Översikt
Många symtom på Parkinsons sjukdom påverkar rörelse. Täta muskler, skakningar och problem med att hålla balansen kan göra det svårt för dig att ta dig runt utan att falla.
Läkemedlet som din läkare föreskriver är ett sätt att lindra dina symtom. Sjukgymnastik och arbetsterapi för Parkinson kan också hjälpa till med rörelseproblem. Dessa program lär dig strategier och färdigheter som hjälper dig att vara aktiv och oberoende.
Fysioterapi för Parkinson
Sjukgymnastik är ett program som hjälper dig att bygga styrka, flexibilitet, balans och koordination. Det börjar med en utvärdering av dina nuvarande förmågor att hitta de rörelseregler som orsakar problem.
Terapeuten kommer att lära dig övningar och andra tekniker för att förbättra din styrka, koordination, balans och rörelse. Under fysioterapimöten kan du lära dig att:
- komma lättare in och ur sängen eller en stol
- sträcka dina muskler för att förbättra ditt rörelserikt
- undvik ett fall
- gå smidigare utan att blanda
- gå upp och ner för trappor
- använd en käpp eller en rullator för att hjälpa dig komma runt
För att få ut mesta möjliga av dina fysiska terapisessioner, hitta en terapeut med erfarenhet av att behandla Parkinsons eller liknande störningar. Terapeuter som är styrelsecertifierade neurologspecialister (NCS) bör ha denna typ av utbildning. Be din neurolog att rekommendera någon.
Typer av fysioterapi
Vissa typer av fysioterapi kan hjälpa till med rörelsesproblem orsakade av Parkinsons sjukdom. Här är några av dem.
Amplitudträning
Parkinson gör gradvis dina rörelser mindre. Detta kallas hypokinesi. Med tiden blir promenader en blandning och dina armar kan inte längre svänga fritt. Amplitudträning, även kallad LSVT BIG, förstorar eller förstärker dina rörelser för att göra dem mer bekväm.
I detta program följer du din terapeut när de går igenom en serie överdrivna rörelser. Du kan lyfta knäet högt i luften medan du tar ett steg och svänger armarna i en stor båge. Med tiden omskolar dessa övningar dina muskler för att utvidga ditt rörelseområde och vända några av de förändringar som Parkinson orsakar för kroppen.
Balansarbete
Parkinson kan störa samordningen mellan dina ögon, inre öron och fötter som håller dig balanserad. Om du känner dig ostabil på dina fötter kanske du inte vill åka någonstans av rädsla för att falla.
När du slutar gå kan du bli avkonditionerad och bli ännu mer ostabil på dina fötter. En fysioterapeut kan lära dig övningar för att förbättra balansen och hjälpa dig att återfå det självförtroende du kan ha förlorat.
Ömsesidig mönsterträning
Parkinsons sjukdom kan ändra rörelser du gör i takt med varandra, som hur du svänger armarna när du går. Denna terapi hjälper dig att behålla dessa arm-och-ben rörelser. Du lär dig övningar som rör dina armar och ben samtidigt.
Ömsesidig mönsterträning kan innehålla:
- med en elliptisk maskin
- med en stationär cykel
- tar en dansklass
- gör tai chi
Styrketräning
Både ålder och Parkinsons sjukdom kan försvaga och konditionera dina muskler. Fysioterapi stärker dina muskler genom att använda övningar som använder ljusvikter eller motståndsband. Att ha starka muskler hjälper dig att hålla dig balanserad och mobil. Om du gillar att simma erbjuder vissa fysioterapeuter poolbaserade terapier.
Stretching
Parkinson gör dina muskler hårda, särskilt de i höfterna och benen. En fysioterapeut kan lära dig övningar för att förlänga och lossa styva muskler.
Arbetsterapi för Parkinson
När du har Parkinsons sjukdom kan begränsad rörlighet göra enkla uppgifter som att klä dig eller ta en dusch mycket hårdare. Arbetsterapeuter lär dig de färdigheter du behöver för det dagliga livet - oavsett om du är hemma, på jobbet eller ute med vänner.
En terapeut utvärderar ditt hem, ditt kontor (om du arbetar) och din dagliga rutin för att kartlägga områden där du kan använda hjälp. Några saker som en arbetsterapeut kan lära dig inkluderar:
- hur man använder en rullator, sockerrör och andra gåhjälpmedel om du behöver dem
- hur du håller balansen när du går (till exempel genom att svänga långsamt när du behöver ändra riktning)
- tips för att hålla fokus när du går för att undvika fall
- lättare sätt att komma in och ur sängen och ur dusch eller badkar utan att falla
- trick för att klä sig, bada och utföra andra självskötseluppgifter med hjälp av gripare och andra hjälpmedel
- tips för att underlätta dagliga aktiviteter som matlagning, äta och städning
En arbetsterapeut kan också rekommendera användbara förändringar i ditt hem. Dessa förändringar gör ditt hem säkrare. Exempel på dessa förändringar inkluderar:
- ett inbyggt badkar om du använder rullstol
- lägre räknare
- skenor bredvid toaletten och i duschen
- icke-slipade mattor
- bredare dörröppningar
- en duschstol eller bänk
- en upphöjd toalettstol
- rörelse-aktiverade nattljus
Hämtmat
Din läkare har behandlingar som hjälper dig att hantera dina Parkinsons symtom. Tillsammans med att ta medicinering kan fysisk terapi förbättra din styrka, rörlighet och balans. Arbetsterapi kan lära dig sätt att hjälpa dig utföra dagliga uppgifter lättare och säkert.
