att något fuktigt offentligt golv, eller en yta som en skåpbänk, antagligen innehåller svampen som orsakar idrottsmanens fot.
Du kan också överföra infektionen till en annan del av kroppen. Om du till exempel berör den drabbade delen av foten med händerna och sedan vidrör andra delar av kroppen, kan du överföra svampen, särskilt om området är varmt eller fuktigt.
Idrottsman förebyggande fot
Det viktigaste steget du kan vidta för att förhindra idrottsman är att undvika hudkontakt med ytor som kan hysa svampen. Det innebär att du bär på flip-flops eller duschskor i ett offentligt omklädningsrum eller dusch, sovsal för badrum och liknande platser.
Det finns flera andra viktiga förebyggande åtgärder som kan bidra till att minska risken för att få idrottsman fot. För att undvika förorening, försök att:
- Håll dina fötter torra genom att torka fötterna noggrant efter badet - särskilt mellan tårna - och ha på dig rena, torra strumpor varje dag.
- Undvik att dela handdukar, skor och strumpor med andra.
- Använd bomullsstrumpor eller strumpor gjorda av material som hjälper till att avlägsna fukt.
- Byt strumpor dagligen, eller oftare om dina fötter blir svettiga.
- Bär skor som låter dina fötter andas. Undvik gummi- eller plastskor om de inte har ventilationsöppningar.
- Luft ut dina skor när du kan, och försök att inte bära samma par skor varje dag.
- Använd talkpulver för att hålla tårna och fötterna torra, eller använd ett diskmedel mot svamp (OTC) på dina fötter en gång i veckan.
- Rengör duschgolv och andra ytor som kan innehålla svampen.
Vilka är behandlingsalternativen?
De flesta fall av idrottsman fot kan behandlas med OTC-pulver, krämer eller sprayer. Det finns många alternativ tillgängliga, inklusive:
- mikonazol (Desenex)
- tolnaftat (Tinactin)
- clotrimazole (Lotrimin AF)
- butenafin (Lotrimin Ultra)
- terbinafin (Lamisil AT)
Följ instruktionerna på produktens etikett och undvik att vidröra den drabbade delen av foten så mycket som möjligt. Se till att tvätta händerna ordentligt med varmt vatten efter att ha applicerat medicinering på fötterna.
Tvätta strumpor, handdukar, lakan och andra föremål som kommer i kontakt med dina fötter i varmt vatten för att bli av med svampen och för att hindra den från att spridas.
Huskurer
Tillsammans med att använda en OTC-svamp, grädde, pulver eller spray, kan du också kunna lindra symtomen på idrottsman med följande hemmiljöer.
- En vinägerfodblöt har svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa en idrottsman fotinfektion utan stor risk för biverkningar.
- Att använda väteperoxid på det drabbade området på din fot kan hjälpa till att döda svampen och förhindra att den sprids.
- En studie från 2002 visade att applicering av en lösning gjord av vatten och 25 procent tea tree oil förbättrade symtomen på idrottsman fot.
- Enligt en studie från 2011 har neemolja- och neembladsextrakt svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att ta itu med symtomen på idrottsmanens fot. Oljan eller extraktet kan masseras in i den drabbade huden två till tre gånger om dagen.
När man ska se en läkare
För det mesta behöver du inte se en läkare för idrottsman fot, eftersom OTC-svampdödande läkemedel kan rensa infektionen.
Om en behandling fungerar, varar symptomen på idrottsman vanligtvis cirka 2 veckor.
Om OTC-behandlingar inte börjar förbättra dina symtom inom några dagar eller om du märker att infektionen försämras, se en läkare.
Du kan behöva receptbelagda lokala eller orala svampdödande läkemedel för att hantera infektionen. Du kan också behöva antibiotika om en bakterieinfektion har utvecklats i en blåsor.
Poängen
Om du tillbringar mycket tid i en pool eller i offentliga omklädningsrum har du en högre risk att utveckla idrottsman, som trivs i dessa miljöer och är mycket smittsam.
Även om det inte är allvarligt kan klåda och irritation orsakad av svampen vara obehaglig och obekväm.
Vidta förebyggande åtgärder när du kan. Bär vippor istället för att gå barfota i allmänna utrymmen; hålla fötterna rena, torra och väl ventilerade; och undvik att dela handdukar, strumpor och skor med andra.
