Översikt
Skratta under sömn, även kallad hypnotiskt, är en relativt vanlig förekomst. Det kan ofta ses hos spädbarn och skickar föräldrar som kryper för att notera barnets första skratt i barnboken!
I allmänhet är det ofarligt att skratta i din sömn. I sällsynta fall kan det vara ett tecken på en neurologisk fråga.
Förstå REM-cykler
Att förstå sömn är viktigt när man tittar på skratt under sömnen. Det finns två huvudtyper av sömn: snabb ögonrörelse (REM) och sömn som inte är REM. Under en natt går du igenom flera cykler av REM och sömn som inte är REM.
Sömn som inte är REM förekommer i tre steg:
- Steg 1. Detta är stadiet där du går från att vara vaken till att sova. Det är väldigt kort. Din andning saktar ner, dina muskler börjar slappna av och hjärnvågorna saknar.
- Steg 2. Det här stadiet är en tid med lätt sömn innan den senare djupare sömnen. Ditt hjärta och andning fortsätter långsamt, och dina muskler slappnar av ännu mer än tidigare. Dina ögonrörelser under locken slutar och din hjärnaktivitet bromsar med sporadiska perioder med elektrisk aktivitet.
- Steg 3. Du behöver detta sista sömnstadium för att känna dig uppdaterad. Detta steg inträffar mer under den första delen av natten. Under denna tid är ditt hjärtslag och andning på den långsammaste punkten, liksom dina hjärnvågor.
REM-sömn är när de flesta av dina drömmar inträffar. Det börjar först ungefär en och en halv timme efter att ha somnat. Som namnet antyder rör sig dina ögon mycket snabbt fram och tillbaka under dina ögonlock. Dina hjärnvågor är olika men ligger nära hur de är när du är vaken.
Medan din andning är oregelbunden och din hjärtslag och blodtryck liknar när du är vaken, är dina armar och ben tillfälligt förlamade. Detta är så att du inte utövar den aktivitet du kan göra i dina drömmar.
Skratta i din sömn inträffar vanligtvis under REM-sömn, även om det finns fall av det även under sömn som inte är REM. Ibland kallas detta för en parasomnia, en typ av sömnstörning som orsakar onormala rörelser, uppfattningar eller känslor som händer under sömnen.
Vad får en person att skratta i sömnen?
Att skratta i din sömn är vanligtvis inget att oroa sig för. En liten översyn från 2013 fann att det oftast är ett ofarligt fysiologiskt fenomen som inträffar med REM-sömn och drömmar. Det kan hända under icke-REM, men det är mycket sällsyntare.
REM sömnbeteende störningar
Sällan kan skratt under sömn vara ett tecken på något allvarligare, till exempel REM-sömnbeteende. I den här störningen inträffar förlamningen av dina lemmar inte under REM-sömn och du utarbetar dina drömmar fysiskt.
Det kan också inkludera prata, skratta, skrika, och om du vaknar upp under händelsen, kommer du ihåg drömmen.
REM sömnbeteende störning kan vara förknippad med andra störningar, inklusive Lewy kropps demens och Parkinsons sjukdom.
parasomnia
Skratt i sömn kan också förknippas med icke-REM-sömnväckande parasomnias, som är ungefär som att vara halv sömn och halvvak.
Sådana parasomnias inkluderar sömnpromenader och sömnstörningar. Dessa avsnitt är på kortare sida, med de flesta varar mindre än en timme. Dessa är vanligare hos barn, men de kan också hända hos vuxna. En ökad risk för parasomnia kan orsakas av:
- genetik
- lugnande användning
- sömnbrist
- förändrad sömn schema
- påfrestning
Vad får ett barn att skratta i sömnen?
Det är inte helt klart vad som får ett barn att skratta i sömnen. Vi vet inte säkert om barn drömmer, även om de upplever en motsvarighet till REM-sömn som kallas aktiv sömn.
Eftersom det är omöjligt att verkligen veta om bebisar drömmer, tros det att när bebisar skrattar i sömnen, så är det ofta en reflex snarare än ett svar på en dröm de har. Till exempel konstaterar många forskare att barn kan rycka eller le i sömnen under aktiv sömn.
När spädbarn går igenom denna typ av sömn, kan deras kroppar göra ofrivilliga rörelser. Dessa ofrivilliga rörelser kan bidra till leenden och skratt från spädbarn under denna tid.
I mycket sällsynta fall finns det typer av anfall som kan förekomma hos spädbarn som orsakar avsnitt av okontrollerat fniss, kallat gelastiska anfall. Det här är korta anfall som varar cirka 10 till 20 sekunder, som kan börja i spädbarn cirka 10 månader gamla. De kan uppstå när barnet somnar, eller medan de sover kan det väcka dem.
Om du märker att detta händer regelbundet, flera gånger om dagen och åtföljs av en ledig stirring, eller om det händer med gnällande eller ovanliga kroppsliga rörelser eller snurrande, prata med din barnläkare.
Det kan vara svårt att diagnostisera detta tillstånd, och läkaren vill veta mer om situationen och eventuellt utföra några diagnostiska test för att vara säker på vad som händer.
Poängen
Även om det finns fall där skratt i din sömn kan indikera något allvarligt, är det i allmänhet en ofarlig händelse och du har inget att oroa dig för.
För spädbarn och små barn är skratta i sömnen typiskt och generellt sett inte oroande. Detta gäller särskilt om det inte åtföljs av något onormalt beteende.
Om du upplever sömnstörningar eller sömnproblem är det värt att prata med din läkare om dina problem. De kan hänvisa dig till en sömnspecialist för ytterligare utvärdering.
