En födelseplan är en slags oxymoron: Även om det finns några saker i livet du kan planera för, är födelsen av ett barn inte exakt en av dem. Bebisar är ökända för att bortse från sina förfallodatum, precis tillsammans med alla dina hopp om en viss typ av födelse eller födelseupplevelse (oj, de är så oförskämda).
I slutet av dagen är den födelse du har mer beroende av din kropp och ditt barn, inte någon plan du skrev ner medan du var 7 månader gravid.
Som sagt, det finns värde att skapa en födelseplan - även om den kan slängas helt ut genom fönstret när arbetet faktiskt börjar!
Tänk på det som en målstolpe för din perfekta leverans: Du kanske inte kommer dit på det exakta sättet du föreställde dig, men med en strategi i åtanke hjälper dig att förbereda. Vi har de tips du behöver för att komma igång på egen hand.
Vad är en "födelseplan" i alla fall?
Det viktiga att veta om en födelseplan är att det är mer en ritning eller grov skiss över hur du ser för dig att ditt barn levererar, inte ett set-in-stone-åtagande. Den behöver mer flexibilitet än namnet antyder - tillräckligt faktiskt för att du kan ändra planen helt på plats om det behövs.
De bästa födelseplanerna hjälper dig att svara på några viktiga frågor innan du är för överväldigad av förlossningar för att tänka rakt. Hoppas du få en epidural eller medicinfri leverans? Vem vill du ha i leveransrummet med dig? Vilka ingripanden är du öppen för att ta emot och vilka vill du undvika?
En födelseplan hjälper dig också att tydligt kommunicera dessa preferenser till arbetskrafts- och leveranspersonalen.
Du kan vara engagerad i en naturlig födsel tills du träffar övergångsfasen av arbetet, då du börjar tigga om smärtlindring. Men om personalen känner till din födelseplan kan de kunna föreslå alternativa alternativ så att du fortfarande kan få den leverans du ursprungligen ville ha (även om du tappar nerven på 9 centimeter, och vem kan skylla dig?).
Exempel på födelseplan
Det finns inget rätt sätt att skapa en födelseplan, men du bör försöka hålla den så tydlig och kortfattad som möjligt. Här är ett exempel på hur en komplett födelseplan kan se ut:
| MIN INFORMATION | |
| Mitt fullständiga namn är: | Katelyn Jones |
| Jag gillar att kallas: | Katie |
| Min läkares / barnmorska heter: | Jean Martin, MD, från baptistsjukhuset |
| Mitt förfallodatum är: | 3 augusti |
| Jag förväntar mig: | Det är en överraskning av leveransrummet! |
| Du borde veta: | Grupp B strep negativt; inga tidigare förhållanden |
| Jag planerar att ha: | En vaginal leverans |
| UNDER ARBET | |
| Jag skulle / skulle inte vilja röra mig fritt | Skulle |
| Jag skulle vilja ha kontinuerlig fosterövervakning: | Inte om det behövs |
| Jag skulle vilja använda dessa födningsverktyg: | Andningsbassäng, föddboll, dusch |
| Jag skulle vilja använda dessa smärtmediciner: | Kväveoxid endast |
| Jag skulle INTE vilja använda dessa smärtmediciner: | Narkotika eller epidural |
| Jag kommer att föra: | En bärbar högtalare och aromaterapoljor; Jag vill dämpa lamporna och lyssna på musik tills jag börjar övergångsfasen av arbetet |
| Person / personer som går med mig i leveransrum: | Min man Joe |
| Vi kommer inte att ta bilder och / eller spela in video: | Will (båda) |
| UNDER LEVERANSEN | |
| Använd inte följande insatser om det inte är medicinskt brådskande eller nödvändigt: | Pitocin, episiotomi, fostervattensbrott, membranstrippning, kejsarsnitt, pincett, vakuum |
| Jag skulle / skulle inte vilja pröva alternativa födelseställningar som att huka, ligga på min sida, komma på mina händer och knän eller använda en födelsekula eller avföring: | Skulle |
| Jag skulle / skulle inte vilja räcka ner och röra vid mitt barns huvud när det krönar eller titta i en spegel för att se barnets huvud växa fram: | Skulle inte |
| EFTER FÖDEL | |
| När mitt barn föddes skulle / skulle jag inte vilja att de ska placeras omedelbart på mitt bröst för hud-mot-hudkontakt: | Ja |
| Jag skulle vilja amma inom _ efter att jag födde | 1 timme |
| Du får / får inte ge barnet sockervatten eller formel utan min tillåtelse: | Får inte |
| När jag vill att barnet ska vägas och badas: | Minst 1 timme efter leveransen |
| Person som klipper navelsträngen: | Min man Joe |
| När: | Åtminstone 2 minuter efter leverans eller när det slutar pulserande |
| Vi är / är inte snöreblodsbank: | Är inte |
| Jag skulle / skulle inte vilja att morkakan bevaras: | Skulle inte |
| Du kan ge nyfödda interventioner som vitamin K, hälpinnar och ögonsalva: | Ja, men informera föräldrarna om alla förfaranden och mediciner som ges till barnet i förväg |
| Jag skulle vilja att mitt barn ska stanna i mitt rum: | Så mycket som möjligt tas bara bort på min begäran |
| Om min baby är en pojke kommer han / kommer inte att bli omskuren: | Ska inte |
Vad du ska inkludera i din födelseplan
När du utvecklar din födelseplan finns det några saker som är viktiga att inkludera. Här är en checklista för enkel planering.
