Kroppar är unika, och vissa kanske bara går lite varmare än andra.
Träning är ett bra exempel på detta. Vissa människor är torra efter en cykling klass, och andra är genomtänkta efter en trappa. Det är viktigt att notera att dessa personliga skillnader har lite att göra med hur form du är.
Fortfarande kan känslan varmare än vanligt utan någon tydlig orsak ibland vara ett tecken på något annat som spelas.
Vanliga orsaker
1. Stress eller ångest
Att känna sig ovanligt het och svettig kan vara ett tecken på att du upplever ångest eller är mycket stressad.
Ditt sympatiska nervsystem spelar en roll både i hur mycket du svettas och hur du fysiskt svarar på känslomässig stress. Om du till exempel upplever måttlig till svår social ångest, till exempel, kanske du känner till dessa fysiska reaktioner som kämpar eller flyger när du står inför en stor publik.
Du kanske märker snabb hjärtfrekvens och andning, ökad kroppstemperatur och svettning. Allt detta är fysiska reaktioner som förbereder dig att röra dig snabbt - oavsett om det är att gå ut över ett rovdjur eller medarbetaren du inte kan tåla.
Emotionella symtom på ångest inkluderar panik, rädsla och oro som kan vara svåra att kontrollera.
Andra fysiska symtom på stress och ångest inkluderar:
- rodnande
- klamma händer
- darr
- huvudvärk
- stamning
Lär dig mer om att hantera ångest.
2. Sköldkörteln
Din sköldkörtel är en fjärilsformad körtel i din hals som producerar sköldkörtelhormoner, som spelar en central roll i din ämnesomsättning.
Hypertyreos uppstår när din sköldkörtel är överaktiv. Detta kan orsaka en mängd fysiska förändringar. Mest anmärkningsvärt kommer att vara oförklarlig viktminskning och en snabb eller oregelbunden hjärtfrekvens.
Hypertyreoidism sätter din ämnesomsättning i överdriv, vilket också kan leda till att du känner dig ovanligt varm och överdriven svettning.
Andra symptom på en överaktiv sköldkörtel inkluderar:
- hjärtklappning
- ökad aptit
- nervositet eller ångest
- lätt handskakningar
- Trötthet
- förändringar i ditt hår
- sömnproblem
Om du har symtom på hypertyreos, kontakta din vårdgivare så att de kan köra ett sköldkörtelfunktionstest.
3. Biverkningar vid medicinering
Vissa receptbelagda och receptfria mediciner kan orsaka överdriven värme och svettningar, inklusive:
- zinktillskott och andra zinkinnehållande läkemedel
- vissa antidepressiva medel, inklusive desipramin (Norpramin) och nortriptylin (Pamelor)
- hormonella mediciner
- antibiotika
- smärtstillande
- läkemedel för hjärta och blodtryck
Tänk på att vissa läkemedel bara orsakar hethet eller överdriven svettning hos en mycket liten andel människor, så det kan vara svårt att kontrollera om en annan medicin du tar kan vara skylden.
För att vara säker, fråga din sjukvårdsleverantör om några mediciner du tar kan vara roten till problemet.
4. Mat och dryck
Visst är det meningsfullt att din kropp skulle värmas upp när du dricker varm soppa, men hur är det med en isig margarita?
Vanliga livsmedel och drycker som kan höja din kroppstemperatur inkluderar:
- kryddig mat
- koffein
- alkohol
Alla dessa kan sparka din kropp i överdriv, höja din hjärtfrekvens och göra dig spolad, varm och svettig.
Kryddig mat innehåller vanligtvis paprika, som innehåller capsaicin, en naturlig kemikalie som höjer din kroppstemperatur och får dig att svettas och riva upp.
Andra orsaker
5. Anhidros
Om du regelbundet känner dig överhettad men producerar lite eller ingen svett kan du ha ett tillstånd som kallas anhidros.
Anhidrosis är ett tillstånd där du inte svettas så mycket som din kropp behöver dig, vilket kan leda till överhettning.
Andra symtom på anhidros innefattar:
- en oförmåga att svalna
- muskelkramp
- yrsel
- spolning
Om du tenderar att känna dig varm men du inte märker mycket svett, se din vårdgivare så att de kan avgöra om du har anhidros.
6. Fibromyalgi
Sommarmånaderna kan vara utmanande för personer med fibromyalgi, en utbredd smärtstörning som orsakar förödelse på kroppen.
Personer med detta tillstånd tenderar att ha en ökad känslighet för temperatur, både varm och kall.
Om du har fibromyalgi kan du också uppleva ett ökat fysiologiskt svar på temperaturen, vilket kan inkludera överdriven svettning, spolning och svullnad i värmen. Detta har troligen något att göra med förändringar i det autonoma nervsystemet, vilket hjälper till att reglera kroppstemperaturen.
Andra symtom på fibromyalgi inkluderar:
- hela kroppen smärta som varar längre än tre månader
- Trötthet
- problem med att tänka eller koncentrera sig
Låter bekant? Läs mer om hur du får en fibromyalgidiagnos.
7. Multipel skleros (MS)
Om du har MS kan du vara ovanligt känslig för värme. Även en liten ökning av kroppstemperaturen kan orsaka att dina MS-symtom visas eller förvärras.
Varma och fuktiga dagar är särskilt utmanande, men denna försämring av symtomen kan också inträffa efter ett varmt bad, feber eller en intensiv träning.
