Att känna en blandning av känslor efter att ha sett ett positivt testresultat är helt normalt och faktiskt ganska vanligt. Du kan finna dig själv extatisk en minut och gråta nästa - och inte nödvändigtvis glada tårar.
Även om du har kommit nära och personlig med din partner i flera månader är ett positivt graviditetstest ofta en chock. Du kan till och med finna dig själv tvivla på testets noggrannhet och ta ytterligare fem innan du äntligen litar på resultaten. (Oroa dig inte, detta händer hela tiden!)
Oavsett var du befinner dig på berg-och dalbanan av känslor, är en sak säker: Du har förmodligen massor av frågor om vad du ska göra nästa.
De goda nyheterna? Det finns experter, resurser online och andra föräldrar som kan leda dig genom denna process. Med det här i åtanke, här är vad du behöver veta om ett positivt graviditetstest - och dina nästa steg.
Ditt graviditetstest var positivt - vad nu?
Även om de inte är så exakta som ett blodprov, är de graviditetstester du har stagat under badrumsvatten faktiskt ganska effektiva - 97 procent effektiva, enligt OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, chef för perinatala tjänster på NYC Health + sjukhus.
Din vårdgivare kan be dig komma in på ett graviditetstest på kontoret, som mäter den exakta mängden hCG i blodet. Gaither säger att dessa inbyggda blodprover är cirka 99 procent effektiva.
Många upplever symtom innan de ens ser ett positivt graviditetstest. I själva verket är dessa konstiga krav, begär och illamående ofta anledningen till att många mammor ska ta ett graviditetstest.
Om din period kommer som urverk, kan en missad cykel vara ditt första tecken på att ett positivt graviditetstest är oundvikligt. Du kanske också känner att du bor i badrummet. Ofta resor till potten är ett resultat av ökat blodflöde till ditt bäckenområde (tack, hormoner!). Dina njurar arbetar med att bearbeta all extra vätska, vilket innebär att du måste urinera ofta.
Illamående, trötthet och ömma bröst, som ofta skadar mycket mer än innan din period, är andra tecken som tyder på att det är dags att bryta ut graviditetstesterna.
Även om det är sällsynt kan ett graviditetstest i hemmet resultera i ett falskt positivt resultat. Detta kan hända med kemiska graviditeter, nyligen missfall eller vissa mediciner eller medicinska tillstånd.
Om du känner dig osäker på resultatens noggrannhet är det inget fel med att ta ett nytt test eller ringa din läkare eller barnmorska för ytterligare bekräftelse. Men i allmänhet är en positiv på ett test en ganska korrekt indikator på att du är gravid.
Överväg dina alternativ
Ditt test kan vara positivt, men det betyder inte att du nödvändigtvis känner dig positiv till hur du hanterar den här nyheten.
Överväg att boka tid med en medicinsk leverantör för att diskutera dina känslor om graviditeten och hur du går vidare. Du har alternativ, inklusive adoption, avslutning och fortsättning av graviditeten.
En professionell kan erbjuda rådgivning och resurser för att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om vad som är rätt för dig.
Om du bestämmer dig för att fortsätta graviditeten är ditt nästa steg …
Boka tid för prenatal vård
För att säkerställa en hälsosam graviditet är det dags att boka tid för prenatal vård. Varje leverantör har olika riktlinjer för när de vill att du ska komma in för din första möte. Vissa kommer att be dig att vänta tills efter vecka 8, medan andra kanske vill att du ska komma in direkt.
Under din första möte säger Gaither att du kan förvänta dig följande:
- medicinsk och social historia inklusive reproduktiv och gynekologisk historia och familjehistoria
- fysisk undersökning
- ultraljud hittills graviditeten
- serie laboratorietester
Det är också dags att berätta för din läkare eller barnmorska om mediciner du tar. De kommer att avgöra om dina nuvarande mediciner är säkra att fortsätta eller rekommenderar ett nytt läkemedel som är säkrare att ta medan du är gravid.
Hitta en leverantör
Om du inte har en vårdleverantör eller du funderar på att ändra kanske du undrar vad dina alternativ är.
I allmänhet kommer många föräldrar att gå med en barnläkare-gynekolog (OB-GYN) som sin primära vårdgivare. Som sagt, vissa föräldrar kan välja att stanna hos en husläkare, särskilt om de kan tillhandahålla lämplig prenatal vård.
Ett annat alternativ är en barnmorska. I allmänhet ger barnmorskor mer utbildning än läkare och kan ofta spendera mer tid med sina patienter. När du överväger den här vägen är det viktigt att titta på olika typer av barnmorskor, inklusive certifierade barnmorskor (CNM), certifierade barnmorskor (CM) och certifierade professionella barnmorskor (CPM).
En översyn 2016 av studier visade att vård med barnmorskor leder till högre frekvenser av vaginala födelser, lägre frekvenser av för tidigt födelse och högre patienttillfredsställelse.
Hur ska du bestämma med så många val? "Jag tror att föräldrar som ska vara bör välja en vårdgivare som de känner sig bekväma med - med hänsyn till de säkerhetsfaktorer som var och en tar med sig till bordet (eller inte) - och utvärdera deras referenser," säger Gaither.
Och glöm inte att du alltid har möjlighet att intervjua en leverantör innan du begår, eller byta leverantör halvvägs genom din graviditet.
