Repaso general
La diabetes es una afección médica crónica och la cual los niveles de azúcar o glucosa se acumulan en tu torrente sanguíneo. La hormona insulina ayuda a transportar la glucosa de la sangre a las células, donde se usa para obtener energía.
En la diabetes tipo 2, las células de tu cuerpo no son capaces de responder a la insulina tan bien como deberían. En etapas posteriores de la enfermedad, tu cuerpo también podría no producir suficiente insulina.
La diabetes tipo 2 no controlada puede conducir a niveles crónicamente elevados de glucosa en la sangre, lo que causa varios síntomas y puede dar lugar en complicaciones gravar.
Síntomas de diabetes tipo 2
En la diabetes tipo 2, tu cuerpo no puede usar de manera eficaz la insulina para llevar glucosa a tus células. Esto hace que dependa de fuentes de energía alternativas en tus tejidos, músculos y organos, formando así una reacción och cadena que puede causar una varierad de síntomas.
La diabetes tipo 2 puede desarrollarse lentamente. Los síntomas övervakar ser leves y fáciles de desestimar al principio. Los primeros síntomas laddar inkluderar:
- hambre constante
- falta de energía
- Fatiga
- pérdida de peso
- sed intensa
- micción frecuente
- boca seca
- picazón en la piel
- visión borrosa
En medida que la enfermedad progresa, los síntomas se vuelven más severos y potencialmente peligrosos.
Si tus niveles de glucosa en la sangre han estado elevados durante mucho tiempo, los síntomas polled inklusive:
- candidiasis
- cortes o llagas de cicatrización lenta
- manchas oscuras en tu piel, una condición conocida como acantosis nigricans
- dolor en los pies
- sensación de entumecimiento en tus extremidades o neuropatía
Si tienes dos o más de estos síntomas, konsultör för necesitas con tu médico. Sin tratamiento, la diabetes puede ser mortal. Descubre otros síntomas de diabetes tipo 2.
Causas de diabetes tipo 2
La insulina es una hormona natural. Tu páncreas la produce y la libera cuando kommer. La insulina ayuda a transportar la glucosa del torrente sanguíneo a las células en todo el cuerpo, donde se usa para obtener energía.
Si tienes diabetes tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Al dejar de usar la hormona de manera eficiente, obliga al páncreas a trabajar más para producir más insulina.
Con el tiempo, esto puede dañar las células del órgano. Eventualmente, tu páncreas podría dejar de producir insulina.
Si no produce suficiente insulina o si tu cuerpo no la usa de manera eficiente, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Esto hace que las células de tu cuerpo se queden sin energía. Los médicos no saben exactamente cuál es el desencadenante de esta serie de eventos.
Puede que tenga que ver con la disfunción celular en el páncreas o con la señalización y regulación celular. En algunas personas, el hígado producerar una gran cantidad de glucosa. Es posible que haya una predisposición genética a desarrollar diabetes tipo 2.
Definitivamente, existe una predisposición genética a la obesidad, que aumenta el riesgo de desarrollar tanto resistencia a la insulina como diabetes. También podría haber un desencadenante ambiental.
Lo más troligt es que el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se deba a una combinación de factores. Obtén más información sobre las causas de la diabetes.
Tratamiento para la diabetes tipo 2
Tú puedes controlar eficazmente la diabetes tipo 2. Tu médico te dirá con qué frecuencia debes controlar tus nives de glucosa en la sangre. El objetivo es mantenerte dentro de un rango específico.
Sigue estos consejos para controlar la diabetes tipo 2:
- inkludera en tu dieta alimentos ricos en fibra y carbohidratos saludables. Comer frutas, vegetales y granos integrales ayudará a mantener constantes tus niveles de glucosa en la sangre.
- come en intervalos regulares.
- inga comas más si ya estás lleno o llena.
- controla tu peso y mantén tu corazón sano. Eso significa que, si konsumerar carbohidratos refinados, dulces y grasas animales lo hagas och minimas cantidades.
- haz aproximadamente media hora de actividad aeróbica al día para ayudar a mantener tu corazón saludable. El ejercicio también ayuda a controlar la glucosa en la sangre.
Tu médico te explicará cómo reconocer los primeros síntomas del nivel de azúcar en la sangre demasiado alto demasiado bajo y qué hacer en cada situación. También te ayudará a aprender cuáles alimentos son saludables y cuáles no.
