Gikt är en typ av inflammatorisk artrit. Det händer när kroppen gör överskott av urinsyra, en normal avfallsprodukt.
Cirka två tredjedelar av urinsyran i ditt blod tillverkas naturligt av din kropp. Resten produceras när kroppen bryter ner ämnen som kallas puriner, som finns i många livsmedel. Mat med hög purin inkluderar skaldjur, rött kött och alkohol.
Normalt blir dina njurar av med urinsyra. Men om de inte kan spola den ordentligt, samlas urinsyran och bildar kristaller i dina leder. Dessa urinsyrakristaller, kallad monosodiumurat, kan leda till giktattacker.
Gikt orsakar intensiv ledvärk. Det påverkar vanligtvis en led i taget, även om den vanligtvis påverkar stortåen. Du kanske också upplever:
- styvhet
- svullnad
- värme
- rodnad
Hembehandlingar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), körsbärssaft och håller sig hydratiserad.
Gurkmeja, ett ljusgult krydda, är ett annat hemmedicin mot gikt. Det finns vetenskapliga bevis på att det har föreningar som kan lindra gikt inflammation.
I den här artikeln undersöker vi hur gurkmeja används för gikt, tillsammans med dess effektivitet och biverkningar.
Är gurkmeja bra för gikt?
Gurkmeja kommer från anläggningen Curcuma longa, som är en del av ingefärafamiljen. I tusentals år har det traditionellt använts för att behandla inflammatoriska tillstånd som gikt.
Låt oss titta på gurkmeja medicinska egenskaper och hur var och en kan hjälpa till.
Antiinflammatoriska egenskaper
Curcumin är den mest aktiva kemikalien i gurkmeja. Det är ansvarigt för gurkmeja kraftfulla antiinflammatoriska förmågor.
Enligt djurstudie från 2019 i Arthritis Research & Therapy kan curcumin undertrycka ett protein som kallas kärnfaktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spelar en viktig roll vid inflammatoriska tillstånd, inklusive gikt.
I experimentet injicerade forskare möss med curcumin. Efter en timme injicerade de urinsyra i en tass. I slutet av studien fann forskarna att curcumin blockerade NF-kappa B och inflammation orsakad av överskott av urinsyra.
En humanstudie från 2013 publicerad i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases noterade också de antiinflammatoriska effekterna av curcumin. Personer med gikt kände lättnad efter att ha tagit Flexofytol, ett renat curcumin-extrakt. Forskarna tillskrev dessa fördelar till curcumins förmåga att blockera NF-kappa B.
Medan forskare fortfarande lär sig hur curcumin påverkar gikt, tyder dessa studier på att gurkmeja kan underlätta giktinflammation.
Smärtstillande
Genom att undertrycka inflammation kan curcumin hjälpa till artritrelaterad ledvärk. Denna effekt observerades i en 2018-studie i BMC komplementär och alternativ medicin, där personer med artros tog curcumin-extrakt i tre månader.
Deltagarna upplevde minskad ledsmärta, tillsammans med förbättrad fysisk funktion och morgonstyvhet.
Även om studiedeltagarna hade artros, kan dessa fördelar också hjälpa andra typer av artrit som gikt. Mer forskning behövs för att förstå sambandet mellan gurkmeja och giktsmärta.
Antioxidantegenskaper
Fria radikaler är molekyler som orsakar cellskador. Antioxidanter skyddar å andra sidan dina celler från fria radikaler. Om din kropp har en obalans av fria radikaler och antioxidanter, uppstår oxidativ stress.
Oxidativ stress bidrar till inflammation. Men enligt en artikel i 2017 i Journal of Food Quality är gurkmeja en potent antioxidant. Dess antioxidantegenskaper kommer från dess flavonoider, askorbinsyra och polyfenoler, inklusive curcumin.
Detta betyder att gurkmeja kan hjälpa till att kontrollera giktinflammation genom att minska oxidativ stress.
Hur man använder gurkmeja för att behandla gikt
Det finns flera sätt att använda gurkmeja för gikt. Du kanske måste experimentera med olika metoder för att hitta det som fungerar bäst för dig.
I din mat
Många använder gurkmeja genom att lägga till det i mat och dryck.
