Översikt
Det finns en populär övertygelse att att gnugga E-vitaminolja på dina akneärr kan hjälpa dem att läka och minska deras synlighet. Salvor och krämer som innehåller vitamin E påstår sig rensa varje typ av ärr kan hittas i butikshyllorna över hela Amerika.
Men bevis för att E-vitamin har denna effekt är mestadels anekdotisk. Det finns lite kliniska bevis för att stödja något av dessa påståenden.
Ta reda på sanningen om de många hälsopåståenden för kaprylsyra.
Läkande ärr
En studie fann att salvor av vitamin E och Aquaphor inte var annorlunda när det gäller att läka 90 procent av ärr hos personer som nyligen hade tagit bort plåster av hudcancer. Och en tredjedel av deltagarna som använde vitamin E utvecklade ett rött, kliande utslag som kallas kontaktdermatit.
En annan studie fann dock att barn med kirurgiska ärr som använde E-vitamin tre gånger om dagen inte utvecklade keloider eller extra ärrvävnad över såret. Forskare drog slutsatsen att användningen av en aktuell form av vitamin E före och efter operationen förbättrade hur sår läkades.
Forskning om hur E-vitamin kan behandla akne och läka dess ärr är oöverträffande. Det finns lite bevis på att E-vitaminolja kan hjälpa till att läka ärr. Det är dock möjligt att intag av det genom mat eller som ett tillägg kan hjälpa din kropp att läka på andra sätt.
Tillskott för läkning
Viss forskning antyder att vitamin E-tillskott kan vara effektiva för personer med allvarlig hudskada. E-vitamin kan stödja din kropp i flera aspekter av läkningsprocessen.
Till exempel skyddar E-vitamin kroppens vävnader från fria radikaler, vilket kan skada celler och påskynda åldrandet. Det är också avgörande för bildandet av röda blodkroppar, som sprider syre runt kroppen. Båda funktionerna är avgörande för läkning.
Var annars kan man få E-vitamin
Det är bäst att få allt E-vitamin du behöver från mat. Det finns gott om följande livsmedel:
- gröna bladgrönsaker
- nötter
- frön
- berikade livsmedel som spannmål
Däremot kan man äta för mycket vitamin E i tillskott, det kan vara skadligt. Mer än 1 000 mg i naturlig form, eller 670 mg i syntetisk form som tas dagligen kan tunna blodet, öka risken för blödning och till och med orsaka blödning i hjärnan.
Det är alltid bäst att diskutera användningen av kosttillskott med din läkare.