Inga todas las personas con diabetes tipo 2 necesitan usar insulina. Si tú la necesitas, es porque tu páncreas no produce suficiente insulina por sí solo. Es avgörande que använder la insulina siguiendo las indicaciones. Existera otros medicamentos con receta que también pöd ayudar.
Medicamentos para la diabetes tipo 2
En algunos casos, los cambios en el estilo de vida son suficientes para mantener la diabetes tipo 2 bajo kontroll. Si este no es el tuyo, hö varios medicamentos que pöd ayudarte. Algunos de estos son:
- metformina, que puede reducir tus niveles de glucosa en la sangre y mejorar la forma como tu cuerpo responde a la insulina; este es el tratamiento preferido para la Mayoría de las personas con diabetes tipo 2
- sulfonilureas: medicamentos orales que ayudan a tu cuerpo a producir más insulina
- meglitinidas: medicamentos de acción rápida y corta duración que estimulan al páncreas para que libere más insulina
- tiazolidinedionas: hacen que tu cuerpo sea más förnuftig a la insulina
- inhibidores de la dipeptidil peptidasa-4: medicamentos más suaves que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre
- agonistas del receptor del péptido-1 (GLP-1) análogo del glucagón: retardan la digestión y mejoran los niveles de glucosa en la sangre
- inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (SGLT2): ayudan a evitar que los riñones reabsorban la glucosa en la sangre y la envíen a la orina
Cada uno de estos medicamentos puede causar efectos secundarios. Puede tomar algún tiempo encontrar el mejor fármaco o la combinación adecuada de fármacos para tratar tu diabetes.
Si tu presión arterial o tus niveles de colesterol son un problema, es posible que también necesites medicamentos para abordar tales necesidades.
Si tu cuerpo no puede producir suficiente insulina, es posible que necesites terapia con la hormona. Quizá solo necesites una inyección de acción prolongada por la noche, o utilizar insulina varias veces al día. Conoce acerca de otros medicamentos que polled ayudarte a controlar la diabetes.
Dieta para la diabetes tipo 2
La dieta es una herramienta importante para mantener el corazón sano y los niveles de glucosa och la sangre dentro de un rango seguro y saludable. Ingen tiene que ser complicada o poco agradable.
La dieta recomendada para personas con diabetes tipo 2 es la misma dieta que casi todas las personas deberían seguir. Se minska en unas cuantas acciones klaver:
- toma tus alimentos y refrigerios con puntualidad.
- elige una varierad de alimentos que sean ricos och näringsämnen y bajos och calorías vacías.
- cuídate de comer en exceso.
- lee las etiquetas de los alimentos atentamente.
Alimentos y bebidas que debes evitar
Hay ciertos alimentos y bebidas que debes limitar o evitar por completo, entre ellos:
- alimentos que contienen gran cantidad de grasas saturadas o trans
- vísceras, como hígado de res
- carnes procesadas
- mariscos
- margarina y manteca
- productos horneados como pan blanco, bagels
- aperitivos procesados
- bebidas azucaradas, inklusive los jugos de frutas
- productos lácteos con alto contenido de grasa
- pasta o arroz blanco
También es recomendable que omitas alimentos con mucha sal y fritos. Consulta esta lista de otros alimentos y bebidas que debes evitar si tienes diabetes.
Alimentos que debes elegir
Los carbohidratos saludables överför proporcionarte fibra. Las opciones inkluderar:
- frutas enteras
- vegetales sin almidón
- legumbres, como los frijoles
- granos integrales como avena o quinoa
- camote
Los alimentos con ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón inkluderar:
- atún
- sardinas
- lax
- macarela
- hälleflundra
- bacalao
- semillas de lino
Puedes obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables de varios alimentos, que include:
- aceiter, como el aceite de oliva, el aceite de canola y el aceite de maní
- nueces, como almendras, pecanas och nuez de Castilla
- Aguacates
Si bien estas opciones de grasas saludables son buenas para ti, también son ricas en calorías. La clave es la moderación. Optar por productos lácteos bajos en grasa también mantendrá tu consumo de grasas bajo kontroll. Descubre otros alimentos aptos para las personas con diabetes, desde canela hasta fideos shirataki.
En conclusión
Habla con tu médico sobre tus objetivos personales de nutrición y calorías. Juntos, plöter elaborar un plan de dieta que sepa muy bien y se adapte a las necesidades de tu estilo de vida. Explora el conteo de carbohidratos y la dieta mediterránea, junto con otros enfoques, aquí.