Identifiering
Ditt namn, din läkares namn och sjukhuset där du planerar att leverera. Ta också med ditt förväntade förfallodatum och, om känt, könet och namnet på ditt barn.
Du bör också notera här alla kända medicinska tillstånd för antingen dig eller ditt barn, inklusive positiva resultat av strep från grupp B, graviditetsdiabetes och preeklampsi.
Smärta ingripanden
Du måste bestämma om du vill gå medicinfritt eller få en epidural. Om du hoppas undvika epidural, finns det andra medicinska val att göra också, som om du skulle vara villig att få narkotika eller lustgas för smärtlindring.
Nödsituationer
Om du inte har ett schemalagt C-avsnitt, finns det ingen garanti vilken typ av leverans du slutligen kommer att ha. Du måste tänka på hur beslut kommer att fattas - och vem tar ledningen för att göra dem - om något oväntat händer. Detta kan betyda:
- behöver en C-sektion istället för en vaginal leverans
- kräver en episiotomi för att undvika att riva
- med hjälp av pincett eller ett vakuum för att hjälpa barnet genom födelsekanalen
- som ges Pitocin för att påskynda ett fastnat arbete
Ange när och hur du vill att dessa beslut ska presenteras för dig och vilken information du vill få för att göra ett informerat val.
Arbetsalternativ
Din arbetskraft kan vara var som helst från några timmar till några dagar (det är ovanligt, men kan hända!).
- Hur vill du spendera den tiden?
- Vem kommer att vara med dig när du arbetar?
- Vill du föredra att inte vara kopplad till fosterövervakning dygnet runt?
- Vill du få gå i hallarna?
- Vad sägs om alternativ som inte är medicinska för att lindra smärtan, som att använda en födelsepool, varm dusch, födelsekula eller akupunktur?
Många frågor, vi vet! Tänk också på vad som kommer att vara lugnande för dig under arbetet, som musik, belysning, vissa livsmedel eller drycker (om det är tillåtet) eller andra komfortartiklar, och om någon kommer att dokumentera processen via video eller fotografering.
Leveransalternativ
När det är dags att faktiskt börja trycka kommer det att vara alla händer på däck. Du måste överväga hur involverad din partner eller de andra personerna i rummet med dig kommer att vara när barnet föddes.
Tala om vem, vem kommer att vara med dig för att stödja dig, och vem vill du fysiskt leverera ditt barn - en läkare eller en barnmorska? Tänk också på:
- vilka positioner du vill prova födelse i (på ryggen, på en stol, på huk)
- hur du vill bli coachad i att driva och andas genom sammandragningar
- oavsett om du vill se eller röra vid ditt barns huvud när det krönar
Nyfödda vård
Det stora ögonblicket har kommit - ditt barn har fötts! Det riktigt hårda arbetet är över, men det finns fortfarande många saker att tänka på.
- Vem kommer att klippa barnets navelsträng och deltar du i navelsträngsblodbank?
- Vill du kontakta hud mot hud direkt?
- Hur snart efter födseln vill du prova amning?
- Hoppas du bevara din morkaka?
Det finns också ett antal medicinska insatser som ges till nyfödda, ofta precis i förlossningsrummet. Så du måste tänka på vitamin K, antibiotisk ögonsalva, hälpinnar och vaccination, och tidpunkten för ditt barns första bad och invägning.
