Fluktuerande hormoner under din menstruationscykel kan medföra många förändringar. Och som vissa kvinnor kan du ta itu med huvudvärk under den här månaden.
Olika typer av huvudvärk kan hända runt din period. En typ är en spänningshuvudvärk - ofta orsakad av stress - som känns som ett tätt band runt pannan. Eller så kan du utveckla huvudvärk efter din period på grund av blodförlust och en minskning av järnnivån.
Men bland de olika typerna av huvudvärk som kan uppstå under din period verkar en hormonell huvudvärk och en menstruationsmigrän vara den vanligaste. Den underliggande orsaken är densamma för båda, men ändå varierar deras symtom.
Här är vad du behöver veta om hormoninducerad huvudvärk, liksom sätt att stoppa halsen.
orsaker
En förändring av hormonnivån kan utlösa en hormonell huvudvärk och en menstruationsmigrän. Hormoner reglerar många av kroppens funktioner.
Kvinnor som har huvudvärk under sin period kan utveckla en före sin cykel, under sin cykel eller efter sin cykel.
Huvudvärk är resultatet av förändrade nivåer av östrogen och progesteron. Östrogen är ett kvinnligt könshormon. Den reser genom blodomloppet och skickar meddelanden till olika delar av kroppen.
Östrogennivåer stiger mitt i din menstruationscykel. Detta uppmanar till att frigöra ett ägg. Progesteron är ett annat viktigt hormon. Stigande nivåer av detta hormon hjälper ett äggimplantat i livmodern.
Efter ägglossningen (frigörandet av ett ägg från äggstocken) sjunker hormonnivåerna. Östrogen- och progesteronnivåerna är som lägst precis före din period. Det är denna minskning som gör att vissa kvinnor är mer benägna att få huvudvärk.
Du kan ha en hormonell huvudvärk vid andra tillfällen också. Vissa kvinnor har mer huvudvärk under klimakteriet eller perimenopaus på grund av en minskning av hormoner.
Graviditet kan också utlösa huvudvärk eftersom hormonnivåerna kan variera under nio månader.
Hormonell huvudvärk kontra menstruationsmigrän
Medan en hormonell huvudvärk och en menstruationsmigrän båda orsakas av fluktuerande hormoner, innebär skillnaden mellan de två svårighetsgraden av huvudsmärtan.
En hormonell huvudvärk kan vara mild till måttlig och orsaka irriterande värk eller hals. Det är en olägenhet och obekväm, men det kanske inte stör din dagliga rutin.
En menstruationsmigrän, å andra sidan, kan vara försvagande. Enligt National Headache Foundation påverkar menstruationsmigrän cirka 60 procent av kvinnorna.
Om du regelbundet upplever migränattacker kan du vara mottaglig för menstruationsmigrän.
En menstruationsmigrän skiljer sig från en vanlig migrän genom att det vanligtvis inte är förknippat med en aura. Aura hänvisar till blinkande ljus, sicksacklinjer eller andra sensoriska upplevelser som vissa människor upplever innan en migränattack.
En menstruationsmigrän kännetecknas av svår bankning som kan börja på ena sidan av pannan och resa till den andra. Svårighetsgraden kan göra det svårt att hålla ögonen öppna, arbeta eller till och med tänka.
Andra symtom
Symtom som följer med en menstruationsmigrän inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- känslighet för ljud
- känslighet för starkt ljus
Med både en hormonell huvudvärk och en menstruerad migrän kan du också uppleva typiska menstruationssymtom, inklusive:
- extrem trötthet
- ledvärk eller muskelsår
- förstoppning eller diarré
- mat begär
- humöret förändras
behandlingar
Behandling av hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän beror på svårighetsgraden.
Alternativ i första raden
Omedelbar smärtstillande är ofta effektiva. Dessa läkemedel kan också underlätta spänningshuvudvärk och huvudvärk orsakad av en låg järnnivå.
