Psoriasis är ett livslångt tillstånd, vilket innebär att du alltid kommer att ha sjukdomen. De flesta människor genomgår cykler utan symtom eller cykler med försämrade symtom, vanligtvis på grund av en vanlig utlösare. När du har förvärrat psoriasis måste du göra något för att kontrollera dina symtom.
Om din psoriasis inte förbättras efter månader av försök med en ny medicinering är det dags att göra en förändring. Här är sex saker att tänka på när dina symtom inte blir bättre.
1. Byt mediciner
Att hitta rätt behandling kan vara frustrerande. Vissa behandlingar har oväntade biverkningar, medan andra kommer att fungera bra i några månader och sedan plötsligt sluta fungera.
Läkare börjar vanligtvis med de mildaste behandlingarna och fortsätter sedan till starkare om din psoriasis inte förbättras. Om ett läkemedel inte fungerar eller verkar sluta fungera efter ett tag kan du behöva något starkare eller till och med en kombination av olika behandlingar.
Tänk dock på att det är bäst att prova ett läkemedel i några månader innan du bedömer om det fungerar eller inte.
Om du upptäcker att din nuvarande medicinering egentligen inte hjälper, snarare än att ge upp och låta ditt recept bli slut, prata med din läkare om andra alternativ. Att byta behandlingar är en vanlig praxis vid psoriasis. Din läkare eller hudläkare bör förstå.
2. Besöker en ny hudläkare
När det gäller behandling av din psoriasis finns det många faktorer att tänka på. Du kan vara orolig för biverkningar eller kostnader. Du kanske vill hitta ett behandlingsalternativ som kräver färre doser varje vecka. Du bör kunna dela alla dessa problem med din hudläkare.
Nyckeln är att hitta en hudläkare som är villig att arbeta med dig. Om du upptäcker att din hudläkare inte gör tid att arbeta med dig för att ta fram en behandlingsplan som passar dina behov, kanske du vill överväga att besöka en ny hudläkare.
3. Ändra din diet
Även om inte alla känner igen kostutlösningar av psoriasis, kan det du äter spela en roll i svårighetsgraden av dina symtom.
I en nyligen genomförd undersökning av 1 206 personer med psoriasis rapporterade ungefär hälften av de svarande som skar ned följande livsmedel ur kosten, fullständig godkännande eller förbättring av deras psoriasisymptom:
| alkohol | 251 av 462 personer (53,8 procent) |
| gluten | 247 av 459 (53 procent) |
| nattskyddsgrönsaker som tomater, paprika och aubergine | 156 av 297 (52,1 procent) |
| skräpmat | 346 av 687 (50 procent) |
| produkter för vitt mjöl | 288 av 573 (49,9 procent) |
| mejeri | 204 av 424 (47,7 procent) |
Dessutom fann många av de tillfrågade att deras symtom förbättrades efter att ha lagt till följande i sin diet:
- fiskolja eller andra källor till omega-3-fettsyror
- grönsaker
- orala vitamin D-tillskott
- probiotika
Mer än två tredjedelar av människor som bytte till följande dieter såg deras hud förbättras:
- Pagano diet, en diet utvecklad av Dr. John Pagano som betonar att man rensar ut raffinerade kolhydrater, de flesta röda kött och grönsaker på kvällen
- vegansk kost, som eliminerar alla animaliska produkter, inklusive mjölk och ägg
- paleo-diet, som är baserad på att imitera dieten för jägare-samlare och inkluderar hela, obearbetade livsmedel
Det finns ingen definitiv forskning för att stödja koständringar för att behandla psoriasis, men många svär vid dessa förändringar. Och att äta hälsosammare kan inte skada.
4. Stänga av alkohol
Att dricka alkohol, även i små mängder, kan ha en enorm effekt på din psoriasis på många olika sätt. Alkohol kan inte bara utlösa en uppblåsning, det kan också:
- interagera med din psoriasis-medicinering och minska dess effektivitet
- öka allvarliga biverkningar av vissa mediciner
- minska sannolikheten för att få remission
- försämra ditt immunsystem, vilket kommer att öka din risk för infektion
- får kroppen att producera mer inflammatoriska proteiner som kallas cytokiner, vilket kan förvärra dina symtom
Om du inte kan få din psoriasis under kontroll bör du överväga att skära alkoholhaltiga drycker helt ur din kost.
5. Bli av med stress
Stressfulla situationer kan lätt utlösa en psoriasis uppblåsning. Om stress för närvarande styr ditt liv, bör du tänka på att göra förändringar för att minska det.
Detta är särskilt sant om du befinner dig påta dig mer ansvar än du kan hantera. Det kan vara dags att skära ner några av de aktiviteter du bara inte har tid till eller att säga nej till nya aktiviteter som lägger för mycket på din tallrik.
Inte all stress är helt oundviklig, men det finns sätt du kan hantera stress lite bättre. Prova dessa aktiviteter för att hantera stress:
- djupa andningsövningar
- yoga
- meditation
- aromaterapi
- träning
- skriva i en dagbok
- Spendera tid med familjen
- ta en promenad i naturen
- få ett husdjur
Om du inte kan se ut till att minska din stress trots dina bästa ansträngningar, be din läkare om en remiss till en psykiatrisk specialist.
6. Badar dagligen
Att njuta av ett varmt bad varje dag kan göra en stor skillnad på din hud.
Du kan också prova att lägga till Döda havet-salter, mineralolja, kolloidalt havremjöl eller olivolja för att hjälpa till att klåda och irritera.
För en extra bonus, använd en fuktighetskräm när du har badat.
Poängen
Det finns inget botemedel mot psoriasis för tillfället, men många olika behandlingsalternativ och hemläkemedel finns tillgängliga som kan hjälpa till att lindra symtomen. Tricket är att vara proaktiv i din behandlingsplan. Om din psoriasis inte förbättras eller det blir värre är det dags att prova något annat. Detta kan innebära en ny medicinering eller en förändring i kost och livsstil.
