Få ditt barn att simma
När ditt barn inte är tillräckligt gammalt för att gå, kan det tyckas dumt att ta dem till poolen. Men det kan vara så många fördelar med att stänk runt och glida genom vattnet.
Att vara i vattnet engagerar ditt barns kropp på ett helt unikt sätt och skapar miljarder nya nervceller när ditt barn sparkar, glider och slår i vattnet.
På grund av deras känsliga immunsystem rekommenderar läkare vanligtvis att föräldrar håller sina barn från klorerade pooler eller sjöar tills de är ungefär 6 månader gamla.
Men du vill inte vänta för länge för att introducera ditt barn i poolen. Barn som inte blir våta förrän senare tenderar att vara mer rädda och negativa när det gäller simning. Yngre barn är också vanligtvis mindre motståndskraftiga mot att sväva på ryggen, en färdighet som även vissa barn kan lära sig!
Här är nedgången på de potentiella fördelarna med barnets badtid.
1. Simning kan förbättra kognitiv funktion
Bilaterala korsmönstrande rörelser, som använder båda sidor av kroppen för att utföra en åtgärd, hjälper barnets hjärna att växa.
Korsmönstrande rörelser bygger neuroner i hela hjärnan, men särskilt i corpus callosum. Detta underlättar kommunikation, feedback och modulering från en sida av hjärnan till en annan. På vägen kan detta förbättras:
- läskunskaper
- språkutveckling
- akademiskt lärande
- rumslig medvetenhet
När du simmar rör ditt barn sina armar medan du sparkar i benen. Och de gör dessa åtgärder i vatten, vilket innebär att deras hjärna registrerar den taktila känslan av vatten plus dess motstånd. Simning är också en unik social upplevelse, som främjar sin hjärnhöjande kraft.
En fyraårig studie av mer än 7 000 barn från Griffith University i Australien föreslog att barn som simmar har utvecklat sig i fysisk och mental utveckling jämfört med deras kamrater som inte simmar.
Specifikt var 3- till 5-åringarna som simmade 11 månader före normalpopulationen i verbala färdigheter, sex månader framåt i matematik och två månader framåt i läskunnighet. De var också 17 månader framåt i berättelse om historien och 20 månader framåt i att förstå riktningar.
Studiens resultat var dock endast en förening och inte fast bevis. Studien sponsrades också av simskolbranschen och förlitade sig på föräldrarapporter. Mer forskning behövs för att utforska och bekräfta denna potentiella fördel.
2. Simtid kan minska risken för att drunkna
Simtid kan minska risken för att drunkna hos barn över 4 år. Simning kan minska risken hos barn mellan 1 och 4 år, men bevisen är inte tillräckligt stark för att säga säkert.
Det är viktigt att notera att simtid inte minskar risken för att drunkna hos barn under 1 år.
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) är drunkning en ledande dödsorsak bland barn och småbarn. De flesta av dessa drunkningar hos barn under 4 år förekommer i simbassänger i hemmet. Om du har en pool kan tidiga simundervisning vara till hjälp.
Även de yngsta barnen kan lära sig simfärdigheter, som att sväva på ryggen. Men för spädbarn under 1 år håller detta inte dem säkrare från att drunkna.
Även om ditt barn har haft simundervisning, bör de fortfarande övervakas hela tiden i vattnet.
3. Simning kan förbättra förtroendet
De flesta barnklasser inkluderar element som vattenlek, sånger och hud-mot-hudkontakt med föräldrar eller vårdgivare. Barn interagerar med varandra och instruktören och börjar lära sig att fungera i grupper. Dessa element, plus det roliga att lära sig en ny färdighet, kan öka ditt barns självkänsla.
En studie från 2010 föreslog att 4-åriga barn som hade tagit simundervisning någon gång från åldern 2 månader till 4 år var bättre anpassade till nya situationer, hade mer självförtroende och var mer oberoende än icke-simmare.
En äldre studie förstärkte dessa fynd, vilket illustrerade att ett program som inkluderade tidiga simlektioner året runt för deltagarna i förskoleåldern var associerat med:
- större självkontroll
- en starkare önskan att lyckas
- bättre självkänsla
- mer komfort i sociala situationer än icke-simmare
4. Ökar kvalitetstiden mellan vårdgivare och spädbarn
Även om du har mer än ett barn, simmar tid som involverar en förälder i vattnet främjar en-till-en-limning. Under en lektion är det bara du och din lilla fokuserade på varandra, så det är ett underbart sätt att spendera kvalitetstid ensam tillsammans, påpekar experter som erbjuder simundervisning.
