Varför det händer
Gråt är ett naturligt svar på en stark känsla - som att titta på en sorglig film eller genomgå ett särskilt smärtsamt uppbrott.
Ibland kan känslorna du känner när du gråter vara så intensiva att de leder till fysiska symtom, som huvudvärk.
Hur gråt kan orsaka huvudvärk är inte klart, men intensiva känslor, som stress och ångest, verkar utlösa processer i hjärnan som banar vägen för huvudvärkssmärta.
Icke-emotionella eller positiva tårar verkar inte ha samma effekt. Forskare har funnit att gråt medan du klipper lök eller när du är lyckligt inte provocerar huvudvärk. Endast tårar bundna till negativa känslor har denna effekt.
Läs vidare för att lära dig mer om hur dessa huvudvärk finns och vad du kan göra för att hitta lättnad.
Vad är migrän och spänningshuvudvärk?
Migrän och spänningshuvudvärk är två av de vanligaste typerna av huvudvärk:
- Migrän orsakar svår, dunkande smärta - ofta bara på ena sidan av huvudet. De åtföljs ofta av symtom som illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud.
- Spänningshuvudvärk orsakar en värkande smärta och tryck som kan kännas som ett band som strammas runt huvudet. Din nacke och axlar kan också värka.
I en studie från 2003 fann forskare att ångestdrivande och stressande situationer var de största triggersna för migrän och spänningshuvudvärk. De såg gråt som en trolig och vanlig men mindre känd trigger som är värd att vidare studera och diskutera.
Vad kan du göra
Medicinering kan hjälpa till att förebygga spänningar och migränhuvudvärk samt lindra symtomen när de börjar.
Du kanske kan stoppa en huvudvärk i dess spår med:
- OTC-smärtstillande medel, såsom aspirin, ibuprofen (Advil) och acetaminophen (Tylenol), kan vara tillräckligt för att lindra mild huvudvärksmärta. Om dina symtom är mer måttliga, leta efter en smärtstillande medel som kombinerar acetaminophen eller aspirin med koffein för maximal effekt.
- Triptaner förändrar blodflödet i hjärnan för att minska inflammation. De kan hjälpa till med svår migränsmärta. Sumatriptan (Imitrex) är tillgängligt OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt) och andra triptaner är endast tillgängliga på recept.
Om du får regelbunden migrän eller spänningshuvudvärk, kan din läkare förskriva ett av dessa läkemedel för att förhindra dem:
- Kardiovaskulära läkemedel behandlar högt blodtryck och kranskärlssjukdom, men de förhindrar också migränhuvudvärk. Detta inkluderar beta-blockerare som metoprolol (Lopressor) och kalciumkanalblockerare som verapamil (Calan).
- Antidepressiva förhindrar både migrän och huvudvärk i spänningen. Detta inkluderar tricykliska medel som amitriptylin och selektiva serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI) som venlafaxin (Effexor).
- Läkemedel mot anfall, såsom topiramat (Topamax), kan minska antalet migränhuvudvärk du får. Dessa läkemedel kan också förhindra spänningshuvudvärk.
Vad är sinushuvudvärk?
Dina känslor och dina bihålor är närmare kopplade än du kanske tror. Mer än 20 procent av personerna med kroniska bihåleinproblem rapporterar att de är deprimerade. Detta kan bero på att båda förhållandena härrör från inflammation.
Inflammerade bihålor kan också bidra till depression genom att störa sömnen och minska livskvaliteten.
Gråtande anfall är vanligt hos personer som är deprimerade. Gråt kan förvärra sinus symptom som trängsel och en rinnande näsa. Tryck och trängsel i dina bihålor kan bidra till smärta i huvudvärk.
Andra symtom på ett sinusproblem inkluderar:
- täppt näsa
- smärta runt kinderna, ögonen, pannan, näsan, käken och tänderna
- tjock urladdning från näsan
- droppande i baksidan av halsen (dropp efter postnasal)
- hosta
- öm hals
Vad kan du göra
OTC- och receptbelagda nasala kortikosteroider kan minska inflammation i sinuspassagerna.
Populära alternativ inkluderar:
- beclomethason (Beconase AQ)
- budesonide (Rhinocort)
- flutikason (Flonase)
- mometason (Nasonex)
Kortikosteroider finns också i orala och injicerade former.
Om du har svåra bihålsymtom som inte förbättras med medicinen, kan din läkare rekommendera operation för att öppna dina bihålningar.
Vad är uttorkningshuvudvärk?
Både din kropp och hjärna behöver rätt balans mellan vätskor och elektrolyter för att fungera korrekt. Om du inte dricker tillräckligt med vätskor, eller om du tappar dem för snabbt, kan du bli uttorkad.
När din hjärna tappar för mycket vätska krymper den. Denna minskning av hjärnvolym kan orsaka huvudvärkssmärta. Uttorkning kan också utlösa eller förlänga migränhuvudvärkattacker.
Människor som har upplevt en uttorkad huvudvärk säger att smärtan känns som en värk. Det kan bli värre när du rör dig, går eller böjer dig.
Andra tecken på uttorkning inkluderar:
- torr mun
- extrem törst
- mindre frekvent urinering
- mörk urin
- förvirring
- yrsel
- Trötthet
Det är mycket osannolikt att gråta dehydratiserar dig, såvida du inte har druckit tillräckligt med vätska. Dehydrering är vanligtvis resultatet av:
- överflödigt svettning
- ökad urination
- diarré eller kräkningar
- feber
Vad kan du göra
Ofta kommer smärtan att försvinna när du har tagit ett glas eller två vatten eller en elektrolytdryck, som Gatorade.
Du kan också ta ett OTC-smärtstillande medel, som aspirin, ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol).
Du bör inte ta smärtstillande medel eller andra läkemedel som innehåller koffein. De kan öka vätskeförlusten.
När du ska se din läkare
Du bör omedelbart söka läkarvård om du har huvudvärk och erfarenhet:
- problem med att se eller prata
- förvirring
- kräkningar
- feber på 102 ° F (cirka 39 ° C) eller högre
- domningar eller svaghet på ena sidan av kroppen
Det kan också vara en bra idé att se din läkare om dina huvudvärkssymtom inte förbättras inom en dag eller två. Din läkare kan bekräfta den underliggande orsaken och rekommendera mer riktad behandling.
Du bör också prata med din läkare om du gråter ofta eller om du regelbundet mår. Detta kan vara resultatet av ett underliggande tillstånd som depression.
Andra tecken på depression inkluderar:
- känner sig hopplös, skyldig eller värdelös
- förlorar intresset för saker du en gång älskade
- har mycket lite energi
- känner mig extremt trött
- att vara irritabel
- har svårt att koncentrera sig eller komma ihåg
- sover för mycket eller för lite
- gå upp eller gå ner i vikt
- tänker på att dö
Antidepressiva läkemedel och terapi kan hjälpa till att lindra din depression - och med det, dina gråtanfall.
