Huvudrush orsakas av ett snabbt blodtrycksfall när du står upp.
De orsakar vanligtvis yrsel som varar från ett par sekunder till ett par minuter. En huvudrush kan också orsaka tillfällig lätthet, suddig syn och förvirring.
De flesta upplever ibland huvudrörelser. De är i allmänhet inte en anledning till oro. Men om ditt huvud rusar ofta kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.
I den här artikeln kommer vi att täcka de potentiella orsakerna till ditt huvudråd och titta på sätt du kan förhindra att de uppstår.
Vad exakt är en huvudrask?
Ett huvudrask är ett plötsligt blodtrycksfall när du står upp från ett liggande eller sittande läge. Den medicinska termen för detta är ortostatisk hypotension eller postural hypotension.
Den medicinska definitionen av en head rush är ett systoliskt blodtrycksfall på minst 20 mm Hg (millimeter kvicksilver) eller ett diastoliskt blodtrycksfall på minst 10 mm Hg inom 2 till 5 minuter efter att ha stått.
När du står upp snabbt drar gravitationen ditt blod mot dina ben och ditt blodtryck sjunker snabbt. Cirka 10 till 15 procent av dina blodpooler i underkroppen när du står.
Din kropps reflexer håller ditt blodtryck konstant när du står. Till exempel pumpar de mer blod och skär dina blodkärl. När dessa reflexer inte fungerar ordentligt kan du uppleva yrsel och svetsning vid ett huvudrask.
Du kan också uppleva följande symtom när du står snabbt:
- suddig syn
- svaghet
- Trötthet
- illamående
- hjärtklappning
- huvudvärk
- svimma
Du kan ha isolerade huvudstörningar, eller de kan vara ett kroniskt problem.
Vad kan orsaka huvudrask?
Vem som helst kan uppleva en huvudrush, men de är särskilt vanliga hos personer över 65 år. Så många som 18,2 procent av människorna i detta åldersintervall kan uppleva huvudrush.
Följande förhållanden kan potentiellt leda till huvudstörningar:
- åldring
- uttorkning
- anemi (lågt antal röda blodkroppar)
- blodförlust
- graviditet
- hjärtventilproblem
- diabetes
- sköldkörtelförhållanden
- varmt väder
- tar diuretika, narkotika eller lugnande medel
- vissa mediciner, särskilt blodtryckssänkande mediciner
- som kombinerar alkohol och mediciner
- långvarig sängstöd
- ätstörningar
Hur kan du förhindra huvudrush från att uppstå?
Följande livsstilsförändringar kan hjälpa dig att minimera frekvensen av huvudstörningar. Men om ditt huvud rusar orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd, är det en bra idé att besöka en läkare. De kan diagnostisera ditt tillstånd och hitta de bästa behandlingsalternativen.
Håller dig hydratiserad
Uttorkning kan leda till huvudstörningar även hos friska individer. När du blir uttorkad kan din totala blodvolym minska. När din totala blodvolym minskar, sjunker också ditt totala blodtryck.
Uttorkning kan också orsaka svaghet, yrsel och trötthet tillsammans med huvudstörningar.
Står upp långsammare
Om du ofta har rusningar i huvudet, kan det hjälpa dig att stå långsammare från sittande och liggande position. Detta ger kroppens naturliga reflexer mer tid att anpassa sig till förändringar i blodtrycket.
Undvik heta miljöer
Att svettas kraftigt kan leda till att du tappar vatten och elektrolyter och ökar risken för att utveckla uttorkning. Påfyllning av vätskor regelbundet kan hjälpa till att förhindra huvudråd och andra symtom på uttorkning.
Minimera alkoholintaget
Alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att du förlorar vätskor. Konsumtion av alkohol kan uttorka dig och öka din risk att utveckla huvudrask. Att konsumera mycket vatten och elektrolyter med alkohol kan hjälpa till att minimera uttorkning.
När ska du träffa en läkare?
De flesta har upplevt en tillfällig huvudrask. Om ditt huvudstörningar orsakas av uttorkning eller långvarigt sittande, är de troligtvis inte allvarliga.
Men om du har upprepade huvudstörningar är det en bra idé att prata med en läkare för att se om ditt huvudstörningar kan orsakas av ett medicinskt tillstånd.
Det är också en bra idé att prata med en läkare om huvudet rusar får dig att snubbla, falla, svimma eller ge dig dubbelsyn.
Vilka faktorer sätter dig i riskzonen för huvudstörningar?
Vem som helst kan uppleva enstaka huvudrush. Vissa faktorer kan dock öka din risk.
mediciner
Genom att ta mediciner som sänker ditt blodtryck kan det öka risken för att du får yrsel och lätthet. Mediciner som kan orsaka huvudstörningar inkluderar följande kategorier.
- alfablockerare
- betablockerare
- kalciumkanalblockerare
- nitrater
- angiotensin-omvandlande enzym (ACE)
Utökad sängstöd
Om du ligger i sängen under en längre tid kan du bli svag och uppleva en huvudrask när du står upp. Att gå långsamt ur sängen kan hjälpa till att hålla blodtrycket stabilt.
åldrande
När du åldras börjar reflexerna som styr din kropps förmåga att stabilisera ditt blodtryck fungera mindre effektivt.
Även om du inte kan sluta åldras helt, kan du äta en hälsosam kost, träna regelbundet och att leva en övergripande hälsosam livsstil hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt hjärt-kärlsystem.
Graviditet
Huvudrush är vanligt hos gravida kvinnor. Hormonförändringar får dina blodkärl att slappna av och kan få blodtrycket att sjunka. Många kvinnor märker att blodtrycket faller under de första 24 veckorna av graviditeten.
sjukdomar
En mängd olika hjärtsjukdomar kan öka din risk för lågt blodtryck och utveckla huvudstörningar. Dessa inkluderar ventilproblem och hjärtattacker. Parkinsons sjukdom, diabetes och andra sjukdomar som skadar dina nerver kan också orsaka huvudstörningar.
Viktiga takeaways
De flesta upplever enstaka huvudrask. Det är särskilt troligt att du får en huvudrask om du är över 65 år. Detta beror på att kroppen blir mindre effektiv när det gäller att reglera blodtrycket när den åldras.
Huvudrush orsakas ofta av uttorkning. Påfyllning av vätskor, särskilt när du tränar, kan hjälpa dig att förhindra huvudstörningar.
Enligt Mayo Clinic behöver den genomsnittliga vuxna mannen 15,5 koppar vatten per dag och den genomsnittliga kvinnan behöver 11,5 koppar per dag. Om du bor i ett varmt klimat kan du behöva dricka ännu mer vatten.
Om ditt huvud rusar återkommer eller får dig att svimma, är det en bra idé att besöka en läkare för att diskutera behandlingsalternativ.
