Det beräknas att mer än 100 miljoner amerikanska vuxna har diabetes eller prediabetes, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men trots antalet människor som lever med diabetes, är det en komplex sjukdom som inte helt förstås av alla. En tydlig förståelse av denna sjukdom kan dock hjälpa till att rensa upp mycket av stigmatiseringen kring den.
Här är en titt på vanliga myter om diabetes.
Myte nr 1: Diabetes är smittsam
Vissa människor som inte vet mycket om typ 1 eller typ 2-diabetes kan ifrågasätta om det kan överföras från person till person genom sexuell kontakt, saliv eller blod.
Vetenskapen har bekräftat att diabetes är en icke-smittsam sjukdom, så det är inte smittsamt - och inte heller är en diagnos ditt fel.
Fakta nr 1: Hur får du diabetes?
Insulin är ett hormon som hjälper kroppen att reglera blodsocker eller glukos.
Med diabetes typ 1 producerar kroppen inte insulin. Vid typ 2-diabetes producerar kroppen inte tillräckligt med insulin eller använder insulin på rätt sätt.
Det är okänt varför vissa människor får diabetes och andra inte. Vid typ 1-diabetes attackerar och förstör ett överaktivt immunsystem felaktigt celler i bukspottkörteln som producerar insulin. Detta får bukspottkörteln att sluta producera insulin.
Det är också okänt varför bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin hos dem som har diabetes typ 2, även om vissa riskfaktorer kan bidra till insulinproduktionen.
Myte nr 2: Diabetes orsakas av att äta för mycket socker
Du kanske har hört att äta för många sockerartiklar kan en dag orsaka diabetes. Detta är en vanlig myt som förvirrar många människor, främst på grund av att diabetes innebär förhöjda blodsockernivåer.
Socker orsakar dock inte diabetes, så sjukdomen är inte en straff för att ha en söt tand.
Fakta nr 2: Diabetes handlar inte om att äta socker
Insulin förser kroppens celler med glukos som ska användas för energi. Men ibland förblir för mycket socker i blodet.
Detta beror inte på att du äter för mycket sockerliga livsmedel, utan snarare kroppens oförmåga att använda insulin ordentligt, vilket i sin tur orsakar en blodsockerspik.
Men medan äta socker inte direkt orsakar diabetes, kan det öka din risk. Överförbrukning av socker kan leda till viktökning, och mer vikt är en riskfaktor för att utveckla diabetes.
Myte nr 3: När du har diagnostiserats kan du inte äta socker
Efter en diagnos antar vissa människor att allt socker är utanför gränserna och de berövar sig för att bättre hantera sitt blodsocker.
Andra gånger kan familjemedlemmar som försöker vara till hjälp övervaka sockerintaget hos nära och kära med diabetes, vilket kan orsaka stress och harsel.
Fakta nr 3: Personer med diabetes kan äta socker med mått
Att hantera diabetes handlar om att äta en balanserad diet. Detta inkluderar en sund balans av protein, frukt, grönsaker - och ja, till och med socker.
Så medan någon med diabetes kanske måste justera hur mycket socker de konsumerar, behöver de inte anta en strikt sockerfri diet. De kan ibland ha kolhydrater som:
- pasta
- bröd
- frukt
- glass
- småkakor
Precis som hos människor utan diabetes är nyckeln att äta dessa typer av livsmedel i måttligt sätt och försöka äta mer fullkorn, frukt och grönsaker.
Myte nr 4: Diabetes är bara ett problem för personer som har diagnosen övervikt
Ibland kan personer som får diagnosen övervikt överkonsumera kalorier eller leva en mindre aktiv livsstil, som båda är riskfaktorer för diabetes.
Fakta nr 4: Diabetes kan utvecklas hos människor i alla storlekar
Diabetes är inte en sjukdom som endast påverkar vissa kroppsstorlekar. Du kan få diabetes oavsett din vikt.
Cirka 85 procent av personer med typ 2-diabetes diagnostiseras med fetma eller övervikt, vilket innebär att 15 procent inte är det.
Myte nr 5: Diabetes körs inte i min familj, så jag behöver inte oroa mig
Medan genetik är en riskfaktor för diabetes, är den inte den enda.
