Översikt
5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP, används ofta som ett komplement för att öka serotoninnivåerna. Hjärnan använder serotonin för att reglera:
- humör
- aptit
- andra viktiga funktioner
Tyvärr finns 5-HTP inte i livsmedel vi äter.
Emellertid är 5-HTP-tillskott, framställda av frön från den afrikanska växten Griffonia simplicifolia, allmänt tillgängliga. Människor vänder sig mer och mer till dessa kosttillskott för att öka sina humör, reglera deras aptit och hjälpa till med muskelbesvär. Men är de säkra?
Hur effektiv är 5-HTP?
Eftersom det säljs som ett örttillskott och inte som ett läkemedel har Food and Drug Administration (FDA) inte godkänt 5-HTP. Det har inte funnits tillräckligt med mänskliga försök för att bevisa eller motbevisa tilläggets:
- effektivitet
- faror
- bieffekter
Fortfarande används 5-HTP som en växtbaserad behandling. Det finns vissa bevis för att det kan vara effektivt vid behandling av vissa symptom.
Människor tar tillskott av många skäl, inklusive:
- viktminskning
- sömnstörningar
- humörstörningar
- ångest
Dessa är alla tillstånd som kan förbättras naturligt genom en ökning av serotonin.
Enligt en studie kan ett 5-HTP-tillskott på 50 till 300 milligram varje dag förbättra symtom på depression, binge äta, kronisk huvudvärk och sömnlöshet.
5-HTP tas också för att lindra symtom på:
- fibromyalgi
- Krampsjukdomar
- Parkinsons sjukdom
Eftersom personer med fibromyalgi har låga serotoninnivåer kan de finna en viss lättnad från:
- smärta
- morgonstyvhet
- sömnlöshet
Några små studier har genomförts. Vissa har visat lovande resultat.
Ytterligare studier krävs för att undersöka andra möjliga biverkningar och besluta om den bästa dosen och behandlingslängden. Studier har inte kunnat stödja påståenden om att 5-HTP-tillskott hjälper till med krampanfall eller Parkinsons sjukdomssymtom.
Möjliga faror och biverkningar
För mycket 5-HTP i kroppen kan orsaka en stigning i serotoninnivåer, vilket kan resultera i biverkningar som:
- ångest
- skakningar
- allvarliga hjärtproblem
Vissa människor som har tagit 5-HTP-kosttillskott har utvecklat ett allvarligt tillstånd som kallas eosinophilia-myalgia syndrom (EMS). Det kan orsaka avvikelser i blodet och överdriven muskelmjukhet.
Det är inte klart om EMS orsakas av en oavsiktlig förorening eller av 5-HTP själv. Tänk på detta när du beslutar om 5-HTP är rätt för dig.
Det finns andra mindre möjliga biverkningar av att ta 5-HTP-tillskott. Avbryt användningen och kontakta en läkare direkt om du upplever:
- dåsighet
- matsmältningsproblem
- muskulära frågor
- sexuell dysfunktion
Ta inte 5-HTP om du tar andra läkemedel som ökar serotoninnivåerna, till exempel antidepressiva medel som SSRI och MAO-hämmare. Var försiktig när du tar carbidopa, ett läkemedel mot Parkinsons sjukdom.
5-HTP rekommenderas inte för personer med Downs syndrom, eftersom det har kopplats till anfall. Ta inte heller 5-HTP mindre än två veckor innan operationen eftersom det kan störa vissa läkemedel som vanligtvis används under kirurgiska ingrepp.
5-HTP kan interagera med andra mediciner också. Som med alla tillägg, se till att din läkare innan du börjar något nytt.
