Översikt
Puberteten kan vara en spännande men svår tid för många barn. Under puberteten förvandlas din kropp till en vuxens. Dessa förändringar kan ske långsamt eller snabbt. Det är normalt att vissa människor går igenom puberteten förr än andra.
Puberteten börjar vanligtvis var som helst mellan 9 och 15 år i pojkar och 8 och 13 hos flickor. Det stora tidsintervallet under vilken puberteten normalt träffar är därför några av dina vänner kan se äldre ut än andra.
Puberteten är en del av den naturliga odlingsprocessen. Under puberteten kommer kroppen att växa snabbare än någon annan tid i ditt liv, utom när du var baby. Puberteten börjar inte förrän hormoner som frisätts av hypofysen i hjärnan säger din kropp att det är dags.
Ibland kanske du önskar att du skulle kunna börja puberteten snabbare. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att kontrollera tidpunkten för puberteten. Men om du inte har börjat puberteten ännu, har du mer tid kvar att växa. När alla tecken på puberteten är där är du vanligtvis nära din vuxna höjd.
Det hjälper till att komma ihåg att i stort sett alla genomgår puberteten så småningom. Det är helt normalt att känna sig förvirrad eller frustrerad.
När börjar puberteten hos pojkar? | Hos pojkar
Hos pojkar börjar puberteten vanligtvis mellan 9 och 15 år. Puberteten hos pojkar börjar när hypofysen skickar en signal till testiklarna om att det är dags att börja göra testosteron. Testosteron är det manliga hormonet som förändrar din kropp under puberteten.
De första tecknen på pubertet hos pojkar är att dina testiklar (bollar) börjar bli större. Efter det kan du märka att din penis blir större eller bredare och håret växer i din ljumsken.
Din läkare kan enkelt kontrollera om det finns tecken på puberteten under din fysiska undersökning. De kan berätta för dig om det finns något att oroa dig för.
Andra tecken på pubertet hos pojkar inkluderar:
- blir snabbare snabbare
- fötter blir större
- fördjupande röst
- acne
- hår växer på nya platser
- nya muskler eller kroppsform
- ofta erektioner
- utlösande medan du sover (våta drömmar)
Hos 95 procent av pojkarna börjar puberteten vid 14 års ålder, konstaterar American Academy of Pediatrics. Om puberteten inte har börjat vid 14 års ålder anser läkarna att det är försenat. De flesta pojkar med försenad pubertet har ett tillstånd som kallas konstitutionell försenad pubertet. Detta betyder helt enkelt att du utvecklar långsammare än andra barn i din ålder.
Precis som ögonfärg, kan detta tillstånd överlämnas i familjer. Men oroa dig inte - du kommer att få dina vänner om några år.
Även om det är sällsynt kan vissa pojkar inte producera vissa hormoner. När pojkar inte kan producera normala nivåer av pubertetshormoner kallas det isolerad gonadotropin deficiency (IGP). IGP är ett villkor som du är född med och kommer att ha under hela ditt liv. Det finns behandlingar tillgängliga för att hantera det.
När börjar puberteten hos flickor?
Hos flickor börjar puberteten vanligtvis mellan 8 och 13 år. Puberteten hos flickor börjar när hypofysen säger äggstockarna att det är dags att börja producera ett hormon som kallas östrogen. Östrogen förändrar din kropp under puberteten och gör dig kapabel att bli gravid.
De första tecknen på pubertet hos flickor är vanligtvis växande bröst. Du kanske märker att dina bröst blir större eller får en annan form. De flesta flickor får inte sina perioder förrän cirka två år efter att brösten börjar växa.
Andra tecken på pubertet hos flickor inkluderar:
- blir snabbare snabbare
- förändrad kroppsform (bredare höfter, kurvor)
- bredare höfter
- viktökning
- hår i armhålorna och ljumsken
- acne
Om dina bröst inte har börjat utvecklas vid 13 års ålder skulle läkarna anser att din pubertet är försenad. De flesta flickor med försenad pubertet ärver detta tillstånd från sina föräldrar. De tar vanligtvis upp sina vänner inom några år.
En låg andel kroppsfett kan försena puberteten hos vissa flickor. Detta är vanligt hos flickor som är mycket atletiska. Andra orsaker till försenad pubertet inkluderar hormonella störningar och en historia av medicinska problem, som cancer.
Vad du ska göra om du inte har drabbat puberteten än
Puberteten kommer att hända så snart din kropp är redo för den. Men att vänta på puberteten kan vara svårt. Du kan känna dig generad, orolig och deprimerad över försenad pubertet. Här är några saker som kan hjälpa:
- Tala högre. Om du är orolig för din utveckling ska du inte hålla det för dig själv. Dela dina bekymmer med dina föräldrar eller vänner. Att prata om det här kommer att känna dig mindre ensam.
- Skaffa en check. Din läkare har sett massor av barn gå igenom puberteten. Under en fysisk undersökning kan din läkare kontrollera kroppens utveckling och berätta om allt är normalt. Vid behov kan din läkare också utföra test för att kontrollera dina hormonnivåer.
- Fråga din läkare om behandling. Om din läkare ställer en diagnos av försenad pubertet, kan de rekommendera behandling. Din läkare kan ge dig ett recept för hormonläkemedel som utlöser början av puberteten.
- Lär dig själv. Ju mer du vet om puberteten, desto mer bekväm kommer du att känna dig med din kropp. Att lära sig om puberteten kan också göra det lättare att prata om.
- Ta kontakt med andra barn som du. Bara för att dina vänner inte pratar om försenad pubertet betyder inte att du är ensam. Prata med en förälder eller en pålitlig vuxen. De kan hjälpa dig hitta onlinemiljöer för barn som hanterar försenad pubertet. Du kanske blir förvånad över hur bra det känns att byta historier.
- Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost är mycket viktigt för din växande kropp. Att äta en diet full av frukt, grönsaker och hälsosamma proteiner ger din kropp det bränsle den behöver för att växa.
- Bli aktiv. En aktiv livsstil är också viktig för din allmänna hälsa. Överväg att gå med i ett idrottslag eller ta en tur med din förälder.
- Överdriv inte det. Även om både hälsosamt ätande och fysisk aktivitet är viktigt för din allmänna hälsa, kan överdriven bantning eller motion bidra till försenad pubertet. Prata med dina föräldrar och läkare om du har frågor om hur mycket du ska äta eller träna.
- Ha tålamod. Det kan vara tufft att se annorlunda ut än dina vänner, men de flesta barn kommer naturligt. När din pubertet äntligen kommer kommer du att utvecklas till en frisk vuxen.
Poängen
Puberteten är en svår tid för många människor. Du kanske kämpar med kroppsbildsproblem eller känner dig isolerad från dina vänner och familj. Det viktiga att komma ihåg är att puberteten är en naturlig process som är annorlunda för alla. Du kommer att utvecklas i din egen takt innan du vet det.
