Känslomässig avskiljning är en oförmåga eller ovilja att få kontakt med andra människor på en emotionell nivå. För vissa människor är det att känslomässigt fristående skydda dem från oönskat drama, ångest eller stress.
För andra är avskiljningen inte alltid frivillig. Det är istället resultatet av händelser som gör att personen inte kan vara öppen och ärlig om sina känslor.
Känslomässig avskiljning kan vara till hjälp om du använder den medvetet. Du kan ställa gränser med vissa personer eller grupper. Det hjälper dig att hålla dig långt borta från människor som kräver mycket av din känslomässiga uppmärksamhet.
Men känslomässig avskiljning kan också vara skadlig när du inte kan kontrollera det. Du kan känna dig "dum" eller "dämpad." Detta är känt som känslomässig trubbning, och det är vanligtvis ett symptom eller problem som bör hanteras av en mentalhälsoprovider.
Nedan läser du om de olika typerna av känslomässig avskiljning och lära dig när det är bra och när det kan vara oroande.
Symtom på känslomässig avskiljning
Personer som känslomässigt är fristående eller borttagna kan visa det som:
- svårt att skapa eller upprätthålla personliga relationer
- brist på uppmärksamhet eller verkar upptagen när man är runt andra
- svårt att vara kärleksfull eller kärleksfull med en familjemedlem
- undvika människor, aktiviteter eller platser eftersom de är förknippade med ett tidigare trauma eller händelse
- minskad förmåga att uttrycka känslor
- svårt att empatisera med en annans känslor
- inte enkelt dela känslor eller känslor
- svårigheter att begå till en annan person eller en relation
- att inte göra någon annan prioriterad när de borde vara det
Vad orsakar känslomässig avskiljning?
Känslomässig avskiljning kan vara frivillig. Vissa människor kan välja att förbli känslomässigt borttagna från en person eller situation.
Andra gånger är emotionell avskiljning resultatet av trauma, missbruk eller ett tidigare möte. I dessa fall kan tidigare händelser göra det svårt att vara öppen och ärlig med en vän, en älskad eller betydande annan.
Av eget val
Vissa väljer att proaktivt ta bort sig själva från en känslomässig situation.
Detta kan vara ett alternativ om du har en familjemedlem eller en kollega som du vet upprör dig mycket. Du kan välja att inte engagera dig med personen eller personerna. Detta hjälper dig att förbli sval och hålla din lugn.
I situationer som detta är känslomässig avskiljning lite som en skyddande åtgärd. Det hjälper dig att förbereda dig för situationer som normalt skulle få det bästa av dig.
Som ett resultat av missbruk
Ibland kan känslomässig avskiljning vara ett resultat av traumatiska händelser, som missbruk av barn eller försummelse. Barn som misshandlas eller försummas kan utveckla känslomässig avskiljning som ett sätt att överleva.
Barn behöver mycket känslomässig anslutning från sina föräldrar eller vårdgivare. Om det inte kommer, kan barnen sluta förvänta sig det. När det händer kan de börja stänga av sina känslomässiga receptorer.
Det kan leda till deprimerad stämning, oförmåga att visa eller dela känslor och beteendeproblem.
Dessutom kanske barn som misshandlades eller försummats som barn, eller till och med de som just har vuxit upp i en viss typ av strikt hushåll, också kämpar med att acceptera andra människors känslor. De kanske inte vet hur de ska svara på en betydande annan i en tid med hög stress och känslor.
Andra förhållanden
Känslomässig avskiljning eller”bedövning” är ofta ett symptom på andra tillstånd. Du kanske känner avstånd från dina känslor ibland om du har:
- posttraumatisk stressyndrom
- bipolär sjukdom
- allvarlig depressiv störning
- personlighetsstörningar
Medicin
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är en typ av antidepressiva. Vissa människor som tar denna typ av läkemedel kan uppleva känslomässig trubbning eller ett avstängd känslomässigt centrum.
Denna period av känslomässig avskiljning kan pågå så länge du använder dessa droger. Läkare kan hjälpa dig att hitta ett annat alternativ om läkemedlet påverkar dig på detta sätt.
Hur man känner igen känslomässig avskiljning
Emotionell frigöring är inte ett officiellt tillstånd som bipolär störning eller depression. Istället betraktas det ofta som ett element i ett större medicinskt tillstånd.
Dessa tillstånd kan inkludera personlighetsstörningar, Aspergers syndrom och en anknytningsstörning.
Känslomässig avskiljning kan också vara ett resultat av trauma eller missbruk. Människor som har försummats eller misshandlats kan utveckla detta som en hanteringsmekanism.
En vårdgivare kan se när du inte är känslomässig tillgänglig för andra. De kan också prata med dig, en familjemedlem eller en betydande annan om ditt beteende.
Att förstå hur du känner och agerar kan hjälpa en leverantör att känna igen ett mönster som kan föreslå detta emotionella problem.
Finns det behandling för känslomässig avskiljning?
Behandling för känslomässig avskiljning beror på orsaken till att det sker.
Om din vårdgivare tror att du kämpar med känslomässig anknytning och öppenhet på grund av ett annat tillstånd, kan de föreslå att du behandlar det först.
Dessa tillstånd kan inkludera depression, PTSD eller gränsöverskridande personlighetsstörning. Medicin och terapi är användbara för dessa tillstånd.
Om de känslomässiga problemen är ett resultat av trauma kan din läkare rekommendera psykoterapi eller samtalsterapi. Denna behandling kan hjälpa dig att lära dig att övervinna effekterna av missbruket. Du lär dig också nya sätt att bearbeta upplevelser och ångest som tidigare upprörde dig och ledde till den känslomässiga domningen.
För vissa människor är emellertid emotionellt avstånd inte problematiskt. I så fall kanske du inte behöver söka någon typ av behandling.
Men om du inser att du har problem i ditt personliga liv eftersom du är känslomässigt avlägsen, kanske du vill söka stöd. En terapeut eller annan mentalförsörjare kommer att vara en bra resurs.
Vad är utsikterna för människor som känner sig känslomässigt fristående?
För vissa människor är emotionell lösning ett sätt att hantera överväldigande människor eller aktiviteter. I den meningen kan det vara sunt. Du väljer när du ska vara involverad och när du ska gå bort.
I andra fall kan det dock hända att man inte bedömer känslor och känslor. Faktum är att ofta "stänga av" dina känslor kan leda till ohälsosamma beteenden. Dessa inkluderar en oförmåga att visa empati eller rädsla för engagemang.
Dessutom kan människor som kämpar för att uttrycka känslor eller behandla dem på ett hälsosamt sätt söka andra butiker för dessa känslor. Detta kan inkludera droger, alkohol eller aggressivt beteende. Dessa är inte en ersättning för emotionell bearbetning, men de kan kännas som ett sätt att frigöra den energin.
Avhämtningen
Känslor och känslor är en viktig del av människans anslutning.
Vissa människor kan stänga av sina känslor för att skydda sig själva. För andra är emotionell bedövning oavsiktlig. Det kan till och med vara en del av en större fråga, som depression eller en personlighetsstörning.
Om du har svårt att bearbeta känslor eller om du bor med någon som gör det, är det viktigt att du söker hjälp hos en mentalhälsoprovider. Dessa experter är utbildade för att hjälpa dig förstå varför du svarar på detta sätt på känslor. De kan sedan hjälpa dig att arbeta igenom detta beteende på ett hälsosamt sätt och försöka korrigera det.
