Är det dags att få lite hjälp?
Livet är sällan utan dess utmaningar. Det finns emellertid några som kan vara så nedslående att det verkar omöjligt att gå vidare.
Oavsett om det är en älskads död eller överväldigande känslor av ångest, är det viktigt att du vet att det finns hjälp för alla problem som livet kastar dig.
Lär dig mer om vanliga orsaker till att människor ser psykologer.
Förlust
Döden är en oundviklig del av livet, men det gör det inte lättare att hantera. Alla hanterar förlusten av en nära och kära - oavsett om det är en förälder eller ett husdjur - på annat sätt.
Sorg öppet eller privat är båda vanligt, men att undvika förluster kan leda till längre, kvarstående problem.
En psykolog kan hjälpa dig att hitta lämpliga sätt att hantera döden till någon nära dig.
Stress och ångest
Vissa aspekter av livet är stressande, och många situationer - från en jobbintervju till relationsproblem - kan göra att du känner dig orolig.
Stress och ångest kan, om det lämnas att plåga, leda till social isolering, depression och många andra problem.
En psykolog kan hjälpa dig att hantera stress och ångest genom att hitta källan eller orsaken till dina problem, samt lämpliga sätt att övervinna dem.
Depression
Överväldigande känslor av hjälplöshet eller hopplöshet är vanliga tecken på depression.
Medan vissa människor tror att du bara kan "ta bort" av depression, förekommer det sällan.
Depression är en vanlig psykisk hälsoproblem där människor tappar intresset för saker, upplever trötthet och ofta har problem med att hantera sina känslor.
Psykologer kan hjälpa dig hitta källan till depression - ofta det första steget för att må bättre, tillsammans med att hjälpa till med negativa tankeprocesser.
fobier
Att vara rädd för höjder och spindlar är vanliga fobier, men vissa ovanliga och ogrundade rädsla kan skapa betydande problem i ditt liv. Till exempel kan sitofobi (rädsla för att äta) leda till allvarliga hälsoproblem.
En erfaren psykolog kan hjälpa dig att börja övervinna din rädsla så att du kan leva utan polyfobi (rädsla för många saker) eller fobofobi (rädsla för rädsla).
Familj och förhållanden frågor
Förhållanden, vare sig de är familjära, personliga eller arbetsrelaterade, har sina upp- och nedgångar. Även om relationer kan vara några av de bästa sakerna i livet, kan de också vara en källa till stress och problem.
Att arbeta med en psykolog, antingen individuellt eller i grupp, kan hjälpa till att stryka ut rynkor som kan bildas i även de starkaste relationerna.
Ohälsosamma vanor och missbruk
Vissa ohälsosamma vanor - som rökning, drickande och droganvändning - används ofta för att undkomma större underliggande problem eller för självmedicinering.
Medan din psykolog hjälper dig att komma till dessa problem, kan de också hjälpa dig att ta itu med problemen som omedelbart står inför din hälsa, till exempel:
- beroenden
- ätstörningar
- Stresshantering
- sömnproblem
Prestandaförbättring
Några av de mest framgångsrika människorna uppnår sina mål genom att först visualisera dem.
Idrottare förbereder sig ofta mentalt för en tävling med så mycket intensitet som de fysiskt tränar sin kropp. Andra använder denna teknik för att proaktivt förbereda sig för utmanande livshändelser.
Precis som du skulle öva ett anförande innan du håller det, kan din psykolog hjälpa dig att förbereda dig för stora evenemang så att du kan utföra på ditt bästa, oavsett om det är OS eller en jobbintervju.
Mental tydlighet
En psykolog kan hjälpa dig att förbättra din mentala tydlighet genom att agera som en opartisk uppsättning av öron. Ofta hittar människor sina egna lösningar bara genom att höra sig själva prata högt i terapi.
Att helt enkelt få ut sina problem utomhus hjälper många människor att förbättra sin mentala tydlighet, kunna mer koncentrera sig och bli mer arbetsorienterade. Psykologer utbildas för att vara bra lyssnare.
Mentala störningar
Ibland orsakas flera symtom av större problem.
Psykiska störningar kan manifestera sig på flera sätt. De är ofta förklädda som något annat och kan bara avslöjas med hjälp av en psykiatrisk professionell.
Vissa psykiska störningar med olika symtom inkluderar:
- bipolär sjukdom
- allvarlig depressiv störning
- schizofreni
- posttraumatisk stressyndrom
Hitta rätt hjälp
En psykolog kan vara ett användbart verktyg i ditt ordspråkiga hälsokit.
Genom att hjälpa dig att hålla ett tydligt sinne och hantera stress, ångest, fobier och andra problem som du står inför kan en psykolog hjälpa dig att få ut mesta möjliga av livet och hålla dig fri från symtom på depression och andra psykiska hälsoproblem.
Det första steget är att hitta en lokal psykolog och starta en relation som är öppen, kommunikativ och välmående. Efter det handlar det om att arbeta tillsammans för att maximera din mentala hälsa och hjälpa dig att leva ett bättre liv.
Åtkomst till hjälp
- Använd American Psychological Association: s psykologlokalisering.
- Sök i Anxiety and Depression Association of Americas terapeutkatalog.
- Hitta behandling med Substance Abuse and Mental Health Services Administrations beteendebaserade vårdbehandling.
- Kolla in denna lista för att hitta terapi för varje budget.
- Om du upplever en kris, tror att du kan skada dig själv eller har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
