Svans i svans
Du har antagligen aldrig tagit din svansben en enda tanke förrän det började skada.
Svans i smärta är centrerad längst ner i ryggraden, rakt ovanför skinkorna, där detta mångsegmenterade benet sitter. Svansbenet är litet, men det har några viktiga jobb. Det hjälper till att stabilisera dig när du sitter. Många senor, muskler och ligament löper också genom området.
Din läkare kan kalla din svansben med sitt medicinska namn: "coccyx." Ordet kommer från det grekiska uttrycket "gök". Namnet gavs svansbenet eftersom coccyxen ser mycket ut som en fågel näbb.
Smärta i din coccyx kallas coccydynia. Smärta från en skadad svansben kan variera från mild till intensiv. Smärtan kan bli värre när du sätter dig, står upp från en stol eller när du lutar dig tillbaka medan du sitter.
Du kan också känna ömhet när du använder badrummet eller har sex. Kvinnor kan känna obehag under sin period. Ibland kan smärtan skjuta hela vägen nerför benen. Stående eller promenader bör lindra trycket på svansbenet och underlätta obehag.
Varför din svansben gör ont
Din svansben kan ha börjat skada efter att ha sittat på en hård bänk eller annan obekväm yta under en lång tid. Fall och andra traumor kan blåmärka, flytta eller bryta svansbenet.
Gemensamma skador till följd av repetitiva rörelser eller allmän slitage vid åldrande kan också bidra till svans i smärta.
Under graviditetens sista trimester lossnar naturligtvis ligamenten som är anslutna till och runt coccyxen för att ge plats för barnet. Det är därför kvinnor är ungefär fem gånger mer benägna än män att uppleva svans i smärta.
Du är också mer benägna att svåra benproblem om du är överviktig. Men om du går ner i vikt snabbt förlorar du stoppningen som skyddar din svansben och kan vara mer benägna att skada den. I sällsynta fall kan orsaken till smärtstillande smärta vara en infektion eller tumör.
Vad ska jag göra om svansbenet gör ont?
Kontakta din läkare om smärtan är allvarlig eller varar mer än några dagar. För det mesta är smärta i svansbenet inte allvarligt. Det kan ibland vara ett tecken på en skada. I mycket sällsynta fall kan smärta i svansbenet vara ett tecken på cancer.
Du kan få en röntgen- eller MR-skanning för att leta efter tecken på skada, till exempel ett benfraktur eller en tumör som trycker på benet. Röntgenstrålar kan tas både sittande och stående för att visa möjliga problem med svansbenet i olika positioner.
Läkaren känner också runt området för eventuella tillväxter som kan sätta press på din coccyx.
Behandla svans i smärta med läkemedel utan disk
Smärtan bör försvinna om några veckor, men det kan ibland vara månader.
Du kan försöka nonsteroidala anti-inflammatoriska läkemedel utanför bänken (NSAID) för att lindra obehag tills svansbenet läker. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) kan också lindra smärta.
För svårare smärta kan din läkare injicera ett lokalbedövningsmedel, nervblock eller steroidmedicin i området. Vissa människor får en kombination av anestesi- och steroidinjektioner. Du kan också ta ett antidepressivt läkemedel eller antiseizurläkemedel via munnen för att underlätta smärtan.
Se till att diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare.
Sittposition för att behandla svans i smärta
För att underlätta obehag, sitta på en värmedyna eller ispack eller gå på en massage. Det sätt du sitter på spelar också roll. Dålig hållning kan sätta för mycket tryck på din coccyx. Sitt med ryggen mot stolen och fötterna platt på golvet för att ta bort vikten från svansbenet.
Luta dig framåt när du går ner. Du kan också sitta på en speciell munkformad kudde eller kilformad kudde för att lindra trycket på det känsliga området.
Fysioterapi för att behandla svans i smärta
En fysioterapeut kan visa dig övningar för att stärka musklerna som stöder din svansben. Dessa inkluderar magmusklerna och bäckenbotten.
Du kan också prova en teknik som kallas coccygeal manipulation. Detta är när en läkare sätter in ett handskat finger i ändtarmen och rör sig svansbenet fram och tillbaka för att flytta tillbaka det i läge.
Kirurgi för att behandla svans i smärta
För det mesta kommer dessa behandlingar att lindra din smärta tills din svansben läker.
Om ingen behandling har fungerat, kan din läkare rekommendera operation som en sista utväg för att ta bort delar av eller hela coccyxen. Denna procedur kallas en coccygectomy.
Kirurgi fungerar inte alltid direkt. Det kan ta tid innan smärtan försvinner. I vissa fall fungerar det inte alls. Kirurgi kan också medföra risker, som infektion.
Huruvida du ska gå i operation eller inte är ett beslut som du måste fatta mycket noggrant med din läkare.
Börja med smärtlindring i hemmet som NSAID, värme och massage. Om din svansben fortfarande gör ont, kolla in med din läkare, som kan hjälpa dig att hitta en behandling som fungerar för dig.
Träningar och stretch för smärta i svansbenet
Även om det inte finns något omedelbart botemedel mot smärta i svansbenet, kan vissa övningar och sträckningar hjälpa till att lindra trycket som orsakar svans i smärta. Olika yogaställningar kan vara underbara för att sträcka ut muskler och ligament som är anslutna till svansbenet.
Gravida kvinnor med svans i smärta kan också dra nytta av stretch.
Tala med din läkare om smärta i svansbenet försämras genom att träna eller stretcha.
