Bastufördelar, Risker Och Mer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

En bastadräkt är i grunden en vattentät träningsdräkt som behåller din kroppsvärme och svett när du tränar medan du bär den. När du tränar byggs värme och svett upp i dräkten.

Enligt en studie från 2018 ökar träning i bastun kostym den fysiologiska belastningen och orsakar större svettförluster. Dessa tillstånd kan leda till uttorkning och värmerelaterad sjukdom.

Fördelarna med en bastadräkt

Det finns ett antal bastu kostymer, skjortor och byxor till salu. Även om det inte finns någon klinisk forskning för att säkerhetskopiera sina fordringar, föreslår företagen som säljer dessa kostymer fördelar som viktminskning och avgiftning genom svett.

Dina njurar och lever är kroppens bästa avgiftare. Svettning släpper bara spår av gifter. Viktminskning under perioder med tung svettning beror också främst på vätskeförlust som bör fyllas på när du svettas.

Om du använder en bastun kostym för snabb viktminskning finns det några allvarliga risker.

Risker med snabb viktminskningsteknik

För att snabbt gå ner i vikt använder människor ofta en kombination av utrustning, miljö och tekniker, till exempel:

bastu passar
kraftig motion
varma miljöer, som bastu eller ångbad
vätska eller matintag minskning

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan dessa tekniker ha en negativ effekt på:

termisk reglering
kardiovaskulär funktion
njurfunktion
hydratisering
elektrisk aktivitet
elektrolytbalans
muskelstyrka
muskel uthållighet
kroppssammansättning

Dessa negativa effekter kan leda till potentiellt dödliga förhållanden såsom:

hypertermi
uttorkning
myoglobinuri
rabdomyolys

Bastudräkter och NCAA

1997 dog tre kollegiala brottare medan de använde snabba viktminskningstekniker, inklusive träning i varma miljöer medan de hade bastu kostymer och begränsade mat och vattenintag.

Som svar på dessa dödsfall reviderade National Collegiate Athletic Association (NCAA) sina riktlinjer för invägningsförfaranden och viktminskningspraxis, inklusive tillägg av påföljder. De nya riktlinjerna inkluderade ett förbud mot bastadräkter.

Bastudräkter och eksem

Om du upplever kronisk inflammation från eksem, kan din läkare rekommendera behandlingar för att både hydrera huden och öka penetrationen av aktuell medicinering.

Enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) ökar tillämpningen av lokal medicinering direkt efter ett bad penetrationen upp till tio gånger.

AOCD föreslår att våta omslag efter bad också kan hjälpa. Våta omslag görs vanligtvis med lager, såsom gasväv följt av två uppsättningar pyjamas - den första uppsättningen är fuktig, och den andra torr. Ibland används en bastadress i stället för de torra pyjamasna.

Hämtmat

Även om bastadräkter kan lova fördelar som viktminskning och avgiftning, är dessa påståenden inte baserade på klinisk forskning. Att träna i en bastun kostym kan ha risker, såsom hypertermi och uttorkning.

Om du märker symtom på dessa tillstånd, kontakta genast en läkare. När du tränar eller svettas i en varm miljö, undvik dehydrering genom att dricka under träningen för att fylla på vätskor.

Om du letar efter lösningar för viktminskning, diskutera alternativ med din läkare. De kan hjälpa till att sätta ihop en plan med en balans mellan näring och motion som uppfyller din nuvarande hälsa och specifika behov.