Digestive Enzymer För IBS: Bästa Kosttillskott Och Fördelar

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

IBS-behandlingar

Om du har irritabelt tarmsyndrom (IBS), har du antagligen redan skurat internet för kompletteringar och åtgärder för att lindra dina symtom. Matsmältningsenzymtillskott är ett av många antagna rättsmedel för att lindra magen problem. Men fungerar de?

Matsmältningsenzymer

Ett matsmältningsenzym är ett komplext protein tillverkat av din kropp för att hjälpa till att bryta ner mat i mindre molekyler så att de kan absorberas i din kropp. De flesta matsmältningsenzymer tillverkas av din bukspottkörtel, men några av dina mage, mage och tunntarmen.

Exempel på matsmältningsenzymer inkluderar:

• amylas - bryter samman komplexa sockerarter i mindre molekyler som maltos
• lipas - bryter ned komplexa fetter till mindre fettsyror och glycerol
• pepsin - bryter ner proteiner i livsmedel som kött, ägg och mejeriprodukter till mindre peptider
• laktas - bryter ner mjölksockret som kallas laktos
• kolecystokinin - ett hormon som utsöndras i tunntarmen som får gallblåsan att dra sig samman och släppa gallan, och bukspottkörteln frigör matsmältningsenzymer
• trypsin - bryter ner protein, så att det kan göras till aminosyror

Tillskott är matsmältningsenzymer i en piller eller tuggbar tablettform. De kan inkludera en eller en kombination av flera matsmältningsenzymer. Vissa säljs i samband med probiotika. De kan enkelt köpas online. Dessa kosttillskott gjordes ursprungligen för personer med pancreasinsufficiens, ett tillstånd där bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med enzymer för att smälta mat.

Hur de kan gynna någon med IBS

Etiketterna med matsmältningsenzymtillskott innehåller ofta breda anspråk. De kan påstå att:

• stödja sund matsmältning
• optimera uppdelningen av fetter, kolhydrater och protein
• främja optimal näringsupptag
• minska gas, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning efter måltider
• hjälpa din kropp att bearbeta mat som är svår att smälta
• stödja kolonhälsa

IBS diagnostiseras vanligtvis baserat på symtom och genom att utesluta andra tillstånd. För närvarande är orsaken till IBS inte känd, så behandlingen syftar till att lindra symtom, såsom:

• diarre
• förstoppning
• uppblåsthet
• gas

Eftersom matsmältningsenzymer hjälper till med nedbrytningen av mat kan tillskott hjälpa till att lindra vanliga IBS-symtom.

Forskningen

Om en sak framgår av den tillgängliga forskningen om matsmältningsenzymer för IBS, är det att mer forskning behövs.

En dubbelblind pilotstudie involverade 49 personer med diarréövervägande IBS. Vissa deltagare fick ett pancreas-lipas-tillägg som kallas PEZ i sex måltider, medan andra fick placebo (ett inaktivt tillägg). Sedan byttes grupperna. Därefter fick deltagarna välja vilket läkemedel de föredrog. Cirka 61 procent av befolkningen gynnade pankreaslipas över placebo. Gruppen som fick PEZ hade en signifikant förbättring av kramp, mage-skrynkling, uppblåsthet, lust att avföra, smärta och lös avföring jämfört med placebogruppen. Studien begränsades av dess lilla storlek och att den endast inkluderade personer med diarréövervägande IBS.

En annan studie undersökte användningen av en tillskottblandning av beta-glukan, inositol och matsmältningsenzymer som marknadsfördes som Biointol hos 90 personer. Tillskottet förbättrade avsevärt uppblåsthet, gas och buksmärta hos dessa människor, men det hade inte någon effekt på andra IBS-symtom. Studien inkluderade inte en riktig placebogrupp - ungefär hälften av deltagarna fick ingenting alls under studien. Större placebokontrollerade studier behövs.

Vad du ska veta innan du tar matsmältningsenzymer

Ett problem med att svälja enzymer i p-pillerform är att de är proteiner. Dessa piller kommer troligen att brytas ned av magsyra eller andra enzymer precis som andra proteiner. Vissa varumärken har utformat sin produkt för att vara enterisk belagd, som löser sig upp i tunntarmen av detta skäl. Det finns dock få eller inga bevis för att enzymer du sväljer kan överleva tillräckligt länge för att vara effektiva.

Det finns två enzymtillskott vars effektivitet stöds av forskning. En är laktas (Lactaid). Många personer med IBS är också laktosintoleranta. Detta innebär att kroppen inte producerar tillräckligt med laktas för att smälta laktos, ett socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. Att ta ett laktastillskott innan man dricker mjölk eller andra mejeriprodukter hjälper till med matsmältningen av mjölksocker.

Det andra tillskottet är ett enzym som kallas alfa-galaktosidas, vanligtvis marknadsfört som Beano. Detta enzym hjälper till att minska gas och uppblåsthet orsakad av att äta bönor och kruciferösa grönsaker (som broccoli och kål). Det gör detta genom att bryta ner några av de oligosackarider som finns i dessa livsmedel. Så om du har IBS och blir gassig efter att ha ätit bönor och vissa grönsaker, kan detta specifika matsmältningsenzym hjälpa.

Vanliga biverkningar

De vanligaste biverkningarna av kosttillskott med enzymtillskott inkluderar förstoppning, illamående, kramper och diarré. Liksom med alla kosttillskott utan disk, kontrolleras inte kosttillskott med enzymtillskott av US Food and Drug Administration. Även om tillverkarna måste se till att deras produkt är åtminstone säkert, finns det inga kontroller för doseringskonsistens eller någon obligatorisk noggrann säkerhetstest.

Vissa kompletterande matsmältningsenzymer är tillverkade av en gris- eller ko-källa. Vissa kommer från växt- eller mikrobkällor, som jäst. Detta kan vara viktigt för dig när du väljer ett matsmältningstillskott.

Poängen

Inte alla fall av IBS skapas lika. Tecken, symtom, svårighetsgrad och behandling skiljer sig från person till person. Just nu finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av matsmältningsenzymer tillskott vid behandling av IBS. Små studier har visat ett löfte, men mer forskning behövs. Prata med din läkare om vilka tillskott som är bäst för dig och ditt specifika fall av IBS.