Vad är det?
Det är vanligt att associera hypoglykemi, eller lågt blodsocker, med diabetes. Men hypoglykemi, även kallad en sockerkrasch, är faktiskt inte exklusiv för diabetes.
Reaktiv hypoglykemi, eller postprandial hypoglykemi, inträffar inom fyra timmar från att ha ätit en måltid. Detta skiljer sig från fastande hypoglykemi, eller en sockerkrasch som händer som ett resultat av fasta.
Den exakta orsaken till reaktiv hypoglykemi är inte känd. De flesta experter tror att det är relaterat till de livsmedel du äter och den tid det tar för dessa livsmedel att smälta. Om du har ofta sockerkrascher och inte har diabetes, kan det vara dags att prata med din läkare om förändringar i kosten och potentiella behandlingar.
Hypoglykemi utan diabetes
Reaktiv hypoglykemi är en av de två typerna av icke-diabetesrelaterad hypoglykemi. Den andra typen är fastande hypoglykemi.
Enligt Hormone Health Network är det relativt sällsynt att ha hypoglykemi utan att ha diabetes. De flesta människor med ofta sockerkrascher har antingen diabetes eller prediabetes.
Det är fortfarande möjligt att ha hypoglykemi utan att ha diabetes. Alla fall av hypoglykemi är relaterade till lågt blodsocker eller glukos i kroppen.
Glukos hämtas från de livsmedel du äter, inte bara sockerhaltiga livsmedel. Du kan få glukos från valfri kolhydratkälla, inklusive frukt, grönsaker och säd.
Glukos är viktigt eftersom det är din kropps huvudsakliga bränslekälla. Din hjärna beror också på glukos som sin primära bränslekälla, vilket förklarar svagheten och irritabiliteten som ofta uppstår under sockerkrascher.
För att leverera glukos till musklerna och cellerna i kroppen, samt upprätthålla korrekta nivåer av glukos i blodomloppet, förlitar kroppen din på ett hormon som heter insulin. Detta hormon tillverkas av bukspottkörteln.
Insulinfrågor är kännetecknen för diabetes. Vid typ 2-diabetes har din kropp inte tillräckligt med insulin för att reglera blodsockret. Du kan också ha insulinresistens. Vid typ 1-diabetes producerar bukspottkörteln inte insulin alls.
Fortfarande är insulinproblem inte exklusiva för diabetes. När du har hypoglykemi har du för mycket insulin som cirkulerar i blodet. Du kan börja känna effekterna av en sockerkrasch när din glukosavläsning når 70 mg / dL eller lägre. Detta är tröskeln för hypoglykemi, enligt American Diabetes Association.
orsaker
De flesta personer med reaktiv hypoglykemi verkar inte ha några andra underliggande orsaker.
Det finns några kända riskfaktorer för reaktiv hypoglykemi. Dessa inkluderar:
- Prediabetes. Detta är det första steget innan den kompletta utvecklingen av diabetes. Under prediabetes kanske din kropp inte gör rätt mängd insulin, vilket bidrar till dina sockerkrascher.
- Senaste mageoperation. Detta kan göra det svårt att smälta mat. De livsmedel du äter kan passera genom tunntarmen snabbare, vilket kan orsaka efterföljande sockerkrascher.
- Enzymbrister. Även om det är sällsynt kan du ha en magsenzymbrist förhindra din kropp från att bryta ner maten du äter ordentligt.
Diagnos
I de flesta fall diagnostiseras reaktiv hypoglykemi utifrån dina symtom. Det är viktigt att föra en matdagbok och notera dina symtom så att din läkare kan se tidpunkten.
Om man misstänker svår eller frekvent hypoglykemi kan din läkare utföra blodprover. Ett viktigt test är blodglukosavläsning. Din läkare kommer att sticka fingret och använda en blodsockermätare för att läsa. Sann hypoglykemi mäts till cirka 70 mg / dL eller lägre, enligt American Diabetes Association.
Andra tester som kan hjälpa till att diagnostisera hypoglykemi inkluderar ett oralt glukosetoleranstest (OGTT) och ett blandat måltolerantest (MMTT). Du dricker en glukossirap för OGTT eller en dryck med en blandning av socker, protein och fett för MMTT.
Din läkare kommer att kontrollera ditt blodsocker före och efter att ha konsumerat dessa drycker för att bestämma skillnader.
Ytterligare tester kan behövas om din läkare misstänker prediabetes, diabetes eller andra tillstånd som kan öka din insulinproduktion.
symtom
Symtom på reaktiv hypoglykemi kan inkludera:
- yrsel
- yrsel
- skakning
- ångest
- förvirring
- irritabilitet
- svettas
- svaghet
- sömnighet
- hunger
- svimning
Dessa symtom försvinner vanligtvis efter att ha ätit 15 gram kolhydrat.
behandlingar
De flesta fall av reaktiv hypoglykemi kräver inte medicinsk behandling. Även om du har genomfört mageoperationer eller har en annan riskfaktor för sockerkrascher tenderar kostmetoder att vara den föredragna behandlingen för detta tillstånd.
Om du börjar få symtom på en sockerkrasch är den kortsiktiga lösningen att äta 15 gram kolhydrat. Om dina symtom inte förbättras efter 15 minuter, ät ytterligare 15 gram kolhydrat.
För ofta sockerkrascher måste du troligen göra några långsiktiga förändringar i din kost. Följande kan hjälpa:
- Ät mindre, mer frekventa måltider. Snack hela dagen, eller ungefär var tredje timme.
- Undvik livsmedel med mycket socker. Dessa inkluderar bearbetade livsmedel, bakverk, vitt mjöl och torkad frukt.
- Ät en balanserad diet. Din diet bör innehålla alla viktiga makronäringsämnen, inklusive proteiner, kolhydrater och hälsosamma fetter. Växtbaserade livsmedel bör vara nummer 1 i din kost totalt sett.
- Begränsa ditt alkoholintag. Se till att ha något att äta samtidigt när du dricker alkohol.
- Undvik koffein. Byt om möjligt till koffeinfritt kaffe eller örtte.
- Försök sluta röka. Detta bör göras gradvis under ledning av en läkare.
Även om du kanske ser flera webbplatser för hypoglykemi "dieter", är sanningen att det inte finns någon enda storlek som passar alla för att behandla sockerkrascher.
Börja med att göra långsiktiga förändringar i din kost, till exempel förslagen ovan. Därifrån kanske du kan hjälpa dig att hålla en matdagbok för att hjälpa dig hitta vilka livsmedel som kan påverka ditt blodsocker.
När man ska se en läkare
Dietförändringar kan hjälpa dig att hantera och förebygga sockerkrascher. Om du emellertid har opererat eller hanterar magsår, kan du behöva träffa din läkare för ytterligare behandlingar.
Du bör också se din läkare om du fortsätter att ha sockerkrascher trots dietförändringar. Din läkare kan kontrollera för diabetes eller andra underliggande hälsotillstånd.
När blodsockret inte kontrolleras kan det leda till komplikationer, inklusive:
- hjärtsjukdom
- njursjukdom
- nervskada
- fotproblem
- ögonskador
- tandsjukdom
- stroke
Poängen
När du har identifierat reaktiv hypoglykemi som orsaken till dina sockerkrascher räcker vanliga koständringar för att förhindra framtida episoder och symtom. Om du fortsätter att ha ofta sockerkrascher trots ändringar i din kost, prata med din läkare.
