En panikattack är en intensiv episod av plötslig rädsla som inträffar när det inte finns några uppenbara hot eller fara. I vissa fall kan du misstaga symtomen på en panikattack med en hjärtattack.
Du kan uppleva en enda panikattack. Eller så kan du ha flera panikattacker under hela ditt liv. Om obehandlade, återkommande panikattacker - och rädslan för att uppleva dem - kan leda till att du undviker andra människor eller offentliga platser. Detta kan vara ett tecken på att du har utvecklat en panikstörning.
Vilka är symtomen på en panikattack?
Panikattacker utlöser ditt sympatiska nervsystem. Detta leder till "kamp eller flyg" -respons som du upplever när du står inför fara.
En panikattack kan inträffa plötsligt och utan varning. Dess symtom kan komma på gradvis och toppa efter cirka tio minuter. De kan innehålla ett eller flera av följande:
- bröstsmärta
- svårt att svälja
- svårt att andas
- andnöd
- hyperventilerar
- snabba hjärtslag
- känsla svag
- värmevallningar
- frossa
- skakning
- svettas
- illamående
- magont
- stickningar eller domningar
- att känna att döden är överhängande
I vissa fall kan du utveckla en överväldigande rädsla för att uppleva en annan panikattack. Detta kan vara ett tecken på att du har utvecklat en panikstörning.
Panikattacker är inte livshotande. Men deras symtom kan likna de vid andra livshotande hälsotillstånd, såsom hjärtattack. Om du får symtom på panikattacker, kontakta läkare direkt. Det är viktigt att utesluta möjligheten att du faktiskt har en hjärtattack.
Vad orsakar panikattacker?
Den exakta orsaken till panikattacker är ofta okänd. I vissa fall är panikattacker kopplade till ett underliggande psykiskt hälsotillstånd, till exempel:
- panikångest
- agorafobi eller andra fobier
- tvångssyndrom (tvångssyndrom)
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
- generaliserad ångeststörning (GAD)
Stress kan också bidra till panikattacker.
Vem riskerar för panikattacker?
En mängd olika faktorer kan öka dina chanser att uppleva en panikattack. Dessa inkluderar:
- har en familjehistoria med panikattacker
- har en historia av övergrepp mot barn
- arbeta eller bo i en högspänningssituation
- upplever en traumatisk händelse, till exempel en allvarlig bilolycka
- genomgår en stor förändring i livet, till exempel att få ett barn
- att förlora en älskad
Att leva med ett mentalt hälsotillstånd, såsom fobi eller PTSD, kan också öka din risk för panikattacker.
Hur diagnostiseras panikattacker?
För att diagnostisera en panikattack kommer din läkare sannolikt att fråga dig om dina symtom och sjukdomshistoria. De kan också genomföra en fysisk undersökning.
De kan behöva utföra test för att utesluta en hjärtattack. Det kommer sannolikt att använda ett elektrokardiogram (EKG) för att mäta hjärtans elektriska funktion. De kan också rekommendera blodprover för att kontrollera nivåerna av sköldkörtelhormoner. En hormonell obalans kan påverka din kropps förmåga att reglera dina hjärtrytmer.
Om de misstänker att du har en panikstörning eller annat psykiskt hälsotillstånd, kan din läkare hänvisa dig till en specialist inom mentalhälsa. Du kan ha en panikstörning om du:
- upplever ofta panikattacker
- utveckla en ihållande rädsla för att uppleva ytterligare en panikattack
- ändra din livsstil eller beteende på grund av din rädsla för att uppleva en annan panikattack
Hur behandlas panikattacker?
Om din läkare misstänker att dina panikattacker är kopplade till ett underliggande psykiskt hälsotillstånd kan du komma att hänvisas till en mentalhälsespecialist. Beroende på ditt tillstånd kan din läkare rekommendera en kombination av medicinering, terapi och livsstilsförändringar för att hantera dina symtom.
mediciner
- Din läkare eller specialist på mental hälsa kan rekommendera en eller flera av följande mediciner:
- Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): Dessa mediciner inkluderar fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil och Pexeva) och sertralin (Zoloft). De används ofta som en förstahandsbehandling för att förebygga panikattacker eftersom de tenderar att orsaka mindre biverkningar än många andra mediciner.
- Benzodiazepiner: Dessa mediciner inkluderar alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) och lorazepam (Ativan). De deprimerar ditt centrala nervsystem och har en mild lugnande effekt. Dessa mediciner kan ges i den akuta fasen av panikattacken.
- Betablockerare: Dessa läkemedel inkluderar karvedilol, propranolol och timolol. De kan minska symtomen som är förknippade med en panikattack, inklusive svettningar, yrsel och ett dunkande hjärtslag.
- Selektiva och norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) är en FDA-godkänd SNRI som används för att behandla panikstörningar och kan hjälpa till att förhindra framtida attacker.
Terapi
Om du har en panikstörning eller annat psykiskt hälsotillstånd, kan din läkare rekommendera psykoterapi för att hjälpa till att behandla den. Till exempel kan de rekommendera kognitiv beteendeterapi. Din terapeut kommer att försöka ta itu med tankar, beteenden och reaktioner i samband med dina panikattacker. Detta kan hjälpa till att minska din rädsla och oro för dem. De kan också hjälpa till att "träna" din hjärna igen för att bättre skilja mellan verkliga och upplevda hot.
Att delta i en stödgrupp kan också hjälpa dig att hantera en panikstörning. Det kan hjälpa dig att utveckla positiva klagningsmekanismer för att hantera rädsla, ångest och stress.
Livsstilsförändringar
Att vidta åtgärder för att minska stress och förbättra din allmänna hälsa kan bidra till att minska förekomsten av panikattacker. Att till exempel få mycket sömn och att vara fysiskt aktiv kan hjälpa till att sänka dina stressnivåer. Streshanteringstekniker, såsom djup andning eller progressiv muskelavslappning, kan också hjälpa. Det är också viktigt att undvika eller begränsa din konsumtion av alkohol, koffein och olagliga droger.
Vad är utsikterna för panikattacker?
Om den inte behandlas kan återkommande panikattacker leda dig till:
- känna ångest när du funderar på möjligheten till en annan panikattack
- undvika andra människor eller offentliga platser av rädsla för att uppleva en panikattack
- utveckla agorafobi, en intensiv rädsla för att vara på offentliga platser
För att undvika dessa komplikationer är det viktigt att söka behandling för panikattacker.
Hur kan panikattacker förhindras?
De flesta panikattacker är oförutsägbara. Som ett resultat kan det vara utmanande att förhindra dem.
Men du kan vidta några steg för att förbättra ditt totala välbefinnande och minska risken för panikattacker. Till exempel är det viktigt att leda en övergripande hälsosam livsstil genom att:
- äta en välbalanserad diet
- träna regelbundet
- få tillräckligt med sömn
- vidta åtgärder för att minska stress
Det är också viktigt att söka hjälp från din läkare om du får panikattacker. Att få behandling kan hjälpa dig att undvika fler panikattacker i framtiden.
