Förhållandet mellan barn och vård är viktigt för barnets utveckling och deras förståelse av världen.
Spädbarn och små barn litar på vårdgivare för deras välbefinnande, och de lär sig också tidiga sociala färdigheter genom att observera hur deras vårdgivare svarar på dem och andra.
Hur en vårdgivare interagerar med ett barn eller ett litet barn kan påverka den typ av fäststil som barnet utvecklar.
Orolig bilaga är en av fyra typer av bilagestilar. Människor som har utvecklat en orolig anknytning kan ha svårt att känna sig trygga i relationer. Som små barn kan de hålla sig fast vid vårdgivare eller bli tröskliga när en vårdgivare lämnar.
Som vuxen kan de vara benägna till svartsjuka eller andra osäkerheter om förhållanden. Orolig vidhäftning kan också kallas ambivalent bindning.
Vad är kopplingsteori?
Anknytningsteori är en modell som skapades av psykologer på 1960-talet. Modellen skapades för att beskriva hur spädbarn och vuxna ansluter sig till andra på en emotionell nivå.
Enligt teorin upprättas ett infästningsmönster under tidig barndom baserat på hur ett barns behov tillgodoses av dess vårdgivare.
4 bifogade stilar
- säkra
- fobisk
- oorganiserad
- angelägen
Fäststil som du utvecklar i tidig barndom tros ha ett livslångt inflytande på:
- din förmåga att kommunicera dina känslor och behov till dina partners, vänner och familj
- hur du svarar på konflikt
- hur du formar förväntningar om dina relationer
Bilageformat kan också i stort sett kategoriseras som antingen säkra eller osäkra. Orolig vidhäftning är en form av osäker vidhäftning.
Den kopplingsstil som du växte upp med förklarar inte allt om dina relationer och vem du är som vuxen, men att förstå det kan hjälpa till att förklara mönster du märker i relationer.
Vad orsakar ångestfästning?
Forskare är inte helt säkra på vad som får en person att utveckla en viss typ av bilaga, även om förälderstil och beteende kan spela en roll.
I fall där människor utvecklar en orolig anknytningstyp kan inkonsekvent föräldraskap vara en bidragande faktor.
En förälder med inkonsekventa uppträdande i föräldrar kan vara vårdande och anpassad ibland, men okänslig, känslomässigt otillgänglig eller antipatisk (kall eller kritisk) vid andra tillfällen.
Föräldrar kan också vara långsamma eller inkonsekventa att svara på tecken på nöd hos barnet. Att till exempel inte plocka upp ett gråtande barn för att undvika att "skämma bort" barnet kan faktiskt leda till en orolig anknytning till vårdgivaren.
Inkonsekventa beteenden från en förälder eller vårdgivare kan göra att ett barn blir förvirrat och osäkert eftersom de inte vet vilket beteende man kan förvänta sig.
Ett barn som har utvecklat en orolig anknytning till en vårdgivare kan agera "klibbig" eller "vinklande" mot dem för att försöka tillgodose sina behov.
Genetik kan också spela en roll i orolig anknytning.
Tecken på ångestfästning
Både barn och vuxna kan visa tecken på ångestfästning. Ett barn som har utvecklat en orolig anknytning till sin vårdgivare kan verka särskilt orolig när den separeras av den vårdgivaren. De kan också vara svåra att trösta efter att vårdgivaren har återvänt.
I vuxen ålder kan en person som utvecklat orolig anknytning behöva ständig försäkring och tillgivenhet från sin partner. De kan också ha problem med att vara ensamma eller ensamma.
Tecken på ångestfästning hos barn
- gråt som inte lätt tröstas
- blir mycket upprörd när en vårdgivare lämnar
- klamra sig fast vid sina bifogade figurer
- utforska mindre än barn i liknande ålder
- verkar generellt orolig
- inte interagerar med främlingar
- har problem med att reglera och kontrollera negativa känslor
- visar aggressivt beteende och dåliga jämnhandelsinteraktioner
Tecken på ångestfästning hos vuxna
Som vuxen kan en orolig anknytningsstil dyka upp som:
- svårt att lita på andra
- lågt självvärde
- oroar dig för att dina partners kommer att överge dig
- begär närhet och intimitet
- att vara alltför beroende i relationer
- kräver ofta försäkran om att människor bryr sig om dig
- att vara alltför känslig för en partners handlingar och humör
- att vara mycket emotionell, impulsiv, oförutsägbar och humörig
Vuxna och unga vuxna som utvecklar ångestfästning kan ha ökad risk för ångestbesvär.
