Att ta reda på att du måste börja ta insulin för din typ 2-diabetes kan göra att du blir orolig. Att hålla dina blodsockernivåer inom målområdet tar lite ansträngning, inklusive att äta en hälsosam kost, träna och ta dina mediciner och insulin som föreskrivs.
Men även om det ibland kan verka som krångel, kan insulin hjälpa dig att hantera ditt blodsocker på rätt sätt, förbättra din diabeteshantering och försena eller förhindra långvariga komplikationer såsom njursjukdomar och ögonsjukdomar.
Här är 10 tips för att göra din övergång till att använda insulin enklare.
1. Möt med ditt sjukvårdsteam
Att arbeta nära med ditt sjukvårdsteam är det första steget att börja med insulin. De kommer att diskutera vikten av att ta ditt insulin exakt som föreskrivs, ta itu med dina problem och besvara alla dina frågor. Du bör alltid vara öppen med din läkare om alla aspekter av din diabetesvård och allmän hälsa.
2. Tänk dig lugnt
Att börja använda insulin är inte så utmanande som du kanske tror. Metoder för att ta insulin inkluderar pennor, sprutor och pumpar. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vad som är bäst för dig och din livsstil.
Du kanske måste börja med långverkande insulin. Din läkare kan också rekommendera insulin vid måltid för att hantera dina blodsockernivåer. Det är möjligt att du kan byta till en annan insulinadministrationsenhet. Till exempel kan du börja använda en insulinpenna och så småningom börja använda en insulinpump.
När det gäller ditt insulin eller ditt insulinförsörjningssystem finns det inte en plan för alla storlekar. Om din nuvarande insulinregim inte fungerar för dig, diskutera dina problem med ditt sjukvårdsteam.
3. Lär dig mer om insulin
Din hälso- och sjukvårdsteam kan hjälpa dig att lära dig olika aspekter av sjukvårdshanteringen av diabetes. De kan lära dig hur ditt insulin fungerar, hur du administrerar det och vilka biverkningar du kan förutse.
4. Kontrollera ditt blodsocker
Prata med din läkare, certifierad diabetespedagog och andra medlemmar i ditt sjukvårdsteam om ditt schema för blodsockertest, inklusive vad du ska göra när du är hemma, i skolan eller är borta på en semester. De kan be dig kontrollera ditt blodsocker oftare när du börjar med insulin för att se till att du är inom målområdet.
De kan justera din insulindos över tid beroende på blodsockerläsningar. De kan också justera ditt doseringsschema beroende på ditt:
- behov
- vikt
- ålder
- fysisk aktivitetsnivå
5. Ställ frågor
Din läkare och andra medlemmar i ditt hälso- och sjukvårdsteam kan hjälpa dig och besvara alla frågor du har om din insulin- och diabeteshantering. Försök hålla en uppdaterad, skriftlig lista med frågor du kan diskutera under ditt nästa besök. Lagra den här listan i anteckningsavsnittet på din smartphone eller på en liten pappersblock som du lätt kan komma åt under dagen.
Förvara detaljerade loggar över dina blodsockernivåer, inklusive dina fasta-, för- och efter måltider.
6. Känner till symtomen
Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, uppstår när för mycket insulin är i blodomloppet och inte tillräckligt med socker når din hjärna och muskler. Symtomen kan uppstå plötsligt. De kan inkludera:
- känns kallt
- skakningar
- yrsel
- en snabb hjärtslag
- hunger
- illamående
- irritabilitet
- förvirring
Se till att du alltid har en snabbverkande kolhydratkälla med dig om du får lågt blodsocker. Detta kan vara glukostabletter, hårda godisar eller juice. Samarbeta nära med din läkare för att utveckla en handlingsplan om en insulinreaktion inträffar.
Hyperglykemi, eller högt blodsocker, kan också hända. Detta tillstånd utvecklas långsamt under flera dagar när kroppen inte har tillräckligt med insulin, vilket får blodsockernivåerna att öka. Symtomen inkluderar:
- ökad törst och urinering
- svaghet
- svårt att andas
- illamående
- kräkningar
Om ditt blodsocker är långt över ditt målintervall, ring din läkare.
Din läkare, sjuksköterska eller certifierad diabetesutbildare kan lära dig och din familj om symptomen på lågt eller högt blodsocker och vad du ska göra åt dem. Att vara beredd kan göra det lättare att hantera din diabetes och njuta av livet.
7. Håll fokus på din hälsosamma livsstil
Det är mycket viktigt att fortsätta äta en hälsosam kost och förbli fysiskt aktiv när du börjar ta insulin. Att ha en näringsrik måltid tillsammans med att träna regelbundet hjälper till att hålla blodsockernivåerna inom ditt målområde. Se till att diskutera eventuella förändringar i din fysiska aktivitetsnivå med ditt sjukvårdsteam. Du kan behöva kontrollera din blodsockernivå oftare och justera din måltid eller mellanmålsschema om du har en betydande ökning av din fysiska aktivitetsnivå.
8. Injicera ditt insulin med säkerhet
Lär dig hur du injicerar insulin ordentligt från din läkare eller en annan medlem av ditt sjukvårdsteam. Du ska injicera insulin i fettet precis under huden, inte i musklerna. Detta hjälper till att förhindra olika absorptionshastigheter varje gång du injicerar. Vanliga ställen att injicera inkluderar:
- mage
- låren
- rumpa
- överarmar
9. Förvara insulin på rätt sätt
I allmänhet kan du lagra insulin vid rumstemperatur, antingen öppnad eller oöppnad, i tio till 28 dagar eller mer. Detta beror på förpackningstypen, märket insulin och hur du injicerar det. Du kan också hålla insulin i kylen, eller mellan 2 till 8 ° C. Du kan använda oöppnade flaskor som du har hållit kylda tills det tryckta utgångsdatumet. Din apotekare kommer förmodligen att vara den bästa informationskällan om hur du ska lagra ditt insulin på rätt sätt.
Här är några tips för korrekt lagring:
- Läs alltid etiketterna och använd öppnade behållare inom den tidsperiod som rekommenderas av tillverkaren.
- Förvara aldrig insulin i direkt solljus, i frysen eller nära uppvärmnings- eller luftkonditioneringsluft.
- Lämna inte insulin i en varm eller kall bil.
- Använd isolerade påsar för att måttliga temperaturförändringar om du reser med insulin.
10. Var beredd
Var alltid beredd att testa ditt blodsocker. Se till att testremsorna inte löper ut och att du har lagrat dem korrekt tillsammans med en kontrolllösning. Bär diabetesidentifiering, som ett medicinskt armband, och förvara ett kort i din plånbok med kontaktinformation om nödsituationer alltid.
Det huvudsakliga målet för behandling av typ 2-diabetes är att hantera dina blodsockernivåer ordentligt för att minska risken för komplikationer. Att använda insulin är inte något fel. Det är helt enkelt en del av din övergripande behandlingsplan för att förbättra din diabeteshantering. Genom att lära dig om alla aspekter av insulinterapi är du redo att ta nästa steg för att kontrollera din diabetes.
