Vad är Känslomässig Omarmhet? 9 Tecken Att Titta På Och Vad Man Ska Göra Nästa

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Tänk dig det här: Du är ute på stan med din partner på en ny fin restaurang. Allt verkar perfekt. Men när du försöker fråga dem om din framtid tillsammans, byter de fortfarande ämnet.

Slutligen påpekar du det, bara för att låta dem knäcka ett skämt på din bekostnad - så att du känner alla nyanser av frustration.

Medan vi alla har haft våra ögonblick med barndom, kan de här antikviteterna sluta ta en avgift på förhållanden, eftersom den andra personen inte tar hänsyn till dina känslor.

Vad är det exakt?

Någon känslomässigt omogna kommer att ha svårt att effektivt kommunicera eller bearbeta sina känslor och kan ofta verka själviska eller avskild.

Vilka är de viktigaste egenskaperna?

Här är en titt på några tecken på känslomässig omogenhet som kan dyka upp i en relation och åtgärder du kan vidta om du känner igen dem på egen hand.

De går inte djupt

Som vi kan se i ovanstående scenario kommer en känslomässig omogen partner att försena tuffa konversationer eftersom de inte kan känna sina känslor eller hitta dem för överväldigande att hantera.

De kommer att skumma ytan på ämnen utan att avslöja mycket och kommer inte att få kontakt med dig på en djupare nivå.

Här är några avledningstaktiker som de kan använda:

skrattar istället för att öppna upp
säger att de måste fixa TV: n just nu
säger att de är för stressade för att prata
skjuta upp din diskussion till nästa vecka

Allt handlar om dem

Det här är en biggie. Människor som är känslomässigt omogna kommer alltid att få in "mig-faktorn" vid olämpliga tidpunkter. De kan ha svårt att förstå att världen inte kretsar kring dem.

Om din partner inte tar upp dina bekymmer eller intressen är det ett tydligt tecken på att de har lite känslomässigt växande att göra.

De blir defensiva

Om du tar upp något, blir de alltför defensiva.

Om du till exempel klagar över att de inte tog ut skräpet som de sa att de skulle göra kommer de att svara med "Varför är du alltid på mitt fall?" eller knäck ett nedlåtande skämt som "Ser ut som någons PMSing."

De har engagemangsproblem

Att prata om framtiden kan känna skrämmande för någon som är känslomässigt omogen. De kommer att undvika att planera saker tillsammans eftersom de är rädda för att begränsa sin frihet.

Gör de ursäkter för att inte träffa dina föräldrar eller försöka schemalägga en semester tillsammans? Det kan vara ett tecken på att de är engagerande-fobiska.

De äger inte sina misstag

Kort sagt: De är inte ansvariga.

Istället för att vara omtänksam och erkänna när de har trasslat, lägger de skulden på andra människor eller omständigheter utanför deras kontroll.

Här är några saker de kan säga:

"Min chef fortsatte att skicka mig e-postmeddelanden och jag kom inte åt det."
"Steve ville ta en annan drink så jag kunde inte göra det hem i tid."
"Min assistent glömde att påminna mig om dagens lunchdatum."

Du känner dig mer ensam än någonsin

Mer än någonting känner du dig ensam och känner ett "intimitetsgap" i din relation.

Bindning eller anknytning till din betydande andra blir bedövad eftersom du känner brist på stöd, förståelse och respekt.

Det finns inte heller något sätt för dig att formulera dina behov och önskemål att diskutera förbättringar.

Hur man hanterar det

Om du tycker att du nickar med och känner igen ovanstående tecken i din partner går inte allt hopp förlorat. Känslomässig omogenhet betyder inte nödvändigtvis att saker inte är avsett att träna.

Nyckelfaktorn här är om den andra personen är villig att göra en förändring. Om så är fallet nedan är några sätt du kan närma dig denna typ av beteende.

Starta en enkel konversation

Uppmärksamma det. En av de enklaste men potenta sakerna vi kan göra är att prata med den andra personen och vara öppen för feedback.

Du kan låta dem veta hur deras beteende påverkar dig genom att använda "jag" -förklaringar och sedan föreslå möjliga lösningar.

Detta tränar din hjärna att svara och inte reagera av ilska eller frustration.

Här är några av följande som du kan prova:

”När vi flyttade in tillsammans hade vi planer om att gifta oss om ett år. Jag känner mig sårad och bekymrad över att du inte kommer att diskutera ämnet med mig längre. Skulle du snälla hjälpa mig ta reda på orsakerna till att du tvekar?”
”När jag gör så många sysslor runt huset varje dag känner jag mig överväldigad och utmattad. Finns det några sätt du kan hjälpa mig med veckotvätt och matlagning?”

Skapa hälsosamma gränser

Sluta plocka upp slaven för din partner och engagera dem när de kommer med ursäkter för dåliga val.

Det är viktigt att de förstår att deras beteende har konsekvenser och att du inte kommer att fortsätta delta i deras ohälsosamma dynamik.

Nedan följer några sätt att vara mer försiktiga och sätta gränser:

Var självmedveten. Ha en medvetenhet om din egen komfortnivå. Identifiera vilka situationer som gör att du känner dig sårad, orolig eller arg.
Kommunicera med din partner. Nämn att det finns vissa saker du inte kommer att tolerera, som att du ropade till eller ljög för.
Följ igenom vad du säger. Inga undantag. Detta kan innebära att du tar högvägen under humöranfall och låter dem veta att du kommer att vara villig att prata när de är redo att diskutera saker mogen.

Sök professionell hjälp

Att prata genom rädsla och osäkerhet kan hjälpa någon att utveckla mer självmedvetenhet om effekten deras handlingar har på andra.

Om din partner är villig att arbeta med sig själva, kan hantera problem med en kvalificerad terapeut hjälpa dem att identifiera sina känslor och hitta sunda klara färdigheter.

Poängen

Emotionell mognad definieras av förmågan att hantera våra känslor och ta fullt ansvar för våra handlingar. I slutet av dagen, oavsett hur hårt vi kan försöka kommunicera med vår partner, är det upp till dem att inse att deras beteende måste förändras.

Om du har varit tillsammans för alltid och du känner att det finns en god chans att de inte kommer att växa ut ur sina barnsliga sätt, är det dags att gå vidare. Ett idiotsäkert tecken? De gör hela tiden samma misstag om och om igen.

Kom ihåg: Du förtjänar att vara i en kärleksfull, stödjande relation med en partner som värdesätter dig - inte någon som du kommer att känna dig ensam med.

Cindy Lamothe är en frilansjournalist baserad i Guatemala. Hon skriver ofta om korsningarna mellan hälsa, välbefinnande och vetenskapen om mänskligt beteende. Hon är skriven för The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post och många fler. Hitta henne på cindylamothe.com.