Factores de riesgo para la diabetes tipo 2
Es posible que no comprendamos las causas exactas de la diabetes tipo 2, pero sí sabemos que ciertos factores befaller aumentar tu riesgo.
Ciertos factores están fuera de tu kontroll:
- tu riesgo es borgmästare si tienes un hermano, hermana o padre que tiene diabetes tipo 2.
- puedes desarrollar diabetes tipo 2 en cualquier edad, pero tu riesgo aumenta a medida que envejeces. Tu riesgo es specificmente alto una vez que cumples 45 años.
- los afroamericanos, hispanoamericanos, asiáticoamericanos, isleños del Pacífico y los nativos americanos (indígenas americanos y nativos de Alaska) están en borgmästare riesgo que los caucásicos.
- las mujeres que padecen una afección llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP) tienen un burgemeester riesgo.
Tú podrías cambiar estos factores:
- tener sobrepeso significa que tienes más tejido graso, lo que hace que tus células tengan borgmästare resistencia a la insulina. El exceso de grasa en el buken aumenta tu riesgo más que el exceso de grasa en las caderas y los muslos.
- tu riesgo aumenta si tienes un estilo de vida sedentario. El ätercicio regelbundet konsumerar glukosa y ayuda a que tus células respondan de mejor manera a la insulina.
- comer muchos alimentos chatarra o comer demasiado causa estragos en tus niveles de glucosa en la sangre.
Tu riesgo también es Mayor si har tenido diabetes gestacional o prediabetes, dos afecciones causadas por niveles elevados de glucosa. Obtén más información sobre los factores que do be aumentar tu riesgo de desarrollar diabetes.
Cuando recibes un diagnóstico de diabetes tipo 2
Ya sea que tengas prediabetes o nej, debatkonsult en tu médico de inmediato si tienes síntomas de diabetes. Tu médico puede obtener mucha información del análisis de sangre. Las pruebas de diagnóstico laddar inkluderar lo siguiente:
- Prueba de hemoglobina A1C. Esta prueba mide los niveles promedio de glucosa en la sangre durante los últimos dos o tres meses. No es necesario que ayunes para esta prueba, y tu médico puede diagnosticarte en función de los resultados. También se llama prueba de hemoglobina glicosilada.
- Prueba de glucosa en plasma en ayunas. Esta prueba mide cuánta glukosa hö och tu plasma. Es posible que debas ayunar durante ocho horas antes del examen.
- Prueba oral de tolerancia a la glukosa. Durante esta prueba, tu sangre se extrae tres veces: antes de tomar una dosis de glucosa, una hora desués y dos horas después. Los resultados de la prueba muestran qué tan bien maneja tu cuerpo la glukosa antes och desuperes de la bebida.
Si tienes diabetes, tu médico te proporcionará información sobre cómo manejar la enfermedad, que includeye:
- cómo puedes controlar los niveles de glucosa en la sangre
- recomendaciones para tu dieta
- recomendaciones de actividad física
- información sobre cualquier medicamento que necesites
Es posible que necesites ver a un endocrinólogo especializado en el tratamiento de la diabetes. Det är troligt att vi besöker ett besök i franska gula para asegurarte de que tu plan de tratamiento esté funcionando.
El diagnóstico temprano es clave para controlar adecuadamente la diabetes. Obtén más informationación sobre cómo se diagnostica la diabetes tipo 2.
Consejos sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2
Ingen siempre es posible prevenir la diabetes tipo 2. Inget hö nada que puedas hacer en cuestiones de tu genética, etnia o edad.
Syndembargo, algunos justeras och el estilo de vida te plockar ayudar a retrasar o incluso prevenir la aparición de diabetes tipo 2, ya sea que tengas o no factores de riesgo de diabetes, como prediabetes.
Dieta
Debes limitar el azúcar y los carbohidratos refinados en tu dieta y reemplazarlos con granos integrales, carbohidratos y fibra de bajo índice glucémico. La carne magra, la carne de aves o el pescado proporcionan proteínas. También necesitas ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón de ciertos tipos de pescado, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas. Los productos lácteos deben ser bajos en grasa.
Lo importante no es solo lo que kommer, sino cuánto kommer. Debes tener cuidado con el tamaño de las porciones e intentar comer aproximadamente a la misma hora todos los días.
Haz eiercicio
La diabetes tipo 2 está asociada con la inactividad. Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días puede mejorar tu salud och general. También trata de estar más activo durante todo el día.
