Vad är tredje trimestern?
En graviditet varar i cirka 40 veckor. Veckorna grupperas i tre trimestrar. Tredje trimestern inkluderar veckorna 28 till 40 av en graviditet.
Tredje trimestern kan vara både fysiskt och känslomässigt utmanande för en gravid kvinna. Barnet betraktas som full term i slutet av vecka 37 och det är bara en tidsfråga innan barnet kommer att föds. Att undersöka och förstå vad man kan förvänta sig under tredje trimestern kan bidra till att minska all ångest du kan ha under de sista stadierna av din graviditet.
Vad händer med en kvinnas kropp under tredje trimestern?
Under tredje trimestern kan en kvinna uppleva mer värk, smärta och svullnad när hon bär på sitt barn. En gravid kvinna kan också börja bli orolig för hennes leverans.
Andra händelser som inträffar under tredje trimestern inkluderar:
- mycket rörelse av barnet
- ibland slumpvis åtdragning av livmodern som kallas Braxton-Hicks sammandragningar, som är helt slumpmässiga och vanligtvis inte smärtsamma
- gå ofta till badrummet
- halsbränna
- svullna vrister, fingrar eller ansikte
- hemorrojder
- mjuka bröst som kan läcka vattnig mjölk
- svårigheter att sova
Ring din läkare omedelbart om du upplever:
- smärtsamma sammandragningar med ökande intensitet och frekvens
- blödning när som helst
- plötsligt minskad aktivitet av ditt barn
- extrem svullnad
- snabb viktökning
Vad händer med fostret under tredje trimestern?
Cirka vecka 32 är barnets ben fullständigt formade. Barnet kan nu öppna och stänga ögonen och känna ljuset. Barnets kropp börjar lagra mineraler som järn och kalcium.
Vid vecka 36 bör barnet vara i ett huvud nedåt. Om barnet inte flyttar till denna position kan din läkare försöka flytta barnets position eller rekommendera att du föder med kejsarsnitt. Detta är när läkaren gör ett snitt i mammas mage och livmoder för att få barnet.
Efter vecka 37 betraktas ditt barn som heltidsperiod och dess organ är redo att fungera på egen hand. Enligt Office on Women's Health är barnet nu cirka 19 till 21 tum långt och väger antagligen mellan 6 och 9 kilo.
Vad kan förväntas hos läkaren?
Du kommer att träffa din läkare mer regelbundet under tredje trimestern. Ungefär vecka 36 kan din läkare utföra ett strep-test av grupp B för att testa en bakterie som kan vara mycket skadligt för ett barn. Din läkare kommer att ge dig antibiotika om du testar positivt.
Din läkare kommer att kontrollera att du har gjort en vaginal undersökning. Din livmoderhalscancer blir tunnare och mjukare när du är nära din förfallodag för att hjälpa födelsekanalen att öppna under födelseprocessen.
Hur kan du hålla dig frisk under tredje trimestern?
Det är viktigt att vara medveten om vad man ska göra och vad man ska undvika när graviditeten fortsätter för att ta hand om dig själv och ditt utvecklande barn.
Vad ska man göra:
- Fortsätt att ta prenatala vitaminer.
- Var aktiv om du inte får svullnad eller smärta.
- Träna ditt bäckenbotten genom att göra Kegel-övningar.
- Ät en diet med mycket frukt, grönsaker, proteiner med låg fetthalt och fiber.
- Drick mycket vatten.
- Ät tillräckligt med kalorier (cirka 300 fler kalorier än normalt per dag).
- Håll dig aktiv med att gå.
- Håll tänderna och tandköttet friska. Dålig tandhygien är kopplad till för tidigt arbete.
- Få gott om vila och sömn.
Vad man ska undvika:
- ansträngande träning eller styrketräning som kan orsaka skada på magen
- alkohol
- koffein (högst en kopp kaffe eller te per dag)
- rökning
- illegala droger
- rå fisk eller rökt skaldjur
- haj, svärdfisk, makrill eller vit snapperfisk (de har höga kvicksilvernivåer)
- rå groddar
- kattkull, som kan bära en parasit som orsakar toxoplasmos
- opasteuriserad mjölk eller andra mejeriprodukter
- deli kött eller korv
- följande receptbelagda läkemedel: isotretinoin (Accutane) för akne, acitretin (Soriatane) för psoriasis, talidomid (Thalomid) och ACE-hämmare för högt blodtryck
- långa bilturer och flyg, om möjligt (efter 34 veckor kanske flygbolagen inte låter dig gå ombord på planet på grund av möjligheten till en oväntad leverans på planet)
Om du måste resa, sträck ut benen och gå runt minst varje timme eller två.
Vad kan du göra för att förbereda dig för födseln under tredje trimestern?
Om du inte redan har gjort det, fatta ett beslut om var du planerar att föda ditt barn. Dessa förberedelser i sista minuten kan bidra till att leveransen går smidigare:
- Delta i en prenatal klass om du inte redan har gjort det. Detta är en möjlighet att lära sig om vad man kan förvänta sig under arbetet och de olika alternativen som är tillgängliga för leverans.
- Hitta en familjemedlem eller vän som kan ta hand om ditt husdjur eller andra barn.
- Koka några måltider som kan frysas och ätas när du kommer hem med barnet.
- Ha en nattväska packad och redo med föremål för dig och ditt barn.
- Planera rutten och transportsättet för att komma till sjukhuset.
- Låt en bilstol installeras i ditt fordon.
- Utveckla en födelseplan med din läkare. Detta kan inkludera att du bestämmer vem du vill ha i ditt arbetsrum för stöd, oro du har om sjukhusförfaranden och att förregistrera dig med din försäkringsinformation.
- Ordna mammaledighet med din arbetsgivare.
- Ha en spjälsäng redo för ditt barn och dubbelkontrollera att den är uppdaterad och säker.
- Om du får någon "hand-me-down" utrustning som spjälsängar och barnvagnar, se till att de överensstämmer med gällande statliga säkerhetsstandarder. Köp en ny bilstol.
- Kontrollera att dina rökdetektorer och kolmonoxiddetektorer i ditt hem fungerar korrekt.
- Har nödnummer, inklusive giftkontroll, skrivna någonstans nära din telefon.
- Lager upp på babyprodukter, som blöjor, våtservetter och babykläder i olika storlekar.
- Fira graviditeten med vänner och familj.
