Vad betyder det när du inte kan kontrollera dina känslor?
När människor inte kan kontrollera sina känslor kan deras svar vara störande eller olämpliga med tanke på situationen eller inställningen.
Ilska, sorg, ångest och rädsla är bara några av de känslor en person kan ha.
Att inte kunna kontrollera känslor kan vara tillfälligt. Det kan orsakas av något som en minskning av blodsockret eller utmattning från sömnbrist.
Men vissa människor upplever en ständig oförmåga att kontrollera sina känslor på grund av ett kroniskt tillstånd. Det är viktigt att veta när man ska söka hjälp eftersom det inte kan kontrollera dina känslor kan störa ditt dagliga liv.
Vad är känslomässiga utbrott?
Emotionella utbrott, även känd som känslomässig labilitet, hänvisar till snabba förändringar i känslomässiga uttryck där starka eller överdrivna känslor och känslor uppstår.
Detta neurologiska tillstånd drabbar ofta personer som redan har ett tidigare existerat tillstånd eller har drabbats av hjärnskador tidigare.
Vissa personer med psykiska hälsotillstånd, som gränsöverskridande personlighetsstörning (BPD), upplever också lila känslor, men av olika skäl än neurologiska tillstånd.
Exempel på dessa typer av oreglerade utbrott inkluderar:
- plötslig irritabilitet
- passande gråt eller skratt
- känner mig arg, men vet inte varför
- arga utbrott
Människor som har haft en stroke kan också ha känslomässig labilitet.
Upptäck andra orsaker till känslomässiga utbrott och åtgärder du kan vidta för att stödja dem som hanterar denna fråga.
Vad är orsakerna till att jag inte kan kontrollera känslor?
Orsakerna till att man inte kan kontrollera känslor kan variera. Vissa barn kanske inte kan kontrollera sina känslor när de känner sig överväldigade eller oroliga. De kan ha ett temperamentanfall eller gråtutbrott.
Barn börjar vanligtvis utveckla större självkontroll när de åldras.
Det finns några undantag, inklusive barn som har ett medicinskt tillstånd, till exempel:
- anpassningsstörning
- ADHD (ADHD)
- autism
- trotssyndrom
Andra förhållanden i samband med att du inte kan kontrollera känslor inkluderar:
- alkoholanvändningsstörning
- antisocial personlighetsstörning
- Aspergers syndrom
- bipolär sjukdom
- delirium
- diabetes
- missbruk av droger
- huvudskada
- lågt blodsocker (hypoglykemi)
- postpartum depression
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
- psykos
- schizofreni
Många av dessa tillstånd kräver långvariga behandlingar för att hjälpa människor att bättre kontrollera sina känslor.
Läs mer om var känslor kommer från och vilken del av hjärnan som styr dem.
Vilka är symptomen på att du inte kan kontrollera känslor?
Människor kontrollerar eller reglerar sina känslor dagligen. De bestämmer:
- vilka känslor de har
- när de har dem
- hur de upplever dem
Känslomässig kontroll är en vana för vissa människor. För andra är emotionellt svar automatiskt.
Symtom förknippade med att inte kunna kontrollera känslor inkluderar:
- att bli överväldigad av känslor
- känsla rädd för att uttrycka känslor
- känner mig arg, men vet inte varför
- känsla utan kontroll
- har svårt att förstå varför du känner som du gör
- missbruk av droger eller alkohol för att dölja eller "bedöva" dina känslor
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är svårigheter att kontrollera känslor ett viktigt symptom som personer med humör eller ångest har.
Följande symtom är tecken på att en person bör söka medicinsk behandling:
- att känna att livet inte längre är värt att leva
- känner att du vill skada dig själv
- att höra röster eller se saker som andra säger att du inte är där
- förlorar medvetandet eller känns som om du ska svimma
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) är ett tillstånd som drabbar personer med neurologiska tillstånd eller de som har upplevt hjärnskada. Ofrivilliga anfall av gråt, skratt eller ilska är de viktigaste symtomen på detta tillstånd.
PBA uppstår när det finns en koppling mellan den känslostyrande frontala loben och hjärnbotten och hjärnstammen.
PBA uppstår som ett resultat av:
- stroke
- Parkinsons sjukdom
- hjärntumörer
- demens
- hjärnskada
- multipel skleros
Boka tid för att träffa din vårdgivare om du får något av följande symtom:
- ha känslor utan känd orsak eller utlösare
- har ofta känslomässiga utbrott
- ha känslor av sorg, ilska eller deprimerade tankar de flesta dagar i veckan
- har svårt att uttrycka dina känslor
Ring din sjukvårdsföretag om du eller en nära och kära märker att du har personlighets- eller beteendessymtom som varar längre än några dagar.
Läs mer om behandlingar och medicin för att hantera symtom på PBA.
Hur kan man inte kontrollera känslor som diagnostiseras?
Din vårdgivare kommer att påbörja diagnosprocessen genom att begära din sjukhistorik och granska dina aktuella symtom.
De kan också granska alla mediciner du för närvarande tar.
Mediciner inkluderar:
- recept
- tillskott
- örter
I vissa fall kan neuroimaging-studier, såsom CT-skanningar eller MRT, göras.
Eftersom många orsaker förknippade med att inte kunna kontrollera känslor är relaterade till psykiska störningar kan din vårdgivare hänvisa dig till en psykiatrisk vårdpersonal.
Många av dessa störningar har inte ett test som kan uppnå en avgörande diagnos om du har ett särskilt psykiskt hälsotillstånd.
Hur kan man inte kontrollera känslor som behandlas?
Behandlingen beror på den underliggande orsaken till att inte kunna kontrollera känslor.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att personer med diabetes är 2-3 gånger mer benägna att uppleva symtom på depression, inklusive humörförändringar och irritabilitet som ofta är kopplad till blodsockernivåerna.
Lågt blodsocker kan korrigeras med:
- glukostabletter
- juice
- godis
- andra sockerämnen
De med kroniskt lågt blodsocker kan behöva byta diet för att äta mer frekventa måltider.
Behandlingar av psykologiska störningar kan inkludera mediciner och psykoterapi. Dessa förhållanden kräver ofta långsiktiga interventioner för att ge verktyg för att bättre kontrollera känslor.
Förutom medicinering och terapi finns det många olika sätt att tillhandahålla egenvård som kan hjälpa till med emotionell reglering.
Att hålla en humördagbok är ett bra verktyg för att övervaka dina humör när det är utmanande att kontrollera dem och dina handlingar kring känslor. Att skriva ner problem på papper kan hjälpa dig att se problem tydligare, samt identifiera lösningar och därmed arbeta för att minska stress och ångest.
Gör detta under flera dagar eller veckor för att identifiera mönster eller återkommande teman i hur du svarar på stressiga situationer.
Lär dig mer om att integrera humörjournalisering i din behandlingsplan mot okontrollerbara känslor.
Hämtmat
Det finns många skäl till att någon kanske inte kan kontrollera sina känslor. Emotionell labilitet påverkar inte bara de med humörsjukdomar utan också personer med kognitiva störningar och de som har upplevt traumatiska hjärnskador.
Om du upplever dessa symtom, rådfråga en sjukvårdspersonal för en lämplig diagnos och möjliga behandlingsalternativ.