Symtomen återgår vanligtvis till baslinjen när du har svalnat. Mindre ofta kan personer med MS uppleva det som kallas ett paroxysmalt symptom, till exempel en plötslig hettning.
Prova dessa 10 tips för att slå värmen med MS.
8. Diabetes
Diabetes kan också få dig att känna värmen mer än andra.
Personer med både typ 1 och typ 2-diabetes är mer känsliga för värme än andra människor. Detta är särskilt sant för de med dålig blodsockerkontroll som utvecklar komplikationer, såsom nerv- och blodkärlsskada.
Personer med diabetes blir också lätt uttorkade, vilket kan förvärra effekterna av värme och höja blodsockernivån.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- ökad törst
- ökad urination
- Trötthet
- yrsel
- dålig sårläkning
- suddig syn
Om du tror att du kan ha diabetes är det viktigt att få en korrekt diagnos från din sjukvårdspersonal så att du kan komma med en förvaltningsplan.
9. Ålder
Äldre vuxna känner värmen annorlunda än yngre vuxna. Om du är omkring 65 år eller äldre kanske din kropp inte anpassar sig till temperaturförändringar så snabbt som den en gång gjorde. Detta innebär att varmt och fuktigt väder kan ta mer vägtull än det brukade göra.
Orsaker hos kvinnor
10. Menopaus
Värmevallningar är det vanligaste symptom på klimakteriet, som förekommer hos så många som 3 av 4 personer. Hetetappar är vanligast året innan och året efter din sista period, men de kan fortsätta så länge som 14 år.
Läkarna vet inte varför värmevallningar är så vanliga under klimakteriet, men det har något att ändra hormonnivåerna.
Under en snabb blixt kan du uppleva något av följande:
- plötslig känsla av intensiv värme, särskilt i överkroppen
- spolning eller rodnad i ansiktet och nacken
- röda fläckar på armar, rygg eller bröst
- tung svettning
- kyla kyla efter värmevallningar
Prova dessa hot-flash-lösningar för lättnad.
11. Perimenopause
Menopaus börjar officiellt när du går 12 månader utan att få din period. Åren före detta kallas perimenopause.
Under denna övergångstid varierar dina hormonnivåer utan varning. När dina hormonnivåer doppar, kan du få symtom på klimakteriet, inklusive värmevallningar.
Perimenopaus börjar vanligtvis i mitten till sena 40-talet och varar ungefär fyra år.
Andra tecken på perimenopaus inkluderar:
- missade eller oregelbundna perioder
- perioder som är längre eller kortare än vanligt
- ovanligt lätta eller tunga perioder
12. Primär ovarieinsufficiens
Primär ovarieinsufficiens, även känd som för tidig ovariesvikt, inträffar när äggstockarna slutar fungera ordentligt före 40 års ålder.
När dina äggstockar inte fungerar korrekt producerar de inte tillräckligt med östrogen. Detta kan orsaka för tidig symptom på klimakteriet, inklusive värmevallningar.
Andra tecken på ovarieinsufficiens hos kvinnor under 40 år inkluderar:
- oregelbundna eller missade perioder
- vaginal torrhet
- problem med att bli gravid
- minskad sexuell lust
- problem med att koncentrera sig
Om du har symtom i klimakteriet och är under 40 år, boka tid hos din vårdgivare.
13. PMS
PMS är samlingen av fysiska och känslomässiga symtom som påverkar de flesta kvinnor dagarna före deras period.
Under denna tid i reproduktionscykeln (efter ägglossning och före menstruation) träffade hormonnivåerna sin lägsta punkt. Dessa hormonella dopp kan orsaka många symtom, från kramper och uppblåsthet till depression och ångest.
För vissa kan minskningen av östrogen leda till ett symptom som oftare förknippas med klimakteriet: värmevallningar.
PMS-relaterade värmevallningar kan dyka upp veckan före din period. De känner sig som en intensiv vågvåg som börjar i midsektionen och rör sig upp mot ansiktet och halsen. Du kan också uppleva riklig svettning, följt av en kyla.
Prova dessa PMS-hackar för lättnad.
14. Graviditet
Även om värmevallningar vanligtvis förknippas med minskade hormonnivåer, är de också ganska vanliga under graviditeten.
Hormonfluktuationer som uppstår vid olika tidpunkter under och efter graviditeten kan påverka hur din kropp reglerar temperaturen, vilket kan göra att du känner dig generellt varmare och svettare än normalt.
Korta, intensiva episoder av överhettning under eller efter graviditeten beskrivs bättre som hettändar. Forskning tyder på att så många som 35 procent av kvinnorna kan uppleva en het blinkning under graviditeten.
Här är en titt på några andra oväntade graviditetssymtom.
När man ska se en läkare
Om du tror att du upplever något av ovanstående villkor, boka tid hos din vårdgivare.
Om du alltid har varit någon som "blir varm" eller svettar mer än de omkring dig, är det förmodligen inte något att oroa dig för.
Men om du märker en nylig förändring, till exempel början av värmevallningar eller nattsvett, är det viktigt att rådfråga din vårdgivare.
Kontakta din läkare direkt om du märker något av följande:
- vanliga, oförklarliga nattsvettningar
- yrsel eller svimning
- oförklarlig viktminskning
- oregelbunden eller snabb hjärtfrekvens
- bröstsmärta
- svår smärta