För att njuta av det som huvudsmaken, gör curry, gurkmeja te eller gyllene mjölk. Alternativt kan du lägga till en streck gurkmeja till:
- soppor
- såser
- rostade grönsaker
- ägg
- ris
- smoothies
När det är möjligt, ät gurkmeja med svartpeppar. Enligt en artikel från 2017 har curcumin en dålig biotillgänglighet, men att tillsätta svartpeppar ökar dess absorption.
Aktuell gurkmeja för gikt
Vissa människor behandlar gikt genom att applicera gurkmeja på lederna. Effekten av denna metod har inte visat sig vetenskapligt, men människor hävdar att det ger lättnad.
Vanligtvis innebär det en kräm eller salva med gurkmeja som appliceras topiskt. Du kan hitta sådana produkter i hälsokostbutiker.
Ett annat alternativ är att göra en gurkmeja-pasta. Blanda 1 till 2 msk yoghurt, rå honung eller kokosnötolja med 1 tsk gurkmeja kraft. Applicera pastan på de drabbade lederna och tvätta av den efter 10 till 15 minuter.
Gurkmeja tillskott
Du kan ta gurkmeja-tillskott i olika former, inklusive:
- kapslar
- extrakt
- gummies
- drickpulver
Ofta innehåller gurkmeja-tillskott andra antiinflammatoriska ingredienser som ingefära.
Hur mycket gurkmeja ska jag ta för gikt?
Hittills finns det inte en specifik rekommenderad gurkmejdos för gikt.
För artros föreslår emellertid Arthritis Foundation att ta 400 till 600 mg kapslar tre gånger om dagen. Arthritis Foundation rekommenderar också att ta 500 mg två gånger om dagen för reumatoid artrit. Dessa doser ger dig en uppfattning om hur mycket du ska ta.
Följ anvisningarna på tilläggsförpackningen om du är osäker. Du kan också be din läkare om en rekommendation.
Risker och försiktighetsåtgärder
Gurkmeja är vanligtvis säker när den äts eller appliceras topiskt. Men det finns potentiella risker och biverkningar av att ta gurkmeja tillskott.
Du bör undvika att ta gurkmeja-tillskott om du har något av följande villkor:
- Blödningsstörningar. Gurkmeja kan tunna blodet. Undvik det om du har en blödningsstörning eller om du tar blodförtunnare.
- Magproblem. För vissa människor orsakar gurkmeja magproblem som illamående eller diarré. Var försiktig om du har en matsmältningsstörning.
- Njursten. Undvik gurkmeja om du är benägen att njursten. Det är högt i oxalat, som kan binda med mineraler och bilda njursten.
- Gallblåsasjukdom. Gurkmeja kan förvärra problem med gallblåsan.
- Järnbrist. Vid höga doser kan gurkmeja störa järnupptagningen. Om du har järnbrist, fråga en läkare om det är säkert att ta gurkmeja.
- Graviditet eller amning. Ta inte gurkmeja-tillskott när du är gravid eller ammar. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bekräfta att det är säkert.
Andra beprövade hemläkemedel mot giktsmärta
Förutom gurkmeja kan andra hemläkemedel lindra giktsmärta. Du kan också prova:
- dricker mycket vatten
- isbildning och höjning av fogen
- NSAID
- körsbärssaft
- magnesium
- ingefära
- selleri eller selleri frön
- citrusfrukter
När man ska se en läkare
Vid användning regelbundet kan gurkmeja hjälpa till att hantera giktsmärta. Men om din smärta blir värre eller inte blir bättre, besök en läkare.
Du bör också söka läkare om du utvecklar nya symtom. Detta kan indikera komplikationer eller ett annat hälsotillstånd.
Hämtmat
Om du har gikt, kan du prova gurkmeja som ett hemhjälpmedel. Dess mest aktiva kemikalie, curcumin, har potent antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Detta kan underlätta giktrelaterad inflammation och smärta.
När det äts i mat är gurkmeja i allmänhet säkert. Men det kan orsaka problem i höga doser. Kontrollera med en läkare innan du tar tillskott.
Medan gurkmeja och andra hemläkemedel kan hjälpa till att minska inflammation, tala med din läkare om en omfattande behandlingsplan för gikt. De kan förskriva mediciner för att minska urinsyranivåerna och rekommenderar livsstilsförändringar för att förhindra framtida giktattacker.
