Varför Jag Slutade Bantning För Alltid

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Under större delen av mitt liv har jag kämpat med kroppsbildsproblem. Jag har alltid varit en kurvig tjej - aldrig tung, bara "mjukare" än de flesta av mina vänner. Jag var den första i min cirkel som fick bröst, utbröt från en träningsbh till en C-cup under en sommar. Och jag har alltid haft en rumpa.

Det var absolut saker att älska med dessa kurvor, men jag kände mig ofta knubbig bredvid mina tunna tunnvänner som inte riktigt hade utvecklats än. Jag vet nu att det verkligen var början på det.

Vad kommer dessa 25 pund ifrån?

Jag började kasta upp måltider när jag var 13 år, och det ohälsosamma beteende fortsatte in i mitt tidiga 20-tal. Så småningom fick jag hjälp. Jag började terapi. Jag gjorde framsteg. Och i 30-talet önskar jag att jag kunde säga att jag var på en hälsosam plats med min kropp.

Men sanningen är att jag alltid förblev lite fixerad av de siffrorna på skalan. Sedan tog jag på 25 kilo ganska mycket från ingenstans.

Jag äter en välbalanserad diet, mestadels hela livsmedel. Jag tränar. Jag har arbetat hårt för att lägga tonvikt på hälsa och styrka över skalantal och byxstorlekar. Min läkare har berättat att viktökningen har att göra med åldern (min ämnesomsättning avtar) och hormoner (jag har endometrios, vilket får mina hormoner att rulle-och-dalbana omkring). Ingen av dessa förklaringar fick mig att känna mig särskilt bra när det gäller det extra bagage jag nu bar och inte kände att jag förtjänade.

Så att gå upp i vikt var ett slag. En som fick mig att falla tillbaka till ohälsosamt territorium. Inte binging och rensning - utan desperat letar efter en diet som kan få mig tillbaka till där jag var.

Tyvärr fungerade ingenting. Inte de intensiva träningsplanerna som jag testat tidigare. Skär inte kolhydrater. Räknar inte kalorier. Inte ens den dyra måltidsleveransservice som jag registrerade mig som en sista-dike-ansträngning. I två år försökte jag gå ner i vikten. Och i två år gick det inte ut.

Under hela striden straffade jag mig själv. Mina kläder passade inte längre, men jag vägrade att köpa större storlekar eftersom det kändes som att erkänna nederlag. Så jag slutade åka någonstans, för det var pinsamt att bulta ut de kläder jag hade.

Jag fortsatte att säga mig själv att om jag bara kunde tappa 5, 10 eller 15 pund skulle jag känna mig bekväm igen. Jag fortsatte att säga mig själv att det borde vara enkelt.

Det var inte … Till skillnad från mina tonåren och början av 20-talet, när jag kunde tappa 10 kilo inom två veckor om jag försökte, gick denna vikt inte någonstans.

Dela på Pinterest

Brottpunkten

Jag träffade äntligen en brytpunkt för en månad sedan. Jag hungrade i grund och botten. Allt jag ville var en banan, men jag fortsatte att försöka prata mig själv ur den. Jag sa till mig själv att jag redan hade mina kalorier för dagen.

Och det var när det träffade mig: Det här var galen. Inte bara fungerade det inte, utan jag visste bättre. Jag har varit i terapi och pratat med näringsläkare. Jag vet att bantning inte riktigt fungerar i det långa loppet, som forskat av Traci Mann, PhD. Jag vet att Sandra Aamodt, neurovetare, säger att restriktion bara gör det värre. Och jag vet att det aldrig är en bra idé att ignorera min kropp när den säger att den är hungrig.

Jag vet också att min historia har fått mig att gå till ytterligheter, vilket är exakt vad jag gjorde. Och det är något jag aldrig har velat att min dotter ska bevittna eller lära av.

Så jag sa "skruva fast det." Jag tänker inte slösa bort mer av mitt liv på att försöka kontrollera storleken på min kropp. Jag gick med i en kroppspositiv anti-diet community som en vän föreslog. Jag började läsa mer om medvetande ätande och försökte lägga till dessa metoder i mitt dagliga liv. Jag spenderade några hundra dollar på byxor, behåar och till och med baddräkter som faktiskt passar. Jag fattade ett medvetet beslut att aldrig dieta igen.

Betyder det att jag är 100 procent helad från mina kroppsbildsproblem och ohälsosamma tänkande? Absolut inte. Det är en process. Och verkligheten är att jag kanske faller ner denna väg igen någon gång i framtiden. Jag är ett pågående arbete, och det finns några lektioner som jag kan behöva för att fortsätta lära mig.

Vägrar att lämna in

Jag vet nu, utöver en skugga av tvivel, att bantning inte är vägen till att vara frisk. Inte för någon, och särskilt inte för mig. Jag vill inte slösa bort mitt liv på att räkna kalorier, begränsa mat och försöka tvinga min kropp till underkastelse.

Vet du vad? Min kropp vill inte lämna in. Och ju mer jag kämpar mot det, desto olyckligare och ohälsosammare blir jag.

Det finns en hel gemenskap av näringsläkare, forskare, läkare och hälsofrämjare som stöder ett slut på vår kulturs dietbesatthet. Det tog mig bara lite längre tid att komma ombord. Men nu när jag är här, hoppas jag verkligen att jag aldrig tappar av denna vagn igen.

Oftast hoppas jag att min dotter ska växa upp i en värld där den besattheten inte alls finns. Jag vet att det börjar med mig och det börjar hemma.

Leah Campbell är en författare och redaktör som bor i Anchorage, Alaska. En ensamstående mamma efter val, efter en serendipitös serie av händelser ledde till adoptionen av hennes dotter. Leah är också författaren till boken Single Infertile Female och har skrivit mycket om ämnena infertilitet, adoption och föräldraskap. Du kan ansluta till Leah via Facebook, hennes webbplats och twitter.