Översikt
Förändringar i färg på dina tänder kan vara subtila och hända gradvis. Viss gul färg kan vara oundviklig.
Tänder kan se mer gula eller mörkare speciellt när du åldras. När den yttre emaljen försvinner, blir det gulaktiga dentinet under synligare. Dentin är det andra skiktet med förkalkad vävnad under det yttre emaljskiktet.
Om du vill bleka tänderna har du några alternativ till konventionella metoder.
Var försiktig med vitblekning hemma eftersom du kan skada tänderna om produkter används felaktigt eller för mycket tid. Du kan bära bort för mycket av din emalj, vilket kan leda till att du riskerar för känslighet och håligheter.
Åtgärder för gula tänder
Här är sju naturliga alternativ för att bli av med gula tänder.
Det kan vara bäst att välja några behandlingar och rotera dem hela veckan. Vissa av förslagen nedan har inte forskning som stöder dem, men har visat sig vara effektiva med anekdotiska rapporter.
Experimentera för att hitta en lösning som fungerar för dig.
1. Borsta tänderna
Din första handlingsplan bör vara att borsta tänderna oftare och på rätt sätt. Det är särskilt viktigt att du borstar efter att ha ätit mat och dryck som kan leda till gula tänder.
Var dock försiktig med att borsta omedelbart efter att du har konsumerat sura livsmedel och drycker. Genom att borsta genast kan syrorna borsta bort mer emalj och leda till erosion.
Borsta tänderna minst två gånger om dagen i 2 minuter åt gången. Se till att du kommer in i alla sprickor och sprickor. Borsta tänderna försiktigt i en cirkelrörelse för att säkerställa att du skyddar tandköttet. Borsta tändernas insida, utsida och tugga ytor.
Borsta med en vitande tandkräm har också visat sig vetenskapligt visa att ditt leende blekar, enligt en studie från 2018. Dessa whitening tandkräm innehåller milt slipmedel som skrubber tänderna för att ta bort ytfläckar, men är tillräckligt försiktiga för att vara säkra.
Att använda en elektrisk tandborste kan också vara mer effektiv när det gäller att ta bort ytfläckar.
2. Bakpulver och väteperoxid
Med hjälp av en pasta gjord av bakpulver och väteperoxid sägs det att ta bort plackuppbyggnad och bakterier för att bli av med fläckar.
Blanda 1 matsked bakpulver med 2 matskedar väteperoxid för att göra en pasta. Skölj munnen noggrant med vatten efter att du borstat med den här pastan. Du kan också använda samma kvot av ingredienser för att göra ett munvatten. Eller så kan du prova bakpulver med vatten.
Du kan köpa bakpulver och väteperoxid online. Du kan också köpa tandkräm med bakpulver.
En studie från 2012 visade att människor som använde en tandkräm som innehöll bakpulver och peroxid blev av med tandfläckar och vitnade tänderna. De visade betydande förbättringar efter 6 veckor.
En 2017-granskning av forskningen om tandkräm med bakpulver drog också slutsatsen att de är effektiva och säkra för att ta bort tandfläckar och bleka tänder och kan användas dagligen.
3. Dragning av kokosnötsolja
Kokosnötolja dras sägs ta bort plack och bakterier från munnen, vilket hjälper till att bleka tänderna. Handla alltid en ekologisk olja av hög kvalitet, som du kan köpa online, som inte innehåller skadliga ingredienser.
Sväng 1 till 2 teskedar flytande kokosnötsolja i munnen i 10 till 30 minuter. Låt inte oljan röra baksidan av halsen. Svälja inte oljan eftersom den innehåller toxiner och bakterier från munnen.
Spitera det i toaletten eller en papperskorg, eftersom det kan täppa avlopp. Skölj munnen med vatten och drick sedan ett fullt glas vatten. Borsta sedan tänderna.
Det finns inga specifika studier som bekräftar tandblekningseffekten av oljetrekking.
En studie från 2015 visade emellertid att oljedragning med sesamolja och solrosolja minskade tandköttet orsakat av plack. Oljetrekking kan ha en blekande effekt på tänderna, eftersom uppbyggnad av plack kan få tänderna att bli gula.
Ytterligare studier om effekten av oljetrekking med kokosnötolja behövs.
4. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan användas i mycket små mängder för att bleka tänderna.
Gör ett munvatten genom att blanda två teskedar äppelcidervinäger med 6 uns vatten. Gör lösningen i 30 sekunder. Skölj sedan med vatten och borsta tänderna.
Handla äppelcidervinäger.
Forskning som publicerades 2014 fann att äppeläger har en blekningseffekt på kotänder.
Det bör emellertid noteras att det har potential att orsaka skador på tändernas hårdhet och ytstruktur. Så använd den med försiktighet och använd den bara under korta tidsperioder. Mer mänskliga studier behövs för att utvidga dessa resultat.
5. Citron-, apelsin- eller bananskal
Vissa hävdar att gnidning av citron-, apelsin- eller bananskal på dina tänder kommer att göra dem vitare. Det tros att föreningen d-limonen och / eller citronsyra, som finns i vissa citrusfruktskal, kommer att hjälpa till att bleka tänderna.
Gnid försiktigt fruktskalorna på tänderna i cirka 2 minuter. Se till att skölj munnen noggrant och borsta tänderna efteråt.
Vetenskaplig forskning som bevisar effektiviteten av att använda fruktskal för att göra tänderna vitare saknas.
