Saker att tänka på
Om du någonsin grät under eller efter sex, vet att det är helt normalt och att du inte är ensam.
De kan vara glada tårar, lättnadstårar eller lite melankoli. Tårar under eller efter sex kan också vara en rent fysisk reaktion.
PCD behöver inte nödvändigtvis involvera en orgasm. Det kan hända vem som helst, oavsett kön eller sexuell läggning.
Forskningen om ämnet är begränsad, så det är svårt att säga hur många som upplever det.
I en studie 2015 undersökte forskare 230 heterofile kvinnor och fann PCD vara vanlig.
Med hjälp av ett anonymt frågeformulär för en studie 2018 fann forskare att av 1 208 män upplevde 41 procent PCD. Upp till 4 procent sa att det var en vanlig sak.
Följ med när vi tittar på några skäl till att någon kan gråta under eller efter sex och vad man ska göra om det händer dig eller din partner.
Lycka
En rad känslor kan väcka gråt och de är inte alla dåliga.
Du har antagligen upplevt eller bevittnat "tårar av glädje", till exempel vid ett bröllop eller ett barns födelse. Samma sak kan hända under eller efter sex.
Kanske är du kär i hälarna, eller kanske har du bara haft det bästa könet någonsin.
Om du inte har haft sex på ett tag eller förväntat dig det på länge kan dessa känslor bli ännu mer intensiva.
Att bli överväldigad av scenariot
Försvann du helt i ögonblicket? Har du spelat eller fantiserat under sex?
Dessa scenarier kan öka spänningen och skapa en känslomässig berg-och dalbana.
Du kanske snabbt hoppade från förväntan till rädsla till extas innan du kraschade ner till jorden.
Tårar kan betyda att du helt enkelt överväldigad av spänningen i allt.
Om du störs av det gråtande svaret, kan du försöka tona scenariot lite för att se om det hjälper.
Att bli överväldigad av din kropps svar
Hade du bara den största orgasmen i ditt liv? Var det din första upplevelse med flera orgasmer?
Intensivt fysiskt sexuellt nöje kan definitivt överväldiga, och det är inte förvånande att du skulle gråta.
Omvänt kan du bli överväldigad av din kropps brist på svar.
Om du har sett fram emot bra sex och inte fått det slut du vill, kan du vara frustrerad och spänd nog att gråta.
Biologiskt svar
Vissa uppskattningar tyder på att mellan 32 och 46 procent av kvinnorna upplever PCD. Men det har inte gjorts mycket forskning för att avgöra varför.
Det kan bero på hormonella förändringar som sker under sex, vilket kan leda till intensiva känslor.
Gråt kan också vara en mekanism för att minska spänningar och intensiv fysisk upphetsning. Om du kommer från en torr trollformel, kan du plötsligt släppa taget av all den uppspända sexuella energin helt säkert till dig.
Ibland är det rent fysiskt.
Smärta
Det finns många skäl till att du kan uppleva smärta med sex.
Smärtsamt samlag kallas dyspareunia, som inkluderar smärta under eller efter samlag på grund av:
- brist på smörjning
- trauma eller irritation av könsorganen
- urinvägsinfektion eller vaginal infektion
- eksem eller andra hudtillstånd nära könsorganen
- vaginala muskelspasmer, kallad vaginismus
- medfödda avvikelser
Fysisk smärta i samband med sex kan behandlas, så boka tid hos din läkare.
Om sexleken innebär begränsningar eller någon nivå av smärta som du inte är bekväm med, prata med din partner om hur du spelar roll utan att orsaka fysisk smärta. Hitta nivån som fungerar för er båda.
Ångest
Gråt är en naturlig reaktion på stress, rädsla och ångest.
När du känner dig orolig i allmänhet är det svårt att lägga det åt sidan för att ha sex.
Din kropp kanske går igenom rörelserna, men ditt sinne är någon annanstans. Du kanske känner dig själv i tårar över det.
Kan det vara så att du har en touch av prestationsångest? Du kanske är orolig för om du nöjde din partner eller om du levde upp till förväntningarna.
All den ångesten kan öppna översvämningsportarna och få tårar att rulla.
Skam eller skuld
Det finns många skäl till att du känner så skam eller skuld över sex att det får dig att gråta.
Vid någon tidpunkt i ditt liv kan någon ha berättat att sex är i sig dåligt, särskilt i vissa sammanhang. Du behöver inte köpa in de här teorierna för att låta dem dyka upp i huvudet i oöppnade stunder.
