Vad är sambandet mellan diabetes och stroke?
Diabetes kan öka din risk för många hälsotillstånd, inklusive stroke. I allmänhet är personer med diabetes 1,5 gånger mer benägna att få en stroke än personer utan diabetes.
Diabetes påverkar kroppens förmåga att skapa insulin eller använda det på rätt sätt. Eftersom insulin spelar en viktig roll för att dra glukos in i cellerna från blodomloppet sitter människor med diabetes ofta med för mycket socker i blodet. Med tiden kan detta överskott av socker bidra till uppbyggnaden av blodproppar eller fettavlagringar i kärl som tillför blod till halsen och hjärnan. Denna process kallas åderförkalkning.
Om dessa avlagringar växer kan de orsaka en minskning av blodkärlsväggen eller till och med en fullständig blockering. När blodflödet till din hjärna slutar av någon anledning uppstår en stroke.
Vad är en stroke?
Stroke är ett tillstånd där blodkärlen i hjärnan skadas. Slag kännetecknas av ett antal faktorer, inklusive storleken på det skadade blodkärlet, var i hjärnan blodkärl har skadats, och vilken händelse som faktiskt orsakade skadan.
De viktigaste typerna av stroke är ischemisk stroke, hemorragisk stroke och transient ischemic attack (TIA).
Ischemisk stroke
Ischemisk stroke är den vanligaste typen av stroke. Det inträffar när en artär som tillför syre-rik blod till hjärnan blockeras, oftast av en blodpropp. Cirka 87 procent av stroke är ischemiska stroke, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Hemorragisk stroke
Hemorragisk stroke uppstår när en artär i hjärnan läcker blod eller brister. Cirka 15 procent av stroke är hemorragiska slag, enligt National Stroke Association. Hemorragiska stroke kan vara mycket allvarliga och ansvarar för cirka 40 procent av strokerelaterade dödsfall.
Övergående ischemisk attack (TIA)
En TIA kallas ibland ett ministroke eftersom blodflödet till hjärnan är blockerat under kortare tid och inte leder till permanent neurologisk skada. En TIA är ischemisk och kan pågå från en minut till flera timmar - tills den tilltäppta artären åter öppnar på egen hand. Du bör inte ignorera det och du bör betrakta det som en varning. Folk hänvisar ofta till en TIA som ett "varningsslag."
Vilka är symtomen på en stroke?
Att känna igen tecken och symtom på en stroke är ett avgörande första steg för att få någon hjälp innan det är för sent. I ett försök att hjälpa människor att komma ihåg hur man känner igen en stroke, stöder American Stroke Association mnemonic FAST, som står för:
- f ess som tappar
- en rm svaghet
- s peech svårigheter
- t ime för att ringa 911 eller dina lokala räddningstjänster
Andra symtom som kan signalera en stroke inkluderar plötsliga:
- domningar eller svaghet i ansiktet eller armar och ben, särskilt om det bara är på ena sidan
- förvirring
- problem med att förstå tal
- svårigheter att se i ett eller båda ögonen
- yrsel
- en förlust av balans eller samordning
- problem med att gå
- en svår huvudvärk utan känt skäl
Om du tror att du upplever en stroke, ring 911 eller din lokala räddningstjänst omedelbart. En stroke är ett livshotande tillstånd.
Vilka är riskfaktorerna för stroke?
Medicinska riskfaktorer för stroke inkluderar:
- diabetes
- högt blodtryck
- förmaksflimmer
- blodkoagulationsproblem
- högt kolesterol
- sicklecellanemi
- cirkulationsproblem
- halsartärsjukdom
- tidigare historia av hjärtattacker, stroke eller TIA
Din risk för stroke är högre om du har en eller flera av dessa medicinska riskfaktorer.
Livsstilsriskfaktorer inkluderar:
- dålig kost och näring
- inte får tillräckligt med fysisk aktivitet
- alla tobaksbruk eller rökning
- överskott av alkoholanvändning
Risken för stroke ökar med åldern, nästan fördubblas för varje decennium över 55 års ålder. Ras spelar också en roll i stroke-risken, där afroamerikaner har en större risk för dödsfall från stroke än kaukasier. Kön faktorerar också i ekvationen, där kvinnor upplever fler slag än män. Att ha en stroke, hjärtattack eller TIA ökar också din risk för att få en ny stroke.
Hur kan du minska din risk för stroke?
Vissa välkända riskfaktorer för stroke, såsom genetik, ålder och familjehistoria, är utanför din kontroll. Du kan minska andra riskfaktorer genom att göra vissa livsstilsförändringar.
Ta en titt på medicinska och livsstilsriskfaktorer och fråga dig själv vad du kan göra för att minska din risk för stroke.
Ändra din diet
Högt blodtryck och högt kolesterol kan öka din risk för stroke. Du kanske kan minska ditt blodtryck och kolesterolnivåer genom att göra ändringar i din diet. Prova följande näringstips:
- Sänk ditt intag av salt och fetter.
- Ät mer fisk i stället för rött kött.
- Ät mat med lägre mängder tillsatt socker.
- Ät mer grönsaker, bönor och nötter.
- Byt ut vitt bröd med bröd av fullkorn.
Träning
Att träna fem eller flera gånger per vecka kan hjälpa till att minska risken för stroke. Varje övning som får kroppen att röra sig är bra träning. En daglig, snabb promenad kan minska risken för stroke och förbättra ditt humör i allmänhet.
Rök inte
Om du röker, prata med din läkare om program för att upphöra med rökning eller andra saker du kan göra för att hjälpa dig att sluta röka. Risken för stroke för personer som röker är dubbelt så stor som de som inte röker.
Det mest effektiva sättet att sluta röka är att bara sluta. Om det inte är för dig, överväg att fråga din läkare om de olika hjälpmedel som finns tillgängliga för att hjälpa dig att sparka vanan.
Begränsa hur mycket alkohol du dricker
Om du dricker alkohol, försök att begränsa ditt intag till högst två drycker per dag om du är en man eller en drink per dag om du är en kvinna. Forskare har regelbundet kopplat stora mängder alkohol till en ökad risk för stroke.
Ta din medicin som föreskrivs
Vissa typer av mediciner är särskilt viktiga för att minska strokerisken. Dessa inkluderar blodtrycksmedicinering, diabetesläkemedel, kolesterolläkemedel (statiner) och mediciner för att förhindra blodproppar, såsom aspirin och blodförtunnare. Om du har fått ordinerat något av dessa läkemedel, fortsätt att ta dem som föreskrivs av din läkare.
Vad är utsikterna?
Även om du aldrig kommer att kunna eliminera alla dina strokerisker, finns det saker du kan göra för att minska vissa riskfaktorer och öka din chans att leva ett långt, friskt och strokefritt liv. Här är några tips:
- Arbeta med din läkare för att hantera din diabetes och andra riskfaktorer för stroke, såsom hypertoni och högt kolesterol.
- Begränsa din alkoholkonsumtion.
- Sluta om du röker.
- Behåll en hälsosam kost.
- Lägg regelbunden träning till din rutin.
Om du tror att du har stroke, söka akut hjälp direkt.
