Om du tycker att du bryter ut efter en särskilt svett träning kan du vara säker på att det inte är ovanligt. Att svettas - vare sig det är från varmt väder eller träning - kan bidra till en specifik typ av akneutbrott som ofta kallas svett finnar.
Kombinationen av svett, värme och friktion kan leda till igensättning av porerna. Dessutom kan svett på huden hålla bakterier som orsakar akne på plats.
Akneutbrott från svett är mer benägna att uppstå när svett kombineras med tryck eller friktion från pannband, hattar, kläder eller ryggsäcksband. Medicinskt sett är detta känt som acne mechanica.
Fortsätt läsa för att lära dig att behandla och förhindra svettpimpar och hur du kan skilja skillnaden mellan svettpimpar och bulor orsakade av utslag i värmen.
Hur man behandlar svett finnar
Svett finnar bör behandlas som alla akne breakout:
- Tvätta försiktigt (inte skrubba) området två gånger om dagen.
- Använd icke-komedogena, icke-akneegena, oljefria produkter.
- Motstå röra eller plocka.
- Använd akne medicin.
- Tvätta kläder, lakan eller örngott som berör din akneutsatta hud.
Hur man förhindrar svett finnar
För att förhindra akneutbrott på grund av svettning:
- Behåll din vanliga akne-behandlingsrutin för tvätt och medicinering.
- Efter perioder med kraftig svettning, dusch med antibakteriell tvål.
- Tvätta dina träningskläder regelbundet.
- Undvik snäva kläder och accessoarer.
- Sök om det är möjligt svalare områden med lägre luftfuktighet, särskilt under den hetaste delen av dagen.
- Om möjligt, var särskilt försiktig så att du undviker hårda kläder eller utrustning som kan bidra till utbrottet (t.ex. ett hönsband som orsakar haka i akne).
Din svett finnar kanske inte är akne
En annan sak att tänka på är att stöten på din hud kan vara ett symptom på värmeutslag, snarare än ett akneutbrott.
Värmeutslag orsakas av överdriven svettning, vanligtvis vid varmt och fuktigt väder. När blockerade svettkanaler fångar svett under din hud är resultatet värmeutslag.
Värmeutslag symptom kan se ut som finnar
De två vanligaste typerna av värmeutslag, miliaria crystalallina och miliaria rubra, kan se mycket lik akne. I själva verket beskriver experter vid University of Pittsburgh värmeutslag som att se ut som "ett kluster av röda bulor som liknar finnar."
- Miliaria crystalallina (sudamina) kan visas som små vita eller klara, vätskefyllda bulor på hudens yta.
- Miliaria rubra (sticka värme) kan visas som röda bulor på din hud.
Typiskt är miliaria crystalallina inte smärtsamt eller kliande, medan miliaria rubra kan orsaka stickande eller kliande upplevelser.
Värmeutslag förekommer vanligtvis på rygg, bröst och nacke.
Hur man behandlar ett värmeutslag
Behandlingen för milt värmeutslag är att ta bort dig själv från exponering för överdriven värme. Din utslag kommer troligen att rensas när din hud är sval.
Om utslaget är allvarligt kan din läkare rekommendera lokala behandlingar, till exempel:
- kalaminlotion
- vattenfritt lanolin
- topiska steroider
Hur man förhindrar utslag av värme
För att undvika utslag av värme, ta steg innan du utsätter dig för situationer som kan leda till svett svettning. Exempelvis inte träna utomhus under den hetaste delen av dagen.
Eller, i en särskilt varm, fuktig miljö, prova att träna först på morgonen innan solen har haft en chans att värma upp saker.
Ytterligare förslag inkluderar:
- Använd mjuka, löst passande, lätta bomulls- eller fukttransporterande kläder när vädret är varmt.
- Sök skugga eller luftkonditionering vid varmt väder.
- Använd en tvål som inte torkar huden och kallt vatten när du duschar eller badar.
- Låt huden lufttorka i stället för att använda en handduk.
- Undvik att använda salvor som kan blockera porer, såsom de som innehåller mineralolja eller petroleum.
- Se till att ditt sovrum är väl ventilerat och svalt.
Avhämtningen
Även om överdriven svettning kan bidra till utbrott av akne, kan dina svett finnar också vara ett symptom på utslag i värmen.
Du kanske kan hantera båda villkoren genom att svalna och:
- undvika platser och aktiviteter som ökar svettningen
- tvätta - men inte över tvätta eller skrubba - din hud
- med hjälp av skonsamma antibakteriella tvålar och icke-komedogena produkter
- rengöring av kläder, sängkläder och annat material som kommer i kontakt med din hud
- bär löst passande, lätta kläder när vädret är varmt