Hur man skriver en egen födelseplan
Om allt verkar skrämmande och du inte har någon aning om var du ska börja är det OK. Det finns mycket att tänka på och du kanske inte har enkla svar på alla dessa frågor. Låt oss ta det steg för steg:
1. Skriv några anteckningar
När du känner dig lugn och tydlig börjar du göra några preliminära anteckningar om hur du föreställer dig ditt arbete och leverans.
Det är dags att skämma bort alla de mjuka fokuserade, drömmande bilderna av det lyckligaste, mest fredliga arbetet någonsin - det är ingen skam att tänka på vad ditt ultimata bästa fall är! Det är faktiskt det perfekta stället att börja på. Beskriv din perfekta födelseupplevelse - lägg sedan åt sidan.
2. Prata med din födelsepartner
Prata med din partner (eller vem som kommer att gå med dig i leveransrummet). Utan att dela dina egna idéer ännu, fråga dem hur de ser för dig ditt arbete och leverans. Vilka förutfattade uppfattningar har de om födelse? Är det många saker de inte vet eller är oroliga för? Vilken roll ser de sig spela i leveransen - hur praktiskt är de bekväma att vara, eller vilka uppgifter skulle de vilja hantera?
3. Börja formulera en plan
Börja formulera en specifik, realistisk plan med din partner. I slutändan är det din kropp som går genom arbete och leverans, så du bör vara bekväm med alla beslut som fattas.
Men ju mer du kan inkludera din partners input och förslag, desto mer naturligt stött kommer du att känna. Skissa ett grundläggande utkast till en plan som du båda är nöjd med, och vet att det är okej om du fortfarande har obesvarade frågor eller oro på denna punkt.
4. Ta med din plan till din vårdgivare
Ta med din tentativa plan till din läkare eller barnmorska. Gå igenom det helt och fråga efter din läkares inlägg. De borde kunna lösa eventuella kvarstående frågor eller problem, föreslå alternativa alternativ för att hantera smärta eller komplikationer under arbetet och förlossningen och flagga områden där du måste vara beredd att göra ändringar i sista minuten.
Din läkare bör också kunna berätta om din födelseplan är realistisk; de känner till din medicinska och graviditetshistoria och kan styra dig i bästa möjliga riktning för en framgångsrik och hälsosam förlossning.
5. Slutför planen - ha flexibilitet i åtanke
Slutför allt! Om din läkare föreslog förändringar är det dags att göra dem. Om du fortfarande beslutade mellan alternativen, gör ditt bästa för att komma överens. Om du fortfarande är osäker på något eller är villig att gå med flödet under arbetet kan du också notera det. (Kom ihåg att flexibilitet är bra här!)
Krävs en födelseplan?
Nope. Det är i ditt bästa intresse att skapa en - och vissa läkare föreslår starkt att deras patienter gör det - men det är inte som att sjukhuset inte kommer att ta emot dig utan en födelseplan i handen.
Om du går in i arbetet innan du har skrivit eller slutfört en plan, är det upp till dig hur du går vidare med födelsen. Om du känner till det, kan du skriva ner det i farten (mellan sammandragningar!). Det kan vara så enkelt som att säga "Jag vill ha en medicinfri leverans med min make i rummet, inga onödiga ingripanden och så mycket hud-till-hudkontakt direkt efter födseln som möjligt."
Du kan också kommunicera detta muntligt med en sjuksköterska eller din läkare när du kommer till sjukhuset, eftersom de flesta personal kommer att fråga arbetande mammor hur som helst vad deras plan var när de är inlagda.
Eller så kan du bara glömma hela "planen" och flytta den … ärligt talat, det kan vara en bra förberedelse för föräldraskap!
Avhämtningen
Du behöver inte en födelseplan för att få ett barn, men det hjälper ofta. Kom bara ihåg att hålla den flexibel och flytande, inte rigorös och styv.
Om du skapar en födelseplan gör att du känner dig mindre stressad över födelsen eller ger dig sinnesfrid, bör du göra det. Att ha en skriftlig plan kan också hjälpa dig att undvika onödiga interventioner och behandlingar.
Om att göra en plan orsakar stress, är det OK att hoppa över den eller hålla den avslappnad. I slutändan gör barn sina egna födelseplaner … vi får bara inte veta om dem förrän den stora dagen!