Om en nära familjemedlem har sjukdomen, ja, du är också i riskzonen. Men det finns flera andra riskfaktorer för diabetes som inte har något att göra med familjehistoria.
Fakta nr 5: Familjehistoria är inte den enda riskfaktorn för diabetes
Även om familjehistoria spelar in är det inte den enda faktorn. Och sanningen är att du kan få diabetes om ingen i din familj har sjukdomen, särskilt typ 2-diabetes.
Riskfaktorer för typ 2-diabetes inkluderar:
- inaktivitet
- en större midjeomkrets på över 35 tum för kvinnor och över 40 tum för män
- övervikt eller fetma
- en historia med prediabetes (när din blodsockernivå är högre än normalt)
Myte nr 6: Alla med diabetes måste ta insulin
Eftersom människor som lever med diabetes typ 1 inte producerar insulin, måste de ta insulininjektioner eller använda en insulinpump för att kontrollera blodsockret.
Vissa personer med typ 2-diabetes producerar också så lite insulin att de behöver ta insulin. Men inte alla människor med typ 2-diabetes behöver insulin.
Fakta 6: Vissa människor kan hantera sitt blodsocker med mediciner och livsstilsförändringar
Många som lever med diabetes typ 2 kan hantera sitt tillstånd och undvika blodsockerspikar genom att upprätthålla en hälsosam livsstil. Detta inkluderar att få regelbunden fysisk aktivitet.
Träning kan ha en positiv effekt på blodsockret eftersom det ökar insulinkänsligheten, vilket gör att muskelcellerna får bättre användning av insulin.
Vissa människor hanterar också diabetes 2 med dietförändringar och användning av oral medicin. Om dessa åtgärder inte fungerar för att främja en sund blodsockernivå, kan insulininjektioner bli nödvändiga.
Myte nr 7: Diabetes är inte en stor sak
Eftersom diabetes är ett vanligt tillstånd, rycker vissa människor bort den eller minskar den allvarliga sjukdomen.
Fakta nr 7: Diabetes kan orsaka livshotande komplikationer
Det är viktigt att följa din läkares rekommendationer för att hantera ditt blodsocker, till exempel genom att ta ditt insulin eller mediciner och göra livsstilsförändringar.
Högt blodsocker kan orsaka många komplikationer, inklusive vissa som är livshotande. Dessa inkluderar:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- stroke
- njurskada eller misslyckande
- blindhet
- nervskada
Det lämnades obehandlat, diabetes kan också orsaka komplikationer vid graviditet som missfall, dödfödelse och fosterskador.
Hur man stöder någon med diabetes
Om du känner någon med diabetes, behöver de ditt stöd. Det finns inget botemedel mot diabetes, och en persons tillstånd kan förändras eller utvecklas över tid.
Så även om någon inte behöver medicin mot diabetes idag, kan de behöva det i framtiden, vilket kan vara en emotionell övergång.
Ditt stöd kan hjälpa någon att hantera denna sjukdom, oavsett om de nyligen har diagnostiserats eller har levt med diabetes i flera år.
Så här kan du göra:
- Uppmuntra hälsosamma matvanor, men irritera inte eller irritera.
- Träna tillsammans. Gå på dagliga promenader eller njut av andra aktiviteter som simning eller cykling.
- Delta i läkares möten och skriv anteckningar.
-
Lär dig själv om diabetes och lära dig att känna igen tecken på lågt blodsocker, till exempel:
- irritabilitet
- yrsel
- Trötthet
- förvirring
- Delta i en lokal supportgrupp med dem.
- Ge ett lyssnande örat och låt dem lufta vid behov.
Sista ordet
Diabetes kan vara ett ofta missförstått tillstånd. Men med utbildning och kunskap är det lättare att förstå komplexiteten hos denna sjukdom och känna sig empatisk med en älskad.
Diabetes är ett allvarligt tillstånd utan botemedel och kan utvecklas långsamt. Om du eller någon du älskar utvecklar symtom som ökad törst, ofta urinering eller långsam sårläkning, se en läkare för en blodsockerkontroll.