5. bygger muskler
Simtid hjälper till att främja viktig muskelutveckling och kontroll hos spädbarn i ung ålder. Småbarn kommer att behöva utveckla musklerna som behövs för att hålla huvudet upp, flytta armar och ben och arbeta sin kärna i samordning med resten av kroppen.
Swimming.org påpekar att inte bara badtid för spädbarn förbättrar sin muskelstyrka och förmåga på utsidan, utan övningen ger interna fördelar genom att få de lederna att röra sig.
Simning är också bra för hjärt-kärlshälsa och hjälper till att stärka din lilla hjärta, lungor, hjärna och blodkärl.
6. Förbättrar samordning och balans
Tillsammans med att bygga muskler kan tid i poolen hjälpa ditt barn att förbättra sin koordination och balans. Det är inte lätt att lära sig att flytta de små armarna och benen tillsammans. Även små koordinerade rörelser representerar stora språng i ditt barns utveckling.
En studie från 2003 visade att simundervisning kan bidra till att förbättra beteendet hos barn när de växer. Studien säger inte varför barn som har lektioner kan bete sig bättre utanför vattnet i en poolmiljö, men det kan vara att de tränas att lyssna på en vuxen instruktör innan de kommer i vattnet och uppmanas att följa instruktionerna.
7. Förbättrar sömnmönstren
Som vi nämnde tidigare tar pooltid mycket energi för spädbarn. De är i en ny miljö och använder sina kroppar på helt nya sätt och de arbetar extra hårt för att hålla sig varma.
All den extra aktiviteten använder mycket energi, så du kanske märker att din lilla är sömnigare efter en simtur. Du kan behöva schemalägga i tid för en tupplur efter tiden i poolen eller flytta upp sängar de dagar som badtiden är i din rutin.
8. Förbättrar aptiten
Det finns inget som en dag i poolen eller på stranden för att få dig att lämna hungrig, och spädbarn är inte annorlunda. All den fysiska ansträngningen i vattnet, liksom energin som det tar deras små kroppar att hålla sig varm, förbränner mycket kalorier. Du kommer antagligen märka en ökning av ditt barns aptit efter regelbunden simningstid.
Säkerhetstips
Nyfödda och spädbarn får aldrig lämnas ensamma runt någon vattenmassa, som badkar eller pooler. Det är viktigt att komma ihåg att ett barn kan drunkna i till och med bara 1 tum vatten.
För barn under 4 år är det bäst att göra "touch-tillsyn." Det betyder att en vuxen bör vara tillräckligt nära för att vidröra dem hela tiden.
Här är några andra tips att tänka på när ditt barn är runt vatten:
- Var medveten om även små vattendrag, som badkar, dammar, fontäner och till och med vattenburkar.
- Se alltid till att ditt barn övervakas av en vuxen medan du simmar.
- Tvinga fram säkerhetsregler runt poolen, som att man inte kör eller skjuter andra under vattnet.
- Använd en flytväst när du är i en båt. Låt inte uppblåsbara leksaker eller madrasser användas istället för en flytväst.
- Ta bort locket till din pool helt innan du simmar (om din pool har ett lock).
- Drick inte alkohol och eliminera distraktioner (prata i din telefon, arbeta på en dator osv.) Om du övervakar barn som simmar.
Tecken på att drunkna
AAP ger tydliga riktlinjer för möjliga varningstecken för potentiellt drunknande. Tecken som kan indikera att en person riskerar att drunkna inkluderar:
- huvudet är lågt i vattnet och munnen är vid vattennivån
- huvudet lutas bakåt och munnen är öppen
- ögonen är glasartade och tomma eller stängda
- hyperventilerande eller gaspande
- försöker simma eller försöker rulla över
Avhämtningen
Så länge du tar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder och ger ditt barn din odelade uppmärksamhet, kan badtid vara helt säker.
En annan fördel med spädbarnssimning är att det är en underbar upplevelse av föräldrar och barn. I vår hektiska, snabba värld är det ovanligt att sakta ner för att helt enkelt njuta av en upplevelse tillsammans.
Simma tid med våra spädbarn tar oss in i nuet medan vi lär dem viktiga livskunskaper. Så ta din badväska och vada in!
