Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En torr hosta kallas också en oproduktiv hosta. Till skillnad från produktiva, våta hosta, kan torra hosta inte ta bort slem, slem eller irriterande ämnen från lungorna eller nässlagen.
Torra hosta kan dröja kvar i veckor efter att du har haft förkylning eller influensa. De kan också orsakas av ett antal villkor, till exempel:
- efterföljande näsflöde
- astma
- acid reflux eller GERD
De kan också vara en långvarig biverkning av exponering för miljögifter, till exempel cigarettrök.
Torra hosta kan vara mycket obekvämt och kan förekomma hos både barn och vuxna. Det finns ett antal kliniska behandlingar du kan använda för att lindra dem, men det finns också hemmedelsrättsmedel som kan vara lika effektiva i många fall.
Örter och kosttillskott
Hjälpmedel för torr hosta är inte en storlek-passar alla. Du kanske måste experimentera med flera innan du hittar de som fungerar för dig.
Dessutom har inte alla dessa åtgärder helt undersökts och visat sig vara effektiva. Vissa behandlingar är också olämpliga för spädbarn eller barn.
1. Älskling
För vuxna och barn i åldern 1 och uppåt kan honung användas för att behandla torr hosta dag och natt.
Honung har antibakteriella egenskaper och kan också hjälpa till att täcka halsen och lindra irritation.
En studie under 2007 fann att honung var mer framgångsrik än dextrometorfan, en hostaundertryckande ingrediens, för att minska irriterande partier av hosta på natten hos barn.
Du kan försöka ta honung i teskedan flera gånger dagligen eller lägga till te eller varmt vatten att dricka.
För att undvika spädbarnsbotulism, en sällsynt komplikation som kan förekomma hos spädbarn, får honung aldrig till ett barn under 1 år.
2. gurkmeja
Gurkmeja innehåller curcumin, en förening som kan ha antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper. Det kan också vara fördelaktigt vid flera tillstånd, inklusive en torr hosta.
Curcumin absorberas bäst i blodströmmen när den tas med svartpeppar. Du kan lägga till 1 tesked gurkmeja och 1/8 tesked svartpeppar i en dryck, som kall apelsinjuice, att dricka. Du kan också göra det till ett varmt te.
Gurkmeja har använts för att behandla övre luftvägar, bronkit och astma i ayurvedisk medicin i århundraden.
Du kan få gurkmeja i dess kryddig form såväl som en kapsel.
3. Ingefära
Ingefära har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har också visat sig öka immunsystemet och lindra smärta och obehag.
Ingefära finns i många teer som en ingrediens. Du kan också göra ingefära te från ingefära roten genom att stappa den skalade eller skära roten i varmt vatten. Att lägga till honung kan göra det ännu mer fördelaktigt för torr hosta.
Du kan också ta ingefära i kapselform, eller tugga på ingefära roten för att lindra torr hosta.
4. Marshmallowrot
Marshmallowrot är en typ av örter. Den används i hostsirap och pastiller för att lugna torr hosta.
En undersökningsbaserad studie fann att det är en effektiv behandling för att lugna halsen och minska irritationen orsakad av torr hosta.
Marshmallowrot kan också ha antibakteriella egenskaper.
5. Pepparmynta
Pepparmynta innehåller mentol, som hjälper till att bedöva nervändarna i halsen som irriteras av hosta. Detta kan ge smärtlindring och minska lusten till hosta.
Pepparmynta hjälper också till att minska trängseln och dessutom har det visat sig ha antibakteriella och antivirala egenskaper.
Det finns ett antal sätt att ta pepparmynta på. Dessa inkluderar att dricka pepparmintte eller suga på pepparmyntstoppar. Försök att dricka pepparmintte strax före sängen för att hjälpa till att lindra hosta på natten.
Du kan också använda eterisk olja med pepparmynta som en aromaterapibehandling.
6. Masala chai te
Smaken på chai-te har blivit mycket populär i USA de senaste åren. I Indien används chai för att behandla tillstånd som halsont och torr hosta.
Masala chai innehåller flera antioxidantingredienser, inklusive kryddnejlika och kardemumma. Kryddnejlikor kan också vara effektiva som en slemhälla.
Chai-te innehåller också kanel, som har antiinflammatoriska egenskaper.
7. Capsaicin
Capsaicin, en förening som finns i chilipeppar, har visat sig minska kronisk hosta.
Medan kapsaicin kan tas som en kapsel, kan du också göra te från cayennepeppar varm sås och varmt vatten.