I en studie från 2015 på 160 ungdomar och unga vuxna fann forskare att en historia av emotionell försummelse (antipati) under barndomen var förknippad med ångestsituationer senare i livet.
Dessa störningar kan inkludera:
- social fobi
- generaliserad ångestsjukdom
- panikattacker
Dessa ångestsjukdomar ses oftare hos kvinnor än män. Depression är ett annat tillstånd som kan uppstå.
Är vissa barn i ökad risk?
Vissa barndomsupplevelser kan öka sannolikheten för att någon kommer att utveckla denna fäststil, inklusive:
- tidig separering från en förälder eller vårdgivare
- en orolig barndom, inklusive fysiska eller sexuella övergrepp
- fall av försummelse eller misshandel
- vårdgivare som latterliggjorde dem eller blev irriterade när de var i nöd
Hur påverkar ängslig koppling relationer?
Du kan ha en svår tid att känna dig säker i alla typer av förhållanden - inklusive de med familj, vänner och partners - om du har utvecklat denna typ av bilaga.
Du kan hitta relationer som regelbundet är:
- stressig
- emotionell
- negativ
- instabil
Du kanske också känner dig osäker i relationer och har en stark rädsla för avslag eller övergivande.
I en tidig studie visade sig kvinnor som upplevde ångestfästning och misshandlades som barn ha svårigheter med relationer senare i livet.
Hur kan du hjälpa en partner med orolig koppling?
Om du är i ett förhållande med någon som är uppvuxen med orolig koppling finns det några saker du kan göra för att få dem att känna sig säkrare:
- ge dem fortlöpande försäkring om att du bryr dig om dem
- vara konsekvent i att ge dem uppmärksamhet
- följa löften och åtaganden
- uppmuntra självmedvetenhet och självreflektion för att hjälpa dem att övervinna sitt oroliga beteende
Kan du ändra din bilagestil?
Du kanske inte kan ändra den bifogningstyp som du utvecklade i barndomen, men du kan arbeta för att känna dig säkrare i dig själv och dina relationer. Detta kan kräva mycket medveten insats och självmedvetenhet, men du har det här.
Här är några steg du kan vidta:
- Öva på att vara medveten om hur du interagerar i relationer.
- Berör bas med de känslor du känner när du upplever ångest eller osäkerhet i en relation och hur du reagerar på sådana känslor.
- Använd kognitiv beteendeterapi eller mindfulnessövningar, till exempel meditation, som kan hjälpa dig att reglera och svara på olika sätt på dessa känslor.
En terapeut eller förhållande rådgivare kan också kunna hjälpa.
Kan du förhindra ångestfästning?
Tips för föräldrar och vårdgivare
Spädbarn kan börja förutse specifika vårdgivares svar på deras nöd redan 6 månaders ålder.
Som förälder eller vårdgivare kan du hjälpa till att förebygga ångestfästning eller andra osäkra fäststilar genom att konsekvent svara på ditt barns nöd på känsliga och kärleksfulla sätt.
Denna strategi kallas "organiserad" och "säker." Ett barn kommer att veta vad de ska göra när de är i nöd eftersom deras vårdgivare konsekvent svarar på deras behov.
Tips för vuxna med en historia av orolig koppling
Öva på att kommunicera dina behov på ett tydligt, direkt sätt. Låt människor i relationer med dig veta vad du behöver.
Att ändra din kommunikationsstil kan vara utmanande. Att arbeta med en terapeut eller en relationsrådgivare kan hjälpa.
Syn
Barn som lever med vårdgivare som är försumliga, misshandlande eller känslomässigt otillgängliga är mer benägna att utveckla ångest.
Denna fäststil kan öka risken för ångeststörningar och låg självkänsla senare i livet och påverka relationerna negativt.
Som vuxen kanske du kan omstrukturera dina tankar för att hjälpa dig att gå mot en säkrare fäststil. Detta kommer att ta en kombination av självmedvetenhet, tålamod och medveten ansträngning.
Att arbeta tillsammans med en terapeut kan också hjälpa till att bryta mönstret av orolig anknytning.