En studie från 2010 tittade på effekten av en tandkräm innehållande 5 procent d-limonen för att ta bort tandfläckar till följd av rökning och te.
Personer som borstade med en tandkräm innehållande d-limonen i kombination med en blekningsformel två gånger dagligen under 4 veckor minskade signifikant rökfläckarna, även om det inte avlägsnade långvariga rökfläckar eller tefläckor.
Ytterligare studier behövs för att avgöra om d-limonen är effektiv på egen hand. En studie 2015 rapporterade att DIY-blekning med jordgubbar eller med citronsyra inte var effektiv.
En studie 2017 testade potentialen för citronsyra extrakt från fyra olika apelsinskal som en tandblekare. De visade sig ha olika förmågor på blekning av tänder, med extrahering av tangerin för att uppnå bästa resultat.
Var försiktig när du använder denna strategi eftersom frukt är surt. Syran kan erodera och slita bort din emalj. Om du märker att dina tänder blir mer känsliga, vänligen sluta använda den här metoden.
6. Aktivt kol
Du kan använda aktivt kol för att ta bort fläckar från dina tänder. Det tros att kol kan ta bort pigment och fläckar från dina tänder eftersom det är mycket absorberande. Det sägs också bli av med bakterier och gifter i munnen.
Det finns tandkräm som innehåller aktivt kol och påstår sig bleka tänderna.
Du kan köpa aktivt kol för tandblekning online.
Öppna en kapsel med aktivt kol och lägg innehållet på din tandborste. Borsta tänderna försiktigt med små cirklar i 2 minuter. Var särskilt försiktig i området runt tandköttet eftersom det kan vara slipande. Spott sedan ut det. Borsta inte för aggressivt.
Om dina tänder är känsliga eller om du vill begränsa träkolens slipningsförmåga kan du tappa det på tänderna. Låt den vara i 2 minuter.
Du kan också blanda aktivt kol med en liten mängd vatten för att få munvatten. Sväng den här lösningen i 2 minuter och skölj sedan ut den. Skölj munnen noggrant med vatten efter att du har använt aktivt kol.
Mer vetenskapligt bevis krävs för att undersöka effektiviteten av aktivt kol för tandblekning. Ett papper publicerat 2019 fann att koltandkräm kan bleka tänderna inom fyra veckor efter användning, men det var inte lika effektivt som andra blekande tandkräm.
Forskning har funnit att aktivt kol kan vara slipande på tänder och tandfärgade restaureringar, vilket kan leda till förlust av tandstruktur. Denna slipkraft kan göra att dina tänder ser mer gula ut.
Om du bär bort för mycket emalj, kommer mer av det gulaktiga dentinet under att bli utsatt. Var försiktig när du använder kol och kolbaserade tandläkemedel, särskilt på grund av bristen på bevis för att bevisa dess effektivitet och säkerhet.
7. Äta frukt och grönsaker med högre vattenhalt
Det sägs att äta rå frukt och grönsaker med ett högt vatteninnehåll kan hjälpa till att hålla tänderna friska. Vatteninnehållet tros rena dina tänder och tandkött från plack och bakterier som leder till gula tänder.
Tugga på crunchy frukt och grönsaker i slutet av en måltid kan öka salivproduktionen. Detta kan hjälpa till att ta bort matpartiklar som sitter fast i dina tänder och tvätta bort eventuella skadliga syror.
Det finns ingen tvekan om att en diet med mycket frukt och grönsaker är bra för din tandvård och allmän hälsa, men det finns inte många vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden. Som sagt, att äta dessa hälsosamma livsmedel under dagen kommer verkligen inte att göra någon skada.
En översyn publicerad 2019 fann att C-vitaminbrist kan öka svårighetsgraden av parodontit.
Medan studien inte tittade på den blekande effekten av C-vitamin på tänderna, kopplar den höga C-vitaminhalter till friska tänder. Forskningen antyder att höga nivåer av C-vitamin kan minska mängden plack som får tänderna att bli gula.
En studie från 2012 visade att en tandkräm innehållande papain och bromelain-extrakt visade betydande fläckavlägsnande. Papain är ett enzym som finns i papaya. Bromelain är ett enzym som finns i ananas.
Ytterligare studier är motiverade att utvidga dessa fynd.
Vad orsakar gula tänder?
Det finns många faktorer som kan få tänderna att bli gula.
Tänderna kan bli gula från:
- vissa livsmedel eller drycker, som blåbär, rött vin, kaffe eller te
- en diet med mycket socker och enkla kolhydrater
- rökning eller tuggtobak
- biverkningar av vissa mediciner och munvatten
- ålder, eftersom äldre vuxna är mer benägna att ha gula tänder
- genetik
- mun trauma
- överdriven fluoridförbrukning
- dålig tandvård och munhygien
- kronisk torr mun eller brist på saliv
Poängen
Det finns många alternativ hemma som du kan försöka bleka tänderna.
Var dock försiktig eftersom du kan skada din emalj eller tandkött, vilket kan leda till känslighet och håligheter. Det bästa sättet att bleka tänderna är att förhindra fläckar innan de händer, fortsätta att utöva god munhygien och ha regelbundna tandkontroller.
Om du har testat dessa metoder utan framgång kan din tandläkare hjälpa dig att avgöra om en annan behandlingsmetod kan vara ett bättre alternativ.
