Vad är dysbios?
Din kropp är full av kolonier av ofarliga bakterier som kallas mikrobiota. De flesta av dessa bakterier har en positiv effekt på din hälsa och bidrar till din kropps naturliga processer.
Men när en av dessa bakteriekolonier är ur balans kan det leda till dysbios. Dysbios uppstår vanligtvis när bakterierna i mag-tarmkanalen (inklusive magen och tarmen) blir obalanserade.
Vissa effekter av dysbios, såsom magbesvär, är tillfälliga och milda. I många fall kan din kropp korrigera obalansen utan behandling. Men om dina symtom blir allvarligare måste du se din läkare för diagnos.
Läs vidare för att lära dig mer om vad som kan orsaka dysbios, hur du känner igen dess symtom och vad du kan göra för att behandla och förebygga detta tillstånd.
Vad orsakar dysbios och vem är i riskzonen?
Varje avbrott i balansen av mikrobiota kan orsaka dysbios.
När dysbios uppstår i din gastrointestkanal är det vanligtvis resultatet av:
- en dietförändring som ökar ditt intag av protein, socker eller livsmedelstillsatser
- oavsiktlig kemisk konsumtion, som kvarvarande bekämpningsmedel på ovättad frukt
- dricka två eller flera alkoholhaltiga drycker per dag
- nya mediciner, som antibiotika, som påverkar din tarmflora
- dålig tandhygien, vilket gör att bakterier kan växa ur balans i munnen
- höga nivåer av stress eller ångest, vilket kan försvaga ditt immunsystem
- oskyddat kön, som kan utsätta dig för skadliga bakterier
Dysbios är också vanligt på din hud. Det kan orsakas av exponering för skadliga bakterier eller en överväxt av en enda typ av bakterier.
Till exempel kan Staphylococcus aureus-bakterier växa ut ur kontroll och leda till en staph-infektion. Gardnerella vaginalis-bakterier kan förbi friska bakterier i slidan och orsaka brännande, klåda och utflöd i vaginal.
Vilka är symtomen på dysbios?
Dina symtom beror på var bakteriens obalans utvecklas. De kan också variera beroende på vilka typer av bakterier som inte är i balans.
Vanliga symtom inkluderar:
- dålig andedräkt (halitos)
- orolig mage
- illamående
- förstoppning
- diarre
- svårighet att urinera
- klåda i vaginal eller rektal
- uppblåsthet
- bröstsmärta
- utslag eller rodnad
- Trötthet
- har problem med att tänka eller koncentrera sig
- ångest
- depression
Hur diagnostiseras dysbios?
Efter att ha gått igenom din medicinska historik och utvärderat dina symtom kan din läkare beställa ett eller flera av följande diagnostiska test:
Organiska syror test
Din läkare samlar in ett urinprov och skickar det till ett laboratorium. Laboratorietekniker testar för vissa syror som bakterier kan producera. Om dessa sura nivåer är onormala, kan det betyda att vissa bakterier är i balans.
Omfattande analys av matsmältningsförfarandet (CDSA)
Din läkare kommer att låta dig ta hem specialutrustning för att få ett prov på din båge. Du returnerar detta prov till din läkare för laboratorietest. Laboratorietekniker kommer att testa bågen för att se vilka bakterier, jäst eller svamp som finns. Resultaten kan berätta för din läkare om det finns obalans eller överväxt.
Vätetandningstest
Din läkare får dig att dricka en sockerlösning och andas in i en speciell ballong. Luften i ballongen kan sedan testas med avseende på gaser som produceras av bakterier. För mycket eller för lite av vissa gaser kan indikera en bakteriell obalans. Detta test används ofta för att testa för bakterietillväxt från tunntarmen (SIBO).
Din läkare kan också ta ett prov av bakterier eller vävnad (biopsi) från ett område med en aktiv infektion för att se vilka bakterier som orsakar infektionen.
Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?
Om medicinering ligger bakom din bakteriella obalans kommer din läkare sannolikt att råda dig att avbryta användningen tills bakteriebalansen har återställts.
