Innehållsförteckning:
- Banan, passionsfrukt, mango och kokosnöt havremjöl via @thefitfabfoodie
- Ingefära, slipad linfrö och banan havregryn med mandelmjölk via @plantbasedrd
- Kanel, fikon, mandelsmör, havre och björkskål med nötter med kokosnöts yoghurt via @ twospoons.ca
- Jordnötssmör, karamelliserade bananer, hallon och havremjöl med vegansk proteinchoklad via @xanjuschx
- Äppelsmör och mutter och utsäde granola havregryn med hemgjord sötad kondenserad mandelmjölk via @looneyforfood
Video: Fördelarna Med Havregryn Och 7 Läckra Sätt Att Förbereda Den
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Om dina frukostalternativ behöver en sund skakning, leta inte längre än havre - och mer specifikt havremjöl.
Havre packar en näringsrik stans eftersom de är en bra källa till vitaminer, mineraler, fiber och antioxidanter.
En halv kopp (78 gram) torr havre innehåller 13 gram protein och 8 gram fiber.
De innehåller också:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnesium: 34% RDI
- Koppar: 24% RDI
- Järn: 20% RDI
- Zink: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamin B-1 (tiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (pantotensyra): 10% RDI
Känt vetenskapligt som Avena sativa, föreslås detta hela säd att erbjuda ett antal hälsofördelar inklusive:
- hjälpa till i viktminskning
- sänker blodsockernivån
- minska risken för hjärtsjukdomar
Havre, och mer specifikt kolloidalt havregryn, är också kända för att hjälpa till att behandla symptom på olika hudtillstånd, till exempel eksem.
För lite inspiration för att komma igång, kolla in några av dessa läckra idéer som vi hittade på Instagram.
Banan, passionsfrukt, mango och kokosnöt havremjöl via @thefitfabfoodie
Ingefära, slipad linfrö och banan havregryn med mandelmjölk via @plantbasedrd
Kanel, fikon, mandelsmör, havre och björkskål med nötter med kokosnöts yoghurt via @ twospoons.ca
Jordnötssmör, karamelliserade bananer, hallon och havremjöl med vegansk proteinchoklad via @xanjuschx
Äppelsmör och mutter och utsäde granola havregryn med hemgjord sötad kondenserad mandelmjölk via @looneyforfood
Rekommenderas:
7 Sätt Att Förbereda Ditt Hem För återhämtning Från Kirurgi För Byte Av Knä
Ditt hem bör vara redo för din återhämtningsperiod innan du genomgår en total knäbytesoperation. Här är sju tips som hjälper dig att förbereda
12 Läckra Sätt Att Använda Frysta Grönsaker För Måltidspreparat
Som ny förälder behöver du gott om hälsosam mat för att hålla dig igång, men du har inte mycket tid att spendera på att göra det. Ange frysta grönsaker, go-to ingrediensen i dessa 12 snabba och välsmakande måltidsidéer
Kolonoskopiförberedelse: Saker Att Förbereda Och Förväntningar
En kolonoskopiundersökning gör att din läkare kan se insidan av tjocktarmen (tjocktarmen) och ändtarmen. Om du har en kommande koloskopi, finns det vissa saker du måste göra för att förbereda dig för den här proceduren. Här är vad du bör göra från och med veckan före din koloskopi, ända fram till dagen
Fördelarna Med Chiafrön: 9 Sätt Att äta Dem
Chiafrön är nu en häftklammer i många hälso-medvetna hushåll. De är lätta att lägga till din kost på läckra sätt
Äta Det Eller Lämna Det? 7 Sätt Att Skära Ut Kalorier I Läckra Familjmåltider
Stora familjemåltider är ett underbart sätt att tillbringa tid med människor du älskar. När du ansvarar för matlagningen kan du bli frestad att räcka efter högkaloriingredienser för att behaga picky eaters och imponera på dina gäster. Innan du gö