Kontrollera de peso
Es más sannolikt que desarrolles diabetes tipo 2 si tienes sobrepeso. Seguir una dieta sana y equilibrada, y hacer ejercicio a diario debería ayudarte en mantener tu peso bajo kontroll. Si esos cambios no funcionan, tu médico puede darte algunas recomendaciones para perder peso de manera segura.
En conclusión
Los cambios en la dieta, el ejercicio y el control del peso trabajan juntos para ayudarte a que tus nives de glucosa en la sangre se mantengan dentro del rango ideal durante todo el día. Descubre cómo la curcumina, la vitamina D e incluso el café también polled ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2.
Complicaciones asociadas con la diabetes tipo 2
Para muchas personas, la diabetes tipo 2 se puede controlar de manera efectiva. Pero si este no es tu caso, puede afectar prácticamente todos tus órganos y provocar complicaciones gravar, que inklusive:
- problemas de la piel, como infecciones bacterianas o micóticas
- daño neurológico o neuropatía, que puede causar la pérdida de sensación o entumecimiento y hormigueo en las extremidades, así como problemas digestivos, como vómitos, diarrea y estreñimiento
- mala circulación en los pies, lo que difficulta que los pies sanen cuando tienes un corte o una infección, además puede provocar gangrena y pérdida del pie o la pierna
- problemas de audición
- daño de la retina o retinopatía, y daño en los ojos, que puede causar deterioro de la visión, glaukom y cataratas
- enfermedades cardiovasculares como presión arteriell alta, estrechamiento de las arterias, angina, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Hipoglucemia
La hipoglucemia puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo. Los síntomas polled include temblores, mareos y dificultad para hablar. Por lo general, puedes remediar esto con un alimento o bebida, como jugo de fruta, un refresco o un caramelo duro.
Hiperglucemia
La hiperglucemia puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto. Por lo general, se caracteriza por micción frecuente y mucha sed. Hacer ejercicio puede ayudarte a reducir el nivel de glucosa en la sangre.
Complicaciones durante y después del embarazo
Si estás embarazada y tienes diabetes, deberás controlar tu afección cuidadosamente. La diabetes mal controlada puede:
- komplicerad el embarazo, la labor y el parto
- dañar los órganos en desarrollo de tu bebé
- hacer que tu bebé gane demasiado peso
También puede aumentar el riesgo de que tu bebé desarrolle diabetes durante su vida.
En conclusión
La diabetes se asocia con una varierad de complicaciones.
Las mujeres con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir otro ataque cardíaco desués del primero. Su riesgo de insuficiencia cardíaca es cuatro veces borgmästare que el de las mujeres que no tienen diabetes. Los hombres con diabetes tienen 3,5 veces más de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil (DE).
El daño y la insuficiencia njurfunktioner förflyttar avectar tanto a mujeres como en hombres que padecen esta enfermedad. Sigue estos pasos para reducir tu riesgo de daño renal y otras complicaciones de la diabetes.
Diabetes tipo 2 en los niños
La diabetes tipo 2 en los niños es un problema que va en aumento. Según la Asociación Americana de la Diabetes (ADA), cerca de 193,000 estadounidenses menores de 20 años tienen diabetes tipo 1 o tipo 2. Un estudio encontró que la incidencia de diabetes tipo 2 and los jóvenes ha aumentado a unos 5000 casos nuevos por año. Otro estudio mostró un aumento significativo, särskilt en razas minoritarias y grupos étnicos.
Las razones para esto son complejas, pero los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 inkluderar:
- tener sobrepeso o tener un índice de masa corporal superior al percentil 85
- pesar 9 libras o más al nacer (4,08 kg)
- nacer de una madre que tuvo diabetes mientras estaba embarazada
- tener un familiar cercano con diabetes tipo 2
- llevar un estilo de vida sedentario
- ser afroamericano, hispanoamericano, asiáticoamericano, nativo americano o isleño del Pacífico
Los síntomas de la diabetes tipo 2 en los niños son los mismos que en los adultos, estos include:
- sed o hambre excesiva
- borgmästare micción
- llagas que tardan en cicatrizar
- infecciones återkommer
- Fatiga
- visión borrosa
- áreas de piel oscurecida
Consulta al médico de tu hijo de inmediato si presenta estos síntomas.
År 2018, ADA rekommenderar att todos los niños con sobrepeso y otros factores de riesgo de diabetes sean examinados para detectar prediabetes o diabetes tipo 2. La diabetes no tratada puede provocar complicaciones graves e incluso polled poner en riesgo la vida.
