Du bör också träna för att förlora eller upprätthålla en sund vikt.
2. Örtterapier
Vissa tror att vissa växtbaserade terapier kan behandla psoriasis. En studie publicerad i American Journal of Clinical Dermatology fann bevis för att Mahonia aquifolium kan vara en effektiv psoriasisbehandling. M. aquifolium är en druvsort som finns i Oregon. En koncentration på 10 procent av växten kan hjälpa mild till måttlig psoriasis. Du bör bara använda det topiskt om du inte använder det på ett alternativt sätt under ledning av din läkare.
Det finns också några bevis på att extrakt av aloe vera, neem och söta vassla kan hjälpa psoriasis.
Det finns andra växtbaserade behandlingar som kan fungera. Du kan prova äppelcidervinäger eller teträdolja för att behandla psoriasis i hårbotten. Förtäring av 1,5 till 3 gram (g) gurkmeja per dag kan minska psoriasisymtomen.
3. Kosttillskott
Bevis tyder på att kosttillskott kan hjälpa psoriasis symptom. Den amerikanska Food and Drug Administration reglerar dock inte kosttillskott. Märken med tillskott kan variera mycket. Om du upplever några biverkningar från att använda kosttillskott, sluta använda dem.
Följande tillskott kan hjälpa till att behandla psoriasis-symtom:
- fisk olja
- vitamin D
- vitamin B-12
- selen
Du bör bara ta tillägg av fiskolja i små doser. Att ta mer än 3 g per dag kan påverka blodkoagulationen, tunna blodet och sänka blodtrycket. Biverkningar inkluderar en obehaglig eftersmak, halsbränna och illamående.
D-vitamin finns i många livsmedel, som lax, vitamin D-berikade drycker som mjölk och apelsinjuice och ägg. Du kan också få D-vitamin från solljus, men du bör bara utsättas för solljus i 10 minuter åt gången.
4. Mind-kropps interventioner
Stress är en erkänd trigger för psoriasis och andra autoimmuna tillstånd. Det finns flera metoder du kan använda för att integrera sinnes-kroppspraxis i ditt dagliga liv:
- Öva på aromaterapi. Använd vissa oljor, till exempel kamomill, ros och lavendel, i en diffusor eller i ett bad för att minska stress.
- Meditera själv eller i gruppinställning bara några minuter per dag eller längre.
- Öva uppmärksamhet för att minska stress och öka din tolerans för fysisk och emotionell smärta orsakad av psoriasis.
5. Destinationsbehandlingar
Bevis tyder på att badning i naturliga källor och utsatt för solsken kan lindra psoriasis-symtom. Detta kallas balneoterapi eller balneofototerapi. Döda havet i Medelhavet är känt för sina läkande egenskaper eftersom det har en hög andel salt i sitt vatten och dess höjd under havsnivån ger optimal solljus.
Det finns några varma källor och mineralkällor i USA där du kan få denna behandling.
Avhämtningen
En av dessa behandlingar kan hjälpa din omvänd psoriasis. Prata med din läkare innan du börjar naturliga behandlingar. Avbryt all behandling som orsakar irritation, smärta eller en allergisk reaktion.
