Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Innan ditt barn kom, läste du antagligen en oändlig bunt med föräldraskap, lyssnade på tusentals berättelser från andra föräldrar och kanske till och med svor till din partner att du skulle göra motsatsen till allt som dina föräldrar gjorde.
Du kanske har känt dig säker på dina val av föräldrar för din ännu inte-en-utmaning-eftersom-de-inte-föddes-ännu baby.
Då kom ditt barn, grodde snabbt ut till en liten person med sina egna tankar och önskningar, och plötsligt lämnade det hela virvelvinden av dig att du känner dig helt oförberedd och förvirrad.
Känner du press för att fatta tuffa föräldrabeslut kan du kanske börja leta efter grupper av medföräldrar för att söka råd.
Genom dessa grupper är en nyare (ibland kontroversiell) föräldraskap som du kanske har börjat höra om medvetet föräldraskap. Vad är det dock? Och fungerar det faktiskt?
Vad är medveten föräldraskap?
Medveten föräldraskap är ett begrepp som används av olika psykologer (och andra) för att beskriva en stil med föräldraskap som vanligtvis fokuserar mer på föräldern och hur uppmärksamhet kan driva föräldringsval.
Det har sitt ursprung i en kombination av östlig stilfilosofi och västerländsk psykologi. (Med andra ord ett sammanförande av meditation och självreflektion.)
Kort sagt, medveten föräldraskap frågar att istället för att sträva efter att "fixa" ditt barn, ser föräldrarna inåt på sig själva. Medvetna föräldraskap ser barn som självständiga varelser (även om de visserligen fortfarande utvecklas över tid), som kan lära föräldrarna att bli mer självmedvetna.
En av figurhuvudena i denna strategi för föräldraskap är Shefali Tsabary, PhD, en New York-baserad klinisk psykolog, författare och talare. (Om du undrar hur populär hon är, skrev Dalai Lama öppningen till sin första bok, Oprah har betraktat henne som en av de bästa intervjuerna hon någonsin haft, och Pink är ett fan av hennes böcker, som inkluderar: The Conscious Förälder, den uppvaknade familjen och utan kontroll.)
Shefali föreslår att föräldrar kan börja släppa sina egna checklistor för hur livet ska göras genom att man seriöst överväger kulturella arv - eller för att uttrycka det mer otydligt, familjens bagage och personlig konditionering.
Genom att släppa dessa checklistor tror Shefali att föräldrar frigör sig från att tvinga tron på sina barn. När detta inträffar blir barn fritt att utveckla sin verkliga identitet. I slutändan hävdar Shefali att detta kommer att hjälpa barn att få kontakt med sina föräldrar eftersom de accepteras för vem de egentligen är.
Anhängare av medvetet föräldraskap tror att denna modell förhindrar barn från att få en identitetskris senare i livet. De känner också att det skapar närmare band med barn och att den konditionerande och auktoritativa stilen som är vanlig i många föräldrarelationer är ansvarig för det stora antalet barn som drar sig bort från föräldrarna.
Nyckelelement i medveten föräldraskap
Det finns många element i medveten föräldraskap, men några viktiga idéer inkluderar:
- Föräldraskap är en relation. (Och inte en enkelriktad överföringsprocess!) Barn är sina egna unika människor som kan lära en förälder.
- Medvetet föräldraskap handlar om att släppa en förälders ego, önskningar och bilagor.
- I stället för att tvinga beteenden på barn, bör föräldrarna fokusera på sitt eget språk, deras förväntningar och deras självreglering.
- I stället för att reagera på frågor med konsekvenser, bör föräldrar sätta gränser i förväg och använda positiv förstärkning.
- Istället för att försöka fixa ett momentant problem (t.ex. ett humörbrist) är det viktigt att titta på processen. Vad ledde fram till denna händelse och vad betyder det i en större bild?
- Föräldraskap handlar inte bara om att göra ett barn lyckligt. Barn kan växa och utvecklas genom kamp. En förälders ego och behov bör inte förhindra ett barns tillväxt!
- Godkännande kräver att vara närvarande och engagera sig i de situationer som finns i sig själv.
Vilka är fördelarna med medveten föräldraskap?
Ett medvetet föräldraskapssätt kräver att föräldrar deltar i självreflektion och uppmärksamhet varje dag. Detta kan vara fördelaktigt för mer än bara ditt föräldraskap.
Att delta i uppmärksam självreflektion regelbundet kan ge fördelar som reducerad stress och ångest. Daglig meditation kan också ge en längre uppmärksamhetsperiod, har potential att minska åldersrelaterad minnesförlust och kan till och med sänka blodtrycket och förbättra sömnen.
Dessutom säger dess supportrar att medvetet föräldraskap kan uppmuntra till mer respektfull språkanvändning (av både föräldrar och barn) samt generellt ökad kommunikation.
En av de viktigaste principerna för medveten föräldraskap är att barn är fulla individer som har något att lära vuxna. För att man verkligen accepterar denna tro krävs att föräldrar pratar med barn med en viss nivå av respekt och att kommunicera med dem ofta.
Att ha ofta respektfulla samtal med vuxna modellerar sunda och positiva förhållanden för barn att använda på andra områden i deras liv.
En studie från 2019 antyder också att det finns fördelar med vuxna som engagerar barn med högt antal och högkvalitativt språk i tidig barndom. Forskare noterar att de typer av samtal som främjas av den medvetna förälderstilen kan leda till förbättrad kognition, färre tecken på aggression och avancerad utveckling hos barn.
Vilka är nackdelarna med medveten föräldraskap?