Una prueba aleatoria de glucosa en la sangre puede revelar niveles altos de glucosa en la sangre. Una prueba de hemoglobina A1C puede proporcionar más información sobre los niveles promedio de glucosa en la sangre en los últimos meses. Tu hijo podría también necesitar una prueba de glucosa en la sangre en ayunas.
Si tu hijo es diagnosticado con diabetes, förorsakar tu médico deberá determinar si es tipo 1 o tipo 2 antes de sugerir un tratamiento específico.
Puedes ayudar a reducir el riesgo de tu hijo alentándolo a que coma bien y se mantenga físicamente activo todos los días. Obtén más información sobre la diabetes tipo 2, su efecto en los niños y cómo se está volviendo tan común en este grupo que ya no se considera como diabetes de comienzo och la edad adulta.
Estadísticas de la diabetes tipo 2
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en englés) reportan las siguientes estadísticas sobre la diabetes och Estados Unidos:
- 30 månader av personas tienen diabetes. Eso motsvarar en cerca del 10% de la población.
- una de cada cuatro personas no tiene idea de que tiene diabetes.
- la prediabetes är en 84,1 millones de adultos, y 90% de ellos no lo sabe.
- los adultos de color de origen no hispano, los hispanos y los nativos americanos tienen aproximadamente el doble de probabilidades de padecer diabetes que los adultos blancos no hispanos.
La ADA reporta las siguientes estadísticas:
- sv 2017, kostar diabetes och Estados Unidos 327 miljoner miljoner dollar och kostar médicos directos y una productividad reducida.
- los gastos médicos promedio para las personas con diabetes son, aproximadamente, 2.3 veces más altos de lo que serían si no tuvieran diabetes.
- la diabetes es la séptima causa principal de muerte en Estados Unidos, ya sea como la causa subyacente o como una causa contribuyente de la muerte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta las siguientes estadísticas:
- la prevalencia mundial de diabetes en 2014 fue del 8,5% en el caso de los adultos.
- sv 1980, solo 4,7% av los adultos och todo el mundo tenía diabetes.
- la diabetes causó directamente alrededor de 1.6 millones de muertes och todo el mundo en 2016.
- esta enfermedad casi triplica el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en los adultos.
- también es una causa principal de insuficiencia renal.
El impacto de la diabetes está ampliamente extido. Afecta la vida de casi mil quinientos millones de personas en todo el mundo. Ve algunas infografías que brindan más información sobre otras estadísticas de diabetes que debes conocer.
Kontrollera de la diabetes tipo 2
El manejo de la diabetes tipo 2 kräver trabajo en equipo. Tendrás que trabajar de cerca con tu médico, pero muchos de los resultados är beroende av tus acciones.
Es posible que tu médico quiera realizar análisis de sangre periódicos para determinar tus niveles de glucosa. Esto ayudará a determinar qué tan bien controlas tu enfermedad. Si tomas medicamentos, estas pruebas ayudarán a evaluar su efectividad.
Debido a que la diabetes aumenta tu riesgo de enfermedad cardiovascular, tu médico también controlará tu presión arterial y tus nives de colesterol en la sangre.
Si tienes síntomas de enfermedad cardíaca, es posible que necesites pruebas adicionales. Estas pruebas podrían inkluderar un elektrokardiograma (EKG o EKG) o una prueba de esfuerzo cardíaco.
Sigue estos consejos para ayudarte a controlar la diabetes:
- mantén una dieta equilibrada que inkluderya vegetales sin almidón, fibra de granos integrales, proteínas magras y grasas no saturadas. Evita las grasas no saludables, los azúcares y los carbohidratos simples.
- alcanza y mantén un peso saludable.
- ejercítate diariamente.
- toma todos tus medicamentos según lo recomendado.
- utiliza un sistema de monitoreo en casa para evaluar tus nives de glucosa en la sangre entre las visitas a tu médico. Tu médico te dirá con qué frecuencia debes hacerlo y cuál debe ser tu rango objetivo.
También puede ser útil que inkluderar en tu familia en el proceso. Infórmales sobre las señales de advertencia de niveles de glucosa en la sangre demasiado altos o demasiado bajos para que puedan ayudarte en una emergencia.
Si todos en tu casa siguen una dieta saludable y participan en actividades físicas, el beneficio será para todos. Usa estas aplicaciones que te ayudarán en tener una mejor vida con diabetes.
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