Mediciner för att stoppa smärta och inflammation inkluderar:
- ibuprofen
- naproxennatrium
- aspirin
- acetaminofen
Koffein är ett annat effektivt botemedel mot hormonell huvudvärk. Att äta choklad och dricka koffeinhaltigt te eller läsk kan ta kanten av ditt obehag. I själva verket innehåller vissa mediciner för PMS koffein som ingrediens.
Gå dock lätt på koffeinet. Koffein är beroendeframkallande och konsumerar för mycket under din period kan orsaka fysiskt beroende. Att plötsligt stoppa koffein efter din period kan leda till en uttagande huvudvärk.
Alternativ på nästa nivå
Beroende på svårighetsgraden av din menstruationsmigrän, kanske medicin utan disk ger de önskade resultaten. Du kan experimentera med ovanstående mediciner, men du kan behöva hormonbehandling om symtomen inte förbättras.
Att administrera denna terapi innan din menstruationscykel kan hjälpa till att balansera dina hormonnivåer. Din läkare kan rekommendera östrogen (Estradiol) för att korrigera obalans.
Om du använder hormonell födelsekontroll kan hopp över placebo-veckan också hjälpa till att balansera dina hormonnivåer och stoppa menstruationsmigrän.
Du kan också fråga din läkare om triptaner. Dessa är en klass av läkemedel som är utformade för att behandla svår migrän. Dessa mediciner fungerar genom att stimulera serotonin. Detta hjälper till att minska inflammation och begränsa dina blodkärl och därmed stoppa eller förhindra migrän.
Andra receptbelagda läkemedel som används för att behandla migrän inkluderar:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin och ergotamin
Om du upplever svåra kräkningar eller illamående med en menstruationsmigrän, fråga din läkare om receptbelagda anus mot illamående.
Huskurer
Tillsammans med traditionell medicinering kan ett fåtal hemläkemedel lindra en skarp, bankande känsla och hjälpa dig att hantera en hormonell huvudvärk.
Förkylningsterapi
Packa in en ispack i en handduk och applicera den på pannan (10 minuter på, 10 minuter av). Förkylningsterapi kan minska inflammation och döda känslan av smärta.
Avkopplingsövningar
Övningar som meditation, yoga och djup andning kan slappna av dina muskler, minska spänningar och förbättra huvudvärkssymtom.
Att lära dig att slappna av lär dig också hur du kontrollerar olika kroppsfunktioner, som hjärtfrekvens och blodtryck. Mindre muskelspänning och stress kan minska svårighetsgraden av din huvudvärk.
Akupunktur
Akupunktur innebär att små nålar införs i olika tryckpunkter i hela kroppen. Det stimulerar frisättningen av endorfiner, som är hormoner som naturligt produceras av kroppen för att hjälpa dig att hantera stress och smärta.
Få tillräckligt med vila
För lite sömn kan förvärra huvudvärken. Sikta åt minst sju till nio timmars sömn varje natt. Förbättra din sömnmiljö för bättre vila. Stäng av TV: n och lamporna och håll rummet på en behaglig temperatur.
Experimentera med vitaminer
Enligt Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 och magnesium minska svårighetsgraden av migränattacker. Tala med din läkare innan du påbörjar ett tillägg, särskilt om du är gravid eller för närvarande tar mediciner.
Massage terapi
Massageterapi kan främja muskelavslappning och minska spänningar i axlar, rygg och nacke. Det kan också minska svårighetsgraden och frekvensen av spänningshuvudvärk och migränattacker.
När man ska se en läkare
Se en läkare om du har ofta och svår huvudvärk under din period. Din läkare kan diskutera möjligheten till hormonterapi eller förskriva medicinering.
Du bör också se en läkare för huvudvärk som har följande symtom:
- mental förvirring
- kramper
- dubbel syn
- domningar
- problem med att tala
Dessa huvudvärk kanske inte är relaterade till din period, utan snarare till ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Poängen
Många kvinnor upplever hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän, men lättnad finns. Du kan självbehandla med receptfria mediciner och hemläkemedel. Om dina symtom försämras eller inte förbättras, se din läkare för att diskutera andra alternativ.