För föräldrar som söker en snabb, tydlig lösning på utmaningarna i föräldrarna, kanske medveten föräldraskap inte är en bra match av flera skäl.
Först kan det ta lång tid att uppnå den mängd självreflektion och intern kontroll som är nödvändig för föräldern på det sätt som krävs av denna stil. Trots allt tror supportrar till medvetet föräldraskap att det är nödvändigt att släppa ditt eget bagage för att låta ditt barn vara tro mot sitt autentiska jag, och det kommer inte att ske över en natt!
För det andra kräver medveten föräldraskap att föräldrar ger sina barn möjlighet att kämpa och misslyckas. Det betyder naturligtvis att det kan vara rörigt och ta tid.
Anhängare av medvetet föräldraskap tror att den här tiden och kampen är nödvändig för att ett barn ska kämpa med viktiga frågor som kommer att definiera dem. Men för vissa föräldrar som ser att det händer kan det vara svårt om de har en chans att förhindra att deras barn upplever misslyckande eller smärta.
För det tredje, för föräldrar som gillar svartvita svar på att hantera problem med sina barn, kan medveten föräldraskap vara besvärande. Medveten föräldraskap stöder inte en if-A, då B-strategi för föräldraskap.
Denna typ av föräldraskap kräver att vuxna avstår från betydande mängder kontroll till sitt barn. (Mindre diktat innebär att saker och ting kan bli lite underligare och mindre förutsägbara.)
Istället för att det alltid finns en tydlig handlingsstrategi insisterar medvetna föräldrar på att föräldrar arbetar med barn för att sortera problem när de uppstår och stannar i ögonblicket.
Dessutom kan medvetna föräldraskap ge unika utmaningar när de föräldrar yngre barn. Det finns tillfällen då en förälder för säkerhet måste vidta åtgärder omedelbart. Det är inte alltid möjligt att pausa och reflektera när ditt första ansvar är att skydda ditt barn.
Slutligen, för vissa föräldrar, kan de viktigaste övertygelserna bakom det medvetna föräldresperspektivet drabbas av en nerv. Till exempel säger en av de mer kontroversiella linjerna i "Det medvetna förälder": "Föräldraskap är inte så komplicerat eller svårt när vi blir medvetna eftersom en medveten person är naturligt kärleksfull och äkta." Det är troligt att de flesta föräldrar ibland - om inte dagligen - har upplevt att föräldraskap i själva verket är ganska komplicerat och ofta svårt.
När man överväger någon föräldrarfilosofi kan det finnas tillfällen som en annan filosofi är mer vettig. Medvetet föräldraskap kanske inte passar rätt för varje situation eller barn, beroende på andra föräldrars åsikter och personlighet hos de inblandade.
De flesta föräldrar förlitar sig på en blandning av föräldrarfilosofier när de uppfostrar sina barn och baserar sina handlingar på en komplex kombination av faktorer.
Exempel på medveten föräldraskap
Förvirrad över hur implementering av detta kan se ut i verkligheten? Oroa dig inte, du är inte ensam. Så här är ett verkligt exempel på den medvetna förälderstilen i handling.
Föreställ dig att din 5-åring har lämnats ensam och fått tag i saxen (varje förälders värsta mardröm!) De bestämde sig för att spela frisersalong och använda sina nya klippfärdigheter i håret. Du har precis gått in och sett resultatet …
1. Andas
I stället för att reagera i raseri eller skräck, ge en omedelbar straff eller lägga skylden på barnet, som en förälder som övar medvetet föräldraskap, skulle du ta en sekund att andas och centrera dig själv. Ta dig ett ögonblick för att flytta saxen till en säker plats.
2. Reflektera
Det är viktigt att ta sig tid att reflektera över eventuella triggers eller känslor som denna händelse kan ha rört in i dig själv innan du uttrycker dem mot ditt barn. Chansen är åtminstone en liten del av dig att tänka på vad alla andra föräldrar på lekplatsen kommer att tänka när de ser ditt barn nästa! Dags att släppa det.
3. Ställ in gränser
Medvetet föräldraskap inkluderar att sätta gränser (särskilt när det gäller att begära respektfull kommunikation). Så om ditt barn bad om att använda saxen tidigare och fick höra att det bara skulle kunna förekomma med en förälder närvarande av säkerhetsskäl, skulle detta vara en tid att nämna brott mot gränsen som hade ställts in.
Men du måste också överväga hur du kan hjälpa ditt barn att gå framåt, som att flytta saxen till en plats som de inte kan komma åt på egen hand. Kom ihåg: Medvetet föräldraskap strävar efter anslutning och äkta relationer samtidigt som man fokuserar på den större bilden att det på lång sikt inte handlar om hårt klippt hår.
4. Acceptera
Slutligen, istället för att bli upprörd över att ditt barns hår kanske inte ser ut som den mest professionella, skulle medveten föräldraskap be dig att acceptera håret för där det är nu. Inget behov av att sörja de tidigare frisyrer! Det är dags att öva på att släppa ditt ego.
Du kan till och med använda detta som en möjlighet att arbeta med ditt barn för att skapa en ny frisyr om de önskar en!
Hämtmat
Det är möjligt att allt som beskrivs här om medvetet föräldraskap resonerar med det sätt som du tycker att föräldraskap bör göras. Å andra sidan kanske du inte håller helt med om det. Du är definitivt inte ensam men du känner.
Ingen typ av föräldraskap fungerar perfekt för varje barn (eller situation), så det är viktigt att lära sig om olika föräldrarfilosofier. Du vet aldrig när det kommer att vara praktiskt! Du kanske till och med leder den besvarande besättningen i din nästa föräldergrupp.
