Översikt
Triphala (de tre frukterna) är en ayurvedisk, polyherbal beredning som består av tre ingredienser. Ingredienserna är alla frukter, och de är alla infödda till Indien: bibhitaki, amalaki och haritaki. Varje frukt tros påverka kroppens tre doser positivt. I ayurvedisk medicin är doser elementära krafter som tros genomtränga kropp, själ och ande.
Ayurveda är ett hundra år gammalt indiskt medicinskt system. Triphala har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år. Det är tänkt att stödja tarmhälsa och hjälpa till med matsmältningen. Som antioxidant är det också tänkt att avgifta kroppen och stödja immunsystemet.
Triphala är inte lämpligt för alla att använda. Baserat på var det tillverkas kan det också innehålla toxiner, såsom kvicksilver och bly, vilket gör vissa kosttillskott osäkra för konsumtion.
Blanketter och användningsområden
Triphala innehåller mycket antioxidanter. Det är berömt för dess antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala förmågor, och det föreskrivs av ayurvediska utövare för en mängd olika sjukdomar. Dessa inkluderar förstärkning av immunsystemet, främjande av munhälsa och behandling av trötthet, magbesvär, lunginflammation, cancer och AIDS. Triphala har studerats på laboratoriet och på djur, men inte omfattande på människor.
Triphala finns kommersiellt i tillskott, som ett piller och som ett flytande extrakt. Det flytande extraktet är vanligtvis avsett för extern användning och bör aldrig läggas i ögonen, såvida det inte specifikt föreskrivs för detta ändamål.
Triphala-tillskott har olika dagliga doser baserat på tillverkaren. Det är viktigt att följa paketets anvisningar exakt.
Triphala-tillskott kan vara mest effektiva när de tas rätt före sängen med ett stort glas varmt vatten. Vissa människor föredrar att ta detta tillskott på tom mage, medan andra föredrar att ta det med mat. Diskutera dessa alternativ med din läkare.
Triphala finns också i pulverform. Pulvret är avsett att lösas i varmt vatten och konsumeras som te. Det kan också användas som en munskölj, som ett munvatten. Triphala kan ha en bitter smak, men den kan blandas med honung eller citron utan att minska effekterna.
fördelar
Triphala har visats i flera studier att ha en positiv effekt på flera tillstånd.
Munhälsa
En studie gjord på 60 kvinnliga studenter fann att en munsköljning med triphalaxtrakt var effektiv för att minska plack och tandköttsinflammation. Det har också visat sig vara effektivt för att förhindra håligheter och blödande tandkött.
Hudskyddande
En laboratoriestudie på mänskliga hudceller fann att triphala hade en skyddande effekt på överhuden och på dermala fibroblaster, som är cellerna i hudens hudskikt som hjälper den att återhämta sig efter skador. Triphala ökade också kollagenproduktionen.
Diabetes
En studie av 150 personer med diabetes fann att triphala kunde sänka blodsockernivån.
Förstoppning
En klinisk prövning analyserade effekterna av en polyherbal formulering innehållande triphala på 34 personer med förstoppning. Beredningen innehöll också isabgolskal och sennaxtrakt. Studiedeltagare som tog formuleringen visade förbättring i tarmrörelsefrekvens, ofullständig evakuering och andra symtom associerade med förstoppning.
Triphalas förmåga att bekämpa flera andra tillstånd, som AIDS och cancer, har inte bevisats hos människor, men det finns pågående studier. Dess potentiella påverkan på flera typer av cancer har studerats i laboratoriet och på djur. Medan mer forskning behövs inom dessa områden, är vissa studier som hittills gjorts tvingande. Till exempel indikerade en in vitro laboratoriestudie att metanolekstrakt av triphala minskade spridningen av celler och producerade celldöd i tjocktarmscancerceller och humana tjocktarmscancerstamceller. Forskare konstaterade att triphala har anti-cancerframkallande egenskaper, men ytterligare forskning behövs för att bedöma dess förmåga att bekämpa tjocktarmscancer.
Risker och biverkningar
Effekten av triphala har inte studerats för varje hälsotillstånd det används för att behandla. Av det skälet är det viktigt att diskutera användningen med din läkare innan du tar det. Denna ört betraktas som osäker för användning hos spädbarn och barn, äldre och kvinnor som är gravida eller ammar.
Gastrointestinala biverkningar, såsom lös avföring, har noterats anekdotiskt bland personer som använder triphala.
Personer som tar cytokrom P450 (CYP) substratläkemedel bör inte ta triphala eftersom det ökar risken för biverkningar från dessa läkemedel.
Det finns också en mycket hög risk för toxinföroreningar i triphala-tillskott. En källa säger att 1 av 5 testade kosttillskott var förorenade. Om du väljer att ta denna ört eller tillskott, se till att du bara köper triphala från en pålitlig källa. Ta reda på om tillverkaren testar varje parti triphala för föroreningar, såsom bly, kvicksilver och arsenik. Vissa tillverkare använder oberoende, USA-baserade laboratorier för testning och kan förse dig med ett intyg om analys om du begär ett.
Denna ört, som många andra naturliga läkemedel, kan störa många mediciner såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, blodkoagulationsläkemedel och mediciner mot ångest. För personer med diabetes kan detta orsaka förhöjningar i blodsockret.
Hämtmat
Triphala har använts för ett brett spektrum av hälsotillstånd i århundraden. Det är känt för att vara en betydande källa till antioxidanter, men det har inte testats i stor utsträckning på människor för varje hälsotillstånd det används för. Använd endast triphala från en pålitlig tillverkare och prata med din läkare innan du använder den.