Cayenne är en typ av chilipeppar. Tillsätt droppar cayennevarm sås i vattnet och smak när du går, så att du inte överskrider din tröskel för hur mycket värme du kan hantera. Du kan också köpa chilipeppar hela och branta dem i varmt vatten.
Capsaicinbaserade behandlingar rekommenderas inte för barn.
Andra hemåtgärder att prova
8. Aromaterapi med eukalyptus
Aromaterapi är praxis att använda eteriska oljor för att lugna och läka.
Eukalyptus eterisk olja kan hjälpa till att underlätta torr hosta genom att arbeta som ett avsvalningsmedel. Försök att lägga till eukalyptus till en diffusor, spritzer eller inhalator. Du kan också lägga till några droppar till varmt vatten i en skål och andas in ångan.
Duftande ditt rum med eukalyptus kan hjälpa dig att få en bättre natts sömn om natten hosta har hållit dig vaken.
9. Använd en luftfuktare
Torr luft kan förvärra en torr hosta. Luftfuktare sätter fukt i luften, vilket kan ge lättnad.
Luftfuktare hjälper till att öppna bihålorna, vilket gör dem gynnsamma för irriterande dropp efter postnasalt
Om ditt hem har torr luft, kör en luftfuktare i ditt sovrum för att minska torr hosta under sömnen.
10. Använd en luftrenare
Luftrenare kan hjälpa dig att befria ditt hem från luftburna irritationsmedel, som damm och rök. De minskar också allergener, som sällskapsdjur och pollen.
Oavsett om din hosta orsakas av miljögifter eller ett underliggande tillstånd, kan andning av ren luft hjälpa till att minska halsirritationen och önskan att hosta.
11. Gurgla med saltvatten
Gargling med varmt saltvatten hjälper till att lindra obehag och irritation som orsakas av en torr hosta. Saltvatten hjälper också till att döda bakterier i munnen och halsen.
För att göra detta löser du en tesked bordsalt i ett stort glas varmt vatten. Gurgla sedan flera gånger om dagen.
Det här torra hostemedlet rekommenderas inte för små barn som kan svälja saltvattnet.
Om du vaknar upp med en irriterad hals från hosta under natten, gurgla med saltvatten omedelbart efter att du borstat tänderna för att hjälpa till att bedöva och lugna nervändarna i halsen.
12. Antitussiv hostsirap
Antitussiva hostmediciner fungerar genom att minska hostreflexen. Detta lindrar önskan att hosta, vilket gör dem särskilt fördelaktiga för torra hosta.
Vissa antitussiva innehåller kodin och är endast tillgängliga på recept. Andra är tillgängliga över disk. Dessa innehåller vanligtvis aktiva ingredienser, såsom dextrometorfan, kamfer eller mentol.
13. Hosta droppar
Hosedroppar är medicinerade pastiller som är utformade för att smörja och lugna irriterade halsvävnader. Deras ingredienser varierar och det gör också deras handlingar.
Vissa hostedroppar innehåller mentol, som fungerar som ett bedövningsmedel för att minska lusten till hosta. Du kan också hitta hostdroppar som innehåller ingefära eller eukalyptus.
Var man kan köpa dessa hemåtgärder
Många av hemmemedlet ovan - som honung eller salt för sköljning - finns redan i ditt skåp hemma, men andra kan du fortfarande behöva köpa. Vi har täckt med länkarna nedan.
Örter och te
- gurkmeja
- ingefära
- marshmallowrot
- pepparmintte
- masala chai
kosttillskott
- gurkmeja
- ingefära
- kapsaicinkapsel
Eteriska oljor
- pepparmintsolja
- eukalyptusolja
Hemprodukter
- luftfuktare
- luftrenare
Andra åtgärder
- pepparmint pastiller
- halstabletter
- antitussiv hostsirap
- cayennens heta sås
När man ska se en läkare
Torka hosta kan pågå i månader och kan vara utmattande och störande.
Torka hosta slutar vanligtvis på egen hand. Men om din hosta åtföljs av andra symtom, se din läkare. Dessa inkluderar:
- svårigheter att andas eller ta andan
- väsande andning
- bröstsmärta
- ryggont
- feber
- frossa
Se också din läkare om din hosta förvärras eller inte försvinner helt på 2 månader.
Poängen
Torr hosta kan båda vara långvarig med många orsaker. Men det finns flera mycket effektiva hembehandlingar, som kan lindra din hosta.
Om din hosta förvärras med tiden eller inte försvinner inom två månader, se din läkare.