Du kanske är obekväm med vad du ser som "djur" beteende, "kinky" sex eller brist på impulskontroll. Du kan ha problem med kroppsbilden eller skrämma utsikterna för att bli naken.
Skam och skuld kan också vara resteffekter av andra problem inom förhållandet som följer dig in i sovrummet.
Förvirring
Förvirring efter sex är inte så ovanligt. Det kan bero på själva könet.
Var det ett fall av blandade signaler? Du trodde att saker skulle gå en väg men de vred sig i en annan riktning?
Du sa till dem att du inte gillar något men de gjorde det ändå? Du trodde att du gav nöje men de är uppenbarligen missnöjda eller upprörda?
Olösta problem och känslomässig förvirring från en relation kan invadera ditt sexliv. Du kanske har olika idéer om var relationen står eller hur den andra personen verkligen känner för dig.
Sex blir inte alltid bra. Ibland lämnas en eller båda av dig förvirrad och besviken.
Depression
Om du gråter ofta kan det vara ett tecken på depression eller annat psykiskt hälsotillstånd som bör tas upp.
Andra tecken på depression kan inkludera:
- sorg
- frustration, irritabilitet eller ilska
- ångest
- sömnbesvär, rastlöshet eller trötthet
- förlust av koncentration eller minne
- aptiten förändras
- oförklarliga värk och smärta
- förlust av intresse för normala aktiviteter, inklusive kön
Hastigheten för PCD är högre för personer med postpartumdepression. Det kan bero på snabba fluktuationer i hormonnivåer.
Utlöser tidigare trauma eller missbruk
Om du är en överlevande av sexuella övergrepp kan vissa rörelser eller positioner leda till smärtsamma minnen.
Detta kan få dig att känna dig särskilt sårbar och tårar skulle vara en förståelig reaktion.
Om detta har blivit ett vanligt problem kan du ta en paus från sex. Överväg att träffa en kvalificerad terapeut som kan hjälpa dig att arbeta med att klara dig.
Vad du ska göra om du gråter
För fysisk smärta eller obehag strax före, under eller efter sex, se en läkare. Många orsaker till denna typ av smärta kan behandlas.
Tänk annars på orsakerna för att gråta. Här är några frågor att ställa dig själv just nu:
- Var det bara några tappade tårar eller grät jag verkligen?
- Kändes det fysiskt eller emotionellt?
- Vad gick igenom mitt sinne när det började? Var mina tankar trevliga eller störande?
- Återupplevde jag en kränkande händelse eller relation?
- Lindrade gråt spänningen eller ökade det?
Om dina svar tenderar att bli överväldigade med kärlek eller rent fysiskt nöje, behöver du förmodligen inte oroa dig för det. Att tappa några tårar eller till och med helt utblåsande förtjänar inte alltid en förändring.
Om dina svar pekar på känslomässiga problem i förhållandet eller i sovrummet, är här några saker att prova:
- Ge det tid. Gå igenom dessa frågor igen nästa dag när du har lite tid till dig själv och kan utforska dina känslor.
- Prata med din partner. Att arbeta med relationsfrågor kan rensa luften och förbättra ditt sexliv.
- Prata om sex. Diskutera dina sexuella gillar och ogillar. Var noga med att inte kritisera utan uppmuntra att dela känslor och idéer med avsikt att berika dina sexuella upplevelser. Det kan vara besvärligt, men det är värt att göra.
Om denna process väcker smärtsamma traumat eller olösta känslor, avfärd inte gråt som obetydligt.
Vad du ska göra om din partner gråter
Att se din partner gråta kan vara lite oroande, så:
- Fråga om något är fel, men försök att inte förminska eller låta anklagande.
- Erbjud komfort, men respektera deras önskemål om de behöver lite utrymme.
- Ta upp det senare, utanför ögonblicket. Lyssna respektfullt. Tvinga inte problemet om de fortfarande inte vill diskutera det.
- Tryck inte på sex på dem.
- Fråga hur du kan hjälpa dig.
I princip bara vara där för dem.
Poängen
Att gråta under eller efter sex är inte ovanligt och även om det vanligtvis inte är oroligt kan det vara ett tecken på djupare problem som bör tas upp.
Om detta händer regelbundet kan det vara bra att prata med en terapeut om vad du upplever.
De kan hjälpa dig att packa upp orsaken till dina tårar och eventuellt arbeta genom underliggande problem.