Förutom en läkare eller barnmorska kan vissa föräldrar välja att ha en doula involverad i sin graviditet eller födelse. En doula stödjer dig och din partner under förlossningen och kan hjälpa till med positioner under förlossning, andning och andra komfortåtgärder.
De kan också underlätta frågor och svar mellan dig och din leverantör. Vissa doulas utökar också vården till prenatal och postnatal tjänster.
Ta dig lite tid att anpassa dig till nyheterna
När verkligheten börjar är det dags att ta ett djupt andetag, koppla av och vara vänlig mot dig själv. Även planerade graviditeter kan orsaka känslomässiga upp- och nedgångar.
Om du har en partner eller make är ditt första steg att sätta dig ner och ha ett ärligt tal. Berätta för dem hur du mår. Var uppåtriktad och ärlig när det gäller rädsla, oro eller oro som du har. Chansen är att de har att göra med liknande känslor.
Vid ditt första prenatala besök, dela dina känslor med din sjukvårdspersonal. De kan försäkra dig om att det du upplever är normalt och faktiskt ganska vanligt. Du kan också luta dig till nära vänner och familj - särskilt andra föräldrar som har gått igenom samma situation.
Om du fortfarande känner dig orolig eller upptäcker att du upplever svåra humörsvängningar, ångest eller depressioner, kan du överväga att boka tid hos en psykolog. Du kanske har att göra med något mer allvarligt än en justeringsperiod.
Vem behöver veta att du är gravid?
Det är lätt att dölja en babybump tidigt i graviditeten. Med detta i åtanke, dra nytta av denna möjlighet och använd den här tiden för att avgöra vem som behöver veta att du är gravid.
Visst förstår vi att så småningom kommer hela världen att veta (OK, inte hela världen, men åtminstone vem som helst som ser på dig), men i allmänhet har du flera veckor innan detta blir ett problem.
När du bestämmer vem som behöver veta, skapa en kort lista med människor som behöver känna förr snarare än senare. Detta kan omfatta närmaste familj, andra barn, nära vänner, din chef eller medarbetare - särskilt om du har problem med illamående, trötthet eller ofta resor till badrummet medan du arbetar.
Vissa människor gör det känt direkt efter ett positivt graviditetstest, medan andra väntar tills 12-veckors möten. Kom ihåg att det är dina nyheter att dela - det finns inget rätt eller fel sätt att tillkännage en graviditet, så gör det bara när du är redo.
Fokusera på din hälsa
Under de första veckorna av graviditeten kan saker på utsidan se samma ut, men mycket händer på insidan (som du kanske har gissat tack vare den illamående hela dagen).
Din baby hjärna, organ och kroppsdelar börjar bildas. Du kan stödja denna utveckling genom att ta väl hand om dig själv.
- Börja ta prenatala vitaminer.
- Träna regelbundet.
- Ät mycket frukt, grönsaker, protein och fiber.
- Håll dig hydratiserad med mycket vatten.
- Undvik alkohol, nikotin och olagliga droger.
- Undvik rå fisk, opasteuriserad mjölk eller mejeriprodukter och delikött.
- Undvik att rengöra kattens kull.
Börja lära sig om vad du kan förvänta dig
Din kropp (och baby-to-be) kommer att förändras vecka till vecka. Att veta hur man identifierar dessa förändringar och lära sig om vad man kan förvänta sig kan underlätta ångest och förbereda dig för varje fas av graviditeten.
Böcker, podcast, resurser online och tidskrifter är alla utmärkta sätt att utbilda dig om de kommande månaderna. Glöm inte att du vill läsa om graviditet, men också postpartum och livet med ett nyfött, vilket innebär en egen uppsättning utmaningar.
Podcast är ännu en hit med nygravid och deras partner. Eftersom många av dem är gratis kan du prova dem för att se till att de har det du letar efter. Om podcasten erbjuder medicinsk rådgivning, se till att värden har rätt referenser.
Bokhandlar och bibliotek är fulla av böcker om graviditet och förlossning. Spendera lite tid på att bläddra i valen. Kolla online recensioner och fråga vänner och familj för rekommendationer. Din läkare eller barnmorska kommer troligen att ha en lista över böcker som de föreslår för föräldrar att vara.
Det är alltid en bra idé att förhandsgranska materialet innan du köper det för att se till att det passar bra. På samma sätt kan du prenumerera på ett graviditetsnyhetsbrev, följa en graviditetsblogg eller gå med i ett onlineforum.
Om du önskar mänsklig kontakt, överväg att ta en prenatal klass. Det finns klasser som fokuserar på träning, föräldraskap och förlossning. Vissa grupper träffas varje vecka eller två veckor bara för att checka in och stödja varandra.
Hämtmat
Att ta reda på att du är gravid, planerad eller inte är ett livsförändrat evenemang. Det är viktigt att vara försiktig med dig själv och inse att det är normalt att uppleva ett brett spektrum av känslor.
Under de första dagarna och veckorna efter ett positivt test, ta lite tid att anpassa sig till nyheterna. Skriv ner alla frågor eller problem du har och ta den listan till din första möte.
Nå ut till din make, partner, nära vän eller familjemedlem för stöd (och kanske för att fira!). Och kom ihåg att ge dig själv tid att njuta av detta ögonblick när du förbereder dig för de kommande 9 månaderna och därefter.
