Översikt
Dina binjurarna är viktiga för din vardagliga hälsa. De producerar hormoner som hjälper din kropp att:
- bränna fett och protein
- reglera socker
- reglera blodtrycket
- reagera på stressorer
Om dina binjurar inte producerar tillräckligt med hormoner kan det leda till olika symtom och hälsoproblem.
Njurtrötthet kontra binjurinsufficiens
Även känd som Addisons sjukdom är binjurinsufficiens ett medicinskt tillstånd som uppstår när binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av ett eller flera viktiga hormoner.
Adrenal trötthet är en teori som antyder att höga stressnivåer kan utlösa en mild form av binjurinsufficiens.
Läs vidare för att lära dig mer om dessa två villkor.
Symtom på binjurinsufficiens
Adrenalinsufficiens uppstår när binjurebarken är skadad. Detta gör att binjurarna inte producerar tillräckligt med steroidhormonerna kortisol och aldosteron. Kortisol reglerar kroppens reaktion på stressiga situationer. Aldosteron hjälper till med natrium- och kaliumreglering.
Personer som har binjurinsufficiens kan uppleva följande symtom:
- Trötthet
- svaghet
- yrsel
- aptitlöshet
- oförklarlig viktminskning
- lågt blodtryck
- förlust av kroppshår
Symtom på binjuretrötthet
Förespråkare för teorin om binjuretrötthet tror att när någon har kronisk stress kan deras binjurar inte hålla jämna steg och därför producerar mindre av de hormoner som behövs för att känna sig friska.
De teoretiserar att den nuvarande blodtesttekniken inte är tillräckligt känslig för att identifiera denna lilla minskning av binjurens funktion. Symtom på binjuretrötthet kan inkludera:
- Trötthet
- svårigheter att få sova
- svårigheter att vakna
- sockertrang
- salt cravings
- oförklarlig viktminskning
- brist på motivation
- hjärndimma
Även om binjurens trötthet inte är ett medicinskt erkänt tillstånd, betyder det inte att symptomen du känner inte är riktiga.
Diagnos och behandling av binjuretrötthet
Ofta orsakar ett underliggande tillstånd att binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av vissa hormoner.
Om du upplever symtom på binjuretrötthet bör ditt första steg vara en grundlig utvärdering av din läkare. Några av de medicinska tillstånd som kan orsaka liknande symtom är:
- anemi
- sömnapné
- hjärtproblem
- lungproblem
- infektioner
- autoimmuna sjukdomar
- diabetes
- njursjukdom
- leversjukdom
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Om din läkare utesluter biologiska förklaringar av dina symtom, kan de undersöka möjliga psykiska hälsotillstånd såsom:
- depression
- ångest
- reaktioner på livsstil / miljö med hög stress
Prata med din läkare om möjligheten att dina symtom kan utlösas av flera orsaker. Diskutera formulering av en personlig plan som kan innebära en kombination av rådgivning, mediciner, kosttillskott och livsstilsförändringar.
Hemläkemedel mot binjuretrötthet
Förespråkare för naturlig läkning föreslår ett antal sätt att hantera symtom på binjuretrötthet.
Adrenal trötthetsdiet
Adrenal fatigue diet följer riktlinjerna för många rekommenderade balanserade dieter, baserat på att öka din konsumtion av:
- livsmedel med högt protein
- fullkorn
- grönsaker
Det föreslår också att du minskar din konsumtion av:
- enkla kolhydrater, särskilt socker
- halvfabrikat
- friterad mat
- koffein
Dieten föreslår också rätt tidpunkt för måltiderna för att reglera blodsockret på rätt sätt.
Minska stress
Teorin om trötthet baseras starkt på stress. Några sätt att minska stress är:
- meditation
- djupa andningsövningar
- träning
- koppla bort från elektroniska enheter
Vitaminer och mineraler
Förespråkare för adrenal utmattningsteori föreslår att du kompletterar din diet med:
- vitaminer B-5, B-6 och B-12
- C-vitamin
- magnesium
Det finns inga direkta bevis på att dessa tillskott kommer att lindra binjuretrötthet. Innan du lägger till vitaminer och mineraler i din kost, prata med din läkare.
Växtbaserade kosttillskott
Många naturliga läkare som prenumererar adrenal utmattningsteori rekommenderar att behandla tillståndet med växtbaserade kosttillskott som:
- lakritsrot (Glycyrrhiza glabra)
- makarot (Lepidium peruvianum Chacon)
- gyllene rot (Rhodiola rosea)
- Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Eftersom växtbaserade kosttillskott inte regleras av Federal Drug Administration, är deras fordringar ofta inte bevisade med forskning. Prata med din läkare innan du lägger till några växtbaserade kosttillskott i din kost.
Avhämtningen
Om du har symtom som att du blir trött, svag eller deprimerad bör du få en fullständig diagnos från din läkare. Du kan ha binjursvikt, obstruktiv sömnapné, depression eller andra hälsoproblem.