Din läkare kan också förskriva mediciner för att kontrollera bakterierna, inklusive:
- ciprofloxacin (Cipro), ett antibiotikum som behandlar tarminfektioner till följd av dysbios
- rifaximin (Xifaxan), ett antibiotikum som behandlar symtom på irritabelt tarmsyndrom (IBS), ett vanligt tillstånd förknippat med dysbios
- co-trimoxazol (Septrin), ett antibiotikum som behandlar tarm- och urinvägsinfektioner som är resultatet av dysbios
Är det nödvändigt att förändra kosten?
Om din kost ligger i grunden för din bakteriella obalans, hjälper din läkare dig att skapa en näringsplan.
Detta kan hjälpa dig att få tillräckligt med näringsämnen för att hålla bakterier i balans, inklusive:
- B-komplexa vitaminer, såsom B-6 och B-12
- kalcium
- magnesium
- betakaroten
- zink
Din läkare kan också be dig att sluta äta vissa livsmedel som innehåller skadliga kemikalier eller för mycket av vissa näringsämnen.
Livsmedel som du kan lägga till din kost inkluderar:
- mörka, lövgröna grönsaker, inklusive spenat och grönkål
- fisk, inklusive lax och makrill
- färskt kött (undvik bearbetade köttprodukter)
Livsmedel som du kan behöva för att sluta äta inkluderar:
- bearbetat kött, såsom delikött och saltat eller konserverat kött
- kolhydrater i majs, havre eller bröd
- vissa frukter, till exempel bananer, äpplen och druvor
- mejeri, inklusive yoghurt, mjölk och ost
- livsmedel med mycket socker, som majs sirap, lönnsirap och råsockerrör
Att ta pre- och probiotika kan också hjälpa till att hålla tarmbakterierna i balans. Dessa tillskott innehåller kulturer av specifika bakterier som du kan äta, dricka eller ta som mediciner. Prata med din läkare om vilka typer av pre- eller probiotika du behöver för att hålla din mikrobiota balanserad.
Viss forskning visar att yoga och meditation kan hjälpa din kropp att ta upp näringsämnen. De kan också öka blodflödet till din hjärna och tillbaka till tarmen. Detta kan minska några av symtomen på dysbios.
Dysbios som en riskfaktor för vissa sjukdomar
Dysbios har visat sig vara nära förknippad med vissa sjukdomar och tillstånd, inklusive:
- IBS
- tarmsjukdomar, såsom kolit
- candida, en typ av jästinfektion
- celiaki
- läckande tarmsyndrom
- diabetes
- fetma
- polycystiskt äggstocksyndrom
- hudtillstånd, såsom eksem
- leversjukdom
- hjärtsjukdom eller hjärtsvikt
- sen början demens
- Parkinsons sjukdom
- cancer i kolon eller rektum
Vad är utsikterna?
Dysbios är vanligtvis mild och kan behandlas genom medicinering och livsstilsförändringar. Men om den inte behandlas kan dysbios leda till kroniska tillstånd, inklusive IBS.
Kontakta din läkare direkt om du upplever någon ovanlig eller långvarig magsmärta eller hudirritation. Ju tidigare din läkare diagnostiserar ditt tillstånd, desto mindre troligt är det att du utvecklar ytterligare komplikationer.
Tips för förebyggande
Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att bibehålla din bakteriella balans och förhindra överväxt från att inträffa.
överväganden
- Ta bara antibiotika under din läkares övervakning.
- Prata med din läkare om att lägga till ett pre- eller probiotiskt tillskott i din dagliga rutin för att reglera dina gastrointestinala bakterier.
- Drick mindre alkohol eller undvik det helt, eftersom det kan avbryta balansen i bakterier i tarmen.
- Borsta och tandtråd varje dag för att förhindra att bakterier växer ut ur kontroll i munnen.
- Använd kondomer varje gång du har sex för att förhindra spridning av sexuellt överförda bakterier och infektioner